خلال الصيف ، يذهب الكثير من الناس في رحلة ، إما بمفردهم أو مع شريكهم أو كعائلة. يعد الاعتناء بصحتك وصحة الأعضاء الآخرين أثناء الرحلة جزءًا مهمًا نتغاضى عنه أحيانًا بإثارة انطلق في مغامرة جديدة. يمكن أن تؤدي التجربة السيئة بسبب مشكلة صحية إلى تدمير الذكريات الجيدة للرحلة ، ولهذا السبب من المهم جدًا الاهتمام بصحتك خلال العطلات.
هناك العديد من الطرق التي نستطيع اعتني بالصحة أثناء السفر. لا يتعلق الأمر فقط بعمل تأمين السفر أو الحصول على تغطية صحية ، لأن هذا أمر أساسي للتخطيط لرحلة ، ولكن أيضًا الاهتمام بكل شيء من الوجبات إلى التعرض للشمس أو اللحظات التي قد نشعر فيها بعدم الراحة بسبب التغيير في العادات .
التغطية الصحية
من أول الأشياء التي نفكر فيها عند الاعتناء بصحتنا أثناء الرحلة هو الحصول على التغطية الصحية مؤمن أينما ذهبنا. هذا مهم للغاية ، لأننا إذا لم نفعل ذلك وتعرضنا لأي نوع من الحوادث ، فقد تكون التكاليف هائلة. في حالة عدم انتقالنا من إسبانيا ، فإن بطاقتنا الصحية من المجتمع الأصلي كافية. إذا ذهبنا في رحلة إلى أوروبا ، فسيتعين علينا المرور بعملية الحصول على البطاقة الصحية الأوروبية ، وهي لفترة محدودة. للقيام بذلك ، يمكننا الذهاب إلى مراكز الضمان الاجتماعي والحصول على المعلومات من خلال موقع الويب الخاص بهم.
من ناحية أخرى ، خارج الجماعة الأوروبية ، هذا ضروري بالفعل الحصول على تأمين سفر خاص. هناك أسعار وتغطية مختلفة ، لذلك يجب أن ننظر في جميع الحالات الطارئة التي يغطونها فقط في حالة. تعد المقارنة ثم اختيار أفضل ما يناسب رحلتنا أمرًا ضروريًا. من خلال محركات البحث مثل Rastreator يمكننا الحصول على فكرة عن تأمين السفر الموجود وبالتالي إبلاغ أنفسنا به. ولا ينبغي أن ننسى الحصول على التطعيمات المناسبة إذا لزم الأمر.
الأدوية
يجب على أولئك الذين يتناولون أي دواء التأكد من ذلك احضر الجرعة اللازمة للرحلة ، فقد لا يجدون تلك الأدوية أينما ذهبوا. أيضًا ، من الجيد حمل بعض تلك الأدوية الأساسية لحالات مختلفة ، مثل مسكنات الآلام للإنفلونزا أو الباراسيتامول للألم أو الأسبرين.
رعاية على متن الطائرة
خلال رحلة الطائرة ، يمكننا تقديم الرعاية الصحية الأساسية. رحلة طائرة قصيرة لا تحدث أي فرق تقريبًا ، وهي مجرد مسألة جلوس لفترة من الوقت. ولكن إذا أمضينا ساعات بالطائرة ، فيجب أن نضع في اعتبارنا أنه يمكن أن يكون ملف مشكلة الدورة الدموية. يمكن أن يساعدنا استخدام الأسبرين في ذلك ، لكن يجب أيضًا أن نمشي كل نصف ساعة لتحريك أرجلنا. يمكن أن يساعدنا حمل وسادة عنق الرحم في تجنب آلام الرقبة إذا أردنا أيضًا أخذ قيلولة. من ناحية أخرى ، يساعد مضغ العلكة أثناء إقلاع الطائرة أو هبوطها على تجنب تغيرات الضغط في الأذن كما أنها تعاني من بعض الأضرار.
الطعام خلال الرحلة
في الرحلات ، نحب أن نجرب كل ما نراه ، لأنه شيء جديد ولأننا قد لا نراه مرة أخرى. لهذا السبب تعاني معدتنا في بعض الأحيان. يمكن أن يساعد حمل almax ، ولكن بشكل عام إذا كانت لدينا معدة حساسة فمن الأفضل اختر القوائم الدولية الفنادق التي بها طعام اعتدنا عليه بالفعل. قد يؤدي تغيير نظامنا الغذائي كثيرًا إلى قضاء أيام في معدة سيئة وتعقيد الرحلة بسبب ذلك. على أي حال ، يمكننا تجربة القليل من هذه الأطعمة ولكننا نأكل منها فقط. خاصة عندما يتعلق الأمر بالدول التي يستخدمون فيها العديد من التوابل والبهارات التي لم تعتد عليها أجسامنا.
احذر من البرودة والحرارة
علينا أن نأخذ في الحسبان الوقت الذي سنقضيه أينما ذهبنا. إذا ذهبنا إلى مكان على الشاطئ حيث يكون الجو حارًا جدًا ، فيجب علينا ذلك دائمًا كن رطبًا وارتدي قبعة لتجنب ضربة الشمس أو ضربة الشمس. هذا مهم بشكل خاص إذا كنا نسافر مع أطفال أكثر عرضة للخطر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى الحماية من الشمس دائمًا قبل تعريض أنفسنا لأشعة الشمس. في حالة ذهابنا إلى مكان بارد فيه ، يجب ألا ننسى الملابس الدافئة. في الثلج سنحتاج أيضًا إلى العامل الشمسي ، ويجب ألا ننساه.
الإسعافات الأولية
أثناء السفر يجب أن نضع في اعتبارنا أننا نستطيع نجرح أنفسنا أو نعاني من السقوط كما يحدث لنا على أساس يومي. هناك ليس لدينا خزانة الأدوية الخاصة بنا ، ولكن في الغالبية العظمى من الفنادق عادة ما تكون موجودة. إذا كان الجرح صغيرًا ، فيمكننا دائمًا أخذ بعض اللاصقات الخاصة بالطوارئ والذهاب إلى الصيدلية ، وفي حالة وجود شيء أقدم ، انتقل إلى المركز الطبي. لا يضر معرفة القليل من الإسعافات الأولية للذهاب في رحلة وفي حياتنا اليومية.