6 съвета за спане при дълъг полет

Дори самолетът, в който отплавате за мечтаната си ваканция, е оборудван със система за забавление, която има стотици филми и игри, дори ако сте изтеглили безброй книги в електронната си книга, които искате да прочетете или мястото ви е следващото на този на човека, когото търсите да избягате заедно, почти всички са съгласни, че най-доброто нещо, което трябва да направите по време на дълъг полет, е да спите.

Заспиването в самолет обаче обикновено не е лесна задача: шумът на двигателите, турбуленцията, хората, които стават на служба, идването и излизането на стюардесите с количката за храна и напитки ... затова Искаме да ви дадем няколко съвета да спите като бебе по време на полета или поне да опитате.

Избор на добра седалка

Някои авиокомпании позволяват на пътниците да избират местата си по време на резервацията, а други по време на онлайн регистрацията няколко дни преди излитането на полета. Един от ключовете за да се насладите на комфортно пътуване с дълъг полет е да получите добро място, но изборът зависи от това, което търсите.: повече пространство за разтягане на краката, спокойствие, спокойствие ... В първия случай е удобно да изберете тези, които са разположени до аварийните изходи или седалките до пътеката. Във второто ще е по-добре да не избирате местата в близост до хостесите, тоалетните и децата, които обикновено се намират в частта от екраните, тъй като са запазени за тях.

Пристига в самолета уморен

Ден преди да се изправите пред задокеански полет, опитайте се да спортувате или някакъв вид физическа активност, която ви изтощава. Целта е да стигнете до самолета уморени, с достатъчно енергия, за да не се загубите при качване и да заспите на мястото си.

Друг вариант е да ограничите броя часове сън предния ден, за да продължите да спите веднъж в самолета. Този съвет обаче не трябва да се бърка с купонясването или пристигането на махмурлука на летището. Пътуването може да се превърне в кошмар.

Вървете подготвени

Носете си добри слушалки

Добрите слушалки ще се справят двойно, когато се опитват да се отпуснат в самолета, за да заспят. От една страна, те ще ви позволят да слушате музика, а от друга, ще ви помогнат да се изолирате от шума в кабината: хората говорят, шума на колите в залата, шума на двигателите и т.н. Ако слушалките не са достатъчни, друга опция са тапи за уши.

Маска

Друг трик за спане при дълъг полет е да носите маска за очи в дамската си чанта. Кабината ще бъде осветена по време на голяма част от полета, така че хостесите да могат да обслужват пътниците в техните нужди, както и че самите пътници могат да четат или да извършват други видове дейности по време на пътуването.

В случаи като този, ако към щепселите е прикрепена маска, можете да откриете тъмнината и спокойствието, необходими за заспиването.

Възглавница

За да спим на дълъг полет, доколкото е възможно, е от съществено значение възглавница, или конвенционална, или U-образна, което обикновено ни помага да намерим добра позиция за отпускане и заспиване. От съществено значение е тя да е мека и да се адаптира добре към врата, за да се избегнат контрактури.

Подходяща температура

Със сигурност някога сте изпитвали колко е хладно в кабината на самолет. Ако пътуването е сравнително кратко, това може да бъде преодоляно, но при пътувания от няколко часа, ще бъде от съществено значение да се стопляте. Особено когато искаме да спим в дълъг полет. Одеяло или топло облекло ще бъде най-доброто решение да се чувстваме топло и комфортно, когато лягаме да спим.

Носете удобни дрехи

За да се изправите пред дълъг полет, най-добре е да носите удобни дрехи. Широко прилепнали дрехи, които не стягат кожата и насърчават циркулацията. Също така не забравяйте, че в самолетите обикновено е доста студено, така че е препоръчително да носите и топли дрехи, за да ни топли. В този случай идеалното е да носите няколко слоя, за да можем да обличаме или събличаме дрехи в зависимост от температурата.

Що се отнася до обувките, тя също трябва да е удобна и трябва да изберем такава, която да не стиска краката, тъй като те са склонни да се подуват по време на дълги полети.

Добра позиция за сън

Мястото в самолетната седалка е ограничено, особено в икономична класа. Ето защо намирането на удобна позиция за сън не е лесно, въпреки че е важно за добра почивка. Ако съседът ви по седалка няма нищо против да се облегнете на рамото му, чудесно. Използваи го. Ако не, друга възможност е да изберете седалка на прозореца и да се облегнете на нея или да отворите масата на облегалката и да огънете гърба си. Тази поза не работи за всички, но има и такива, които успяват да спят в дълъг полет по този начин.

Уведомете вашия спътник

Ако пътувате придружени и планирате да прекарате по-голямата част от полета в обятията на Morfeo, по-добре е да информирате вашия спътник и / или кабинен персонал. Така че никой няма да ви притеснява или събужда, за да попита дали искате да ядете или пиете нещо или да проведете несъществен разговор Това намали шансовете ви да спите в дълъг полет, тъй като с толкова часове напред това е нещо много примамливо.

Хидратирайте много

Спането в дълъг полет е един от ключовете за борба със страховитото реактивно закъснение, но това е и хидратирането. В самолетните кабини обикновено има голяма вероятност за дехидратация, тъй като те са много сухи места. За да избегнете това, най-добре е да пиете много вода редовно и бавно, като оставяте настрана алкохол, кафе или чай.