Всички обичаме да пътуваме, но за много хора вземането на самолет се превръща в истински проблем. Според Международната организация за гражданска авиация (ICAO) всеки шести пътник е ужасен от летене, въпреки факта, че това е най-сигурното транспортно средство, което съществува.
За много хора пътуването със самолет понякога е неизбежно, тъй като те трябва да го правят по служебни причини или просто за почивка. Поради тази причина е много важно да се преборите с тази фобия, като потърсите цялата необходима помощ и решите проблема възможно най-скоро.
За пореден път новите технологии играят в наша полза, защото в последно време се появиха мобилни приложения, които обещават да ни помогнат да вземем по-спокоен самолет чрез медитация.
Отделянето на 5-10 минути на ден за изчистване на ума, дишане и опознаване на себе си е добър начин да започнете да преодолявате този страх. Следните приложения също могат да бъдат от голяма полза. Това са едни от най-добрите.
Приложение за внимателност
Това приложение за смартфони на испански език помага за намаляване на стреса с интуитивна и практична процедура. Научните изследвания показват, че това повишава благосъстоянието с редовна практика от 20 минути на ден.
Това приложение ни напомня със съобщение, че е време да медитираме, ако зададем напомнянията на желаните дати. Тези медитации могат да бъдат проектирани и изпълнявани с продължителността, която искаме, докато придобием навика.
Той е номер едно по продажби в няколко държави и се препоръчва както за начинаещи, така и за експерти. Цената му е 1,99 евро и е достъпна в iTunes.
Успокой
Това приложение ни позволява да започнем медитация чрез релаксиращи изображения и звуци (дъжд, вятър, вълни, пеене на птици и т.н.) и с персонализирани програми, за да внесем спокойствие и спокойствие в нашето ежедневие.
С наличните си програми милиони хора са успели да намалят нивата на стрес и да спят по-добре, което води до по-голямо чувство за благополучие.
Спокойствието, освен че ни помага да медитираме, ни учи и да се отпускаме при извънредни ситуации (например в случаите на страх от летене) или да заспиваме с конкретни 7-дневни програми.
Понастоящем това приложение е достъпно само на английски език и можем да го намерим както в iTunes, така и в Google Play. Той има някаква безплатна функция, но програмите за сесии са платени. Те обаче си заслужават.
Будифи
Това е много интересно мобилно приложение, което ни помага да подобрим качеството си на живот с интуитивния си формат. Чрез рулетка от ситуации можем да изберем какво искаме да направим, за да се успокоим: не мога да спя, стресиран съм, почивката от работа, чакането или пътуването са само част от тях.
Много е практично да се борим със стреса, който пътуването създава за някои хора. Потребителите могат да избират всички видове сесии, които пътуването обхваща: чакане на летището, пътуване, след празниците ...
Buddhify се предлага в iTunes и Google Play на английски. Използването му изисква абонамент с такси, които зависят от продължителността на абонамента, от € 3 на седмица до годишна такса от € 5.
OMG мога да медитирам!
OMG мога да медитирам! това е най-лесният начин да се научите как да медитирате. Благодарение на програмата му за внимание и техниките за медитация можем да се отървем от стреса и безпокойството, причинени от страха от летене. По този начин ще можем да внесем повече щастие и здраве в живота си.
Това приложение също се бори с безсънието и други нарушения на съня и помага за подобряване на концентрацията за 10 минути на ден.
Той може да се използва на вашия смартфон, таблет или компютър и е безплатен. Той е достъпен както в Google Play, така и в iTunes.
Дишай2Relax
Това приложение, достъпно в iTunes и Google Play, предлага серия от дихателни упражнения с видео демонстрации, за да освободи напрежението и да се почувства в мир със себе си.
Brethe2Relax предлага тест за идентифициране на степента на стрес, който изпитваме преди и след тренировка. Благодарение на техниките за вдишване и издишване, които ще открием в това приложение и неговата релаксираща музика, ние ще контролираме ума си и безпокойството, породено от определени ситуации като чакане на летища и страх от вземане на самолет.
Това приложение за медитация се препоръчва дори за деца над 6 години и е напълно безплатно.
Тъкач на мечти
Известният гуру на алтернативната аюрведа медицина и духовен водач на известни личности като Опра Уинфри или Деми Мур, Деепра Чопра, създаде това приложение, за да ни доведе до състояние на спокойствие и щастие използване на LED светкавицата на смартфона, релаксиращи мелодии и техните разкази.
Той е достъпен в Google Play и iTunes, но не се препоръчва за епилептици, бременни жени или хора с неврологични разстройства.
Надяваме се, че тези приложения за смартфони ще ви помогнат да се освободите от стреса и да спечелите увереност и здраве, ако сте един от онези пътници, които изпитват много стрес от необходимостта да вземат самолет. Ако вече сте опитали такъв, какъв е вашият опит?