عادة ما تكون الرحلات الجوية التي تنقلنا إلى الجانب الآخر من العالم طويلة. أولئك رحلات مدتها ثماني ساعات أو أكثر يمكن أن تكون مملة للغاية بالنسبة للغالبية العظمى من الركاب ، ويعتبرها الكثيرون بمثابة كفارة حقيقية. ومع ذلك ، نظرًا لأنه لا يمكننا الهروب من ساعات الطيران هذه للوصول إلى وجهتنا ، فإن ما يجب علينا فعله هو أن نأخذها بفلسفة ونستفيد من كل شيء.
سنقدم لك بعض النصائح ل حقق أقصى استفادة من إحدى تلك الرحلات الطويلة لأكثر من ثماني ساعات إذا كنت ستصعد على متن إحداها. إذا كنا مستعدين ، مع الترفيه وجميع التفاصيل لنكون في المنزل ، فلا شك أن الأمر لن يبدو سيئًا للغاية ولن نمانع في تكرار التجربة.
اختر مقعدًا جيدًا
يسمحون لك في الغالبية العظمى من الرحلات بحجز المقعد الذي ستذهب فيه طوال الرحلة. من الواضح أن هذا يعتمد كثيرًا على ما تبحث عنه. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمناظر ، فاختر واحدة بجوار النافذة ، للاستمتاع بقليل من الهدوء ، أفضل في الوسط ، لتجنب الحمامات أو منطقة الموظفين. إذا كنت تريد مساحة أكبر ، تلك الموجودة بجوار مخارج الطوارئ وأيضًا الموجودة في الممرات ، والتي ستتيح لك التحرك بحرية أكبر. بالنسبة الى ما هي أولوياتكستختار مقعدًا أو آخر ، ولكن يجب أن تكون حريصًا على القيام بذلك قبل بيع المقعد الذي تريده.
قبل الرحلة
قبل الرحلة جيد لتمتد وتنشيط الدورة الدموية. إذا كان بإمكاننا ممارسة الرياضة في اليوم السابق ، فهذا أفضل بكثير ، لأننا سنكون أكثر استرخاءً ، بجسم أفضل. إذا كنا من أولئك الذين يحبون التخصصات مثل اليوجا أو البيلاتس ، فلا يوجد شيء أفضل للعناية بظهرنا وعضلاتنا ، لذلك يجب علينا القيام ببعض الشد قبل مغادرة المنزل. لا توجد وجبات غزيرة ، أفضل الوجبات الخفيفة ، حتى لا تشعر بالتوعك ، وشرب ما هو ضروري ، حتى لا تقضي الرحلة راغبًا في الذهاب إلى الحمام.
تحرك أثناء الرحلة
مشاكل الدورة الدموية هي أكثر المشاكل التي تؤثر على أولئك الذين يقومون برحلات طويلة. نحن نجلس لساعات عديدة وهذا يجعل دعونا نحصل على ساقين خدر. من الجيد لصحتنا أن نتحرك كل نصف ساعة على الأقل في المشي في القاعة أو الذهاب إلى الحمام. يمكننا أيضًا القيام بتمارين عن طريق تحريك العضلات وإطالاتها حتى تتدفق الدورة الدموية بشكل أفضل أو عن طريق التدليك. إذا كانت لدينا مشاكل في الدورة الدموية ، فيمكننا استخدام الجوارب الضاغطة التي ستساعدنا في إعادة الدورة الدموية.
إكسسوارات لتكون مريحة
للاستمتاع برحلة جيدة ، يجب أن نأخذ أيضًا بعض الملحقات التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية. ال وسائد عنق الرحم إنها اختراع كبير ، لأنها تسمح لنا بأخذ قيلولة كبيرة في وضعية الجلوس دون أن تؤذي رقبتنا أو يسقط رأسنا في كل مكان ، لذلك يجب علينا شراء واحدة. بالإضافة إلى سدادات الأذن ، حتى نتمكن من الراحة في صمت ، أو يمكننا أيضًا أخذ mp3 مع موسيقى مريحة لمساعدتنا على النوم. يعتبر القناع اختراعًا رائعًا آخر لهذا النوع من الرحلات ، حيث يمكننا بهذه الطريقة النوم بشكل أفضل حتى لو كان هناك وضوح.
شيء لقضم عليه
في هذه الرحلات ، عادة ما نتناول عدة وجبات وهي تمر مع وجبات خفيفة ، ولكن يمكننا أيضًا أخذ شيء في حقائب اليد الخاصة بنا. إذا كان صحيحًا أن لديهم تنوعًا ، فنحن نعرف أكثر ما نحبه ، لذلك يمكننا أن نأخذ بعضًا من ذلك ، دون التحميل الزائد ، لقضاء رحلة أكثر إمتاعًا. يمكنك أن تأخذ شيئًا لقضمه ، البعض المكسرات أو الوجبات الخفيفة التي تمنع الجوع.
اختر وجباتك جيدًا
إذا كان لديك أي حساسية أو عدم تحمل أخبرنا مسبقًا حتى لا تواجهك مشاكل أثناء الرحلة. ليس هناك ما هو أسوأ من الشعور بالإعياء على متن الطائرة لساعات. وإذا كان لا يزال لديك شك ، اسأل دائمًا عن مكونات الوجبات حتى لا ترتكب أخطاء.
رطب من الداخل والخارج
الترطيب مهم جدًا حتى لو لم يكن كذلك بالنسبة لنا. نعم نحن يجفف رأسنا يؤلمنا ونميل أيضًا إلى الشعور بالدوار والغثيان والتعب. يمكننا أن نعزو هذه الأعراض لأشياء أخرى ، ولكن الحقيقة هي أنه من السهل عدم تذكر الشرب على متن الطائرة لعدة ساعات. من الأفضل ترك المشروبات المثيرة مثل القهوة أو الشاي جانبًا واختيار المشروبات الأخرى مثل الماء أو العصائر الطبيعية.
الترطيب من الخارج مهم أيضًا حتى لا تلاحظ مشاكل الجلد بسبب الهواء الجاف في المقصورة. يمكننا حمل ملف زجاجة ماء لتبخر. يمكن أن يكون حمل مرطب للبشرة فكرة جيدة أيضًا.
اختر ملابسك جيدًا
من التفاصيل الصغيرة التي يجب أخذها في الاعتبار أنه يجب علينا اختيار الملابس جيدًا. نريد أن نسير على ما يرام في كل مكان ، لكن في هذه الحالة يجب أن نفعل ذلك إعطاء الأولوية للراحة. الملابس الفضفاضة التي لا تضطهدنا لأنها ستؤدي إلى تفاقم الدورة الدموية ، والأحذية المريحة ضرورية.