চিত্র | প্রতিদিনের তারা
এমনকি আপনি যে স্বপ্নে আপনার স্বপ্নের ছুটিতে যাত্রা করেছিলেন সে বিমানটি এমন একটি বিনোদন সিস্টেমের সাথে সজ্জিত রয়েছে যেখানে শত শত চলচ্চিত্র এবং গেম রয়েছে, এমনকি আপনি যে ই-বুকটিতে আপনি পড়তে চাইছেন বা আপনার সিটটি পাশের রয়েছে এমন অসংখ্য বই ডাউনলোড করেছেন এমনকি যদি আপনি যার সাথে একসাথে পালাতে চেয়েছিলেন, তার প্রতি, প্রায় প্রত্যেকেই একমত যে দীর্ঘ বিমানের সময় সবচেয়ে ভাল জিনিসটি ঘুমানো।
তবে, বিমানে ঘুমিয়ে পড়া সাধারণত কোনও সহজ কাজ নয়: ইঞ্জিনগুলির শব্দ, অশান্তি, লোকেরা পরিষেবাতে উঠে আসে, খাবার ও পানীয়ের কার্টের সাথে স্টুয়ার্ডেসিদের আসা এবং যাওয়া ... এ কারণেই plane আমরা আপনাকে ফ্লাইট চলাকালীন বাচ্চার মতো ঘুমানোর কয়েকটি টিপস দিতে চাই বা কমপক্ষে চেষ্টা করে দেখি।
একটি ভাল আসন নির্বাচন করা
কিছু এয়ারলাইনস যাত্রীদের বুকিং দেওয়ার সময় এবং অন্যান্যদের বিমান চলাচলের কয়েকদিন আগে অনলাইন চেক-ইন করার সময় তাদের আসনগুলি বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়। দীর্ঘ ফ্লাইটে একটি আরামদায়ক ট্রিপ উপভোগ করার কীগুলির মধ্যে একটি ভাল সিট পাচ্ছে, তবে নির্বাচনটি আপনি যা খুঁজছেন তার উপর নির্ভর করে।: আপনার পা প্রসারিত করার জন্য আরও জায়গা, প্রশান্তি, শান্ত ... প্রথম ক্ষেত্রে, জরুরি অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা বা আইলটির পাশের আসনগুলির দ্বারা তাদের চয়ন করা সুবিধাজনক। দ্বিতীয়টিতে, হোস্টেস, টয়লেট এবং শিশুদের কাছাকাছি আসনগুলি না বেছে নেওয়া ভাল, যা সাধারণত পর্দার অংশে তাদের জন্য সংরক্ষিত থাকায় অবস্থিত।
ক্লান্ত হয়ে প্লেনে পৌঁছেছে
প্রশান্ত মহাসাগরীয় বিমানের মুখোমুখি হওয়ার আগের দিন, খেলাধুলা করার চেষ্টা করুন বা এমন কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে ক্লান্ত করে দেয়। লক্ষ্যটি হ'ল বিমানটি ক্লান্ত হয়ে উঠতে হবে, সঠিক শক্তির সাথে বোর্ডিংয়ের সময় নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং নিজের সিটে ঘুমিয়ে পড়া।
আরেকটি বিকল্প হ'ল বিমানে একবার ঘুমানো চালিয়ে যাওয়ার আগের দিন ঘুমের ঘন্টা সীমাবদ্ধ করা। যাইহোক, এই পরামর্শটি পার্টি বা বিমানবন্দর হানগোভারে পৌঁছানোর সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। ট্রিপটি একটি দুঃস্বপ্নে পরিণত হতে পারে।
প্রস্তুত হয়ে যান
চিত্র | হাফিংটন পোস্ট
ভাল হেডফোন আনুন
বিমানটি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য বিশ্রামের চেষ্টা করার সময় ভাল হেডফোনগুলি ডাবল ডিউটি করবে। একদিকে, তারা আপনাকে সংগীত শোনার অনুমতি দেবে এবং অন্যদিকে, তারা আপনাকে কেবিনের আওয়াজ থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করবে: লোকেরা কথা বলছে, হলের গাড়ীর শব্দ, ইঞ্জিনের শব্দ ইত্যাদি যদি হেডফোনগুলি পর্যাপ্ত না হয় তবে আর একটি বিকল্প হ'ল ইয়ারপ্লাগ।
একটি মুখোশ
দীর্ঘ ফ্লাইটে ঘুমানোর আর একটি কৌশল হ্যান্ডব্যাগে চোখের মুখোশ বহন। ফ্লাইটের একটি ভাল অংশের সময় কেবিনটি আলোকিত করা হবে যাতে হোস্টেসরা যাত্রীদের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনে উপস্থিত হতে পারে পাশাপাশি যাত্রীরা নিজে ভ্রমণের সময় অন্যান্য ধরণের ক্রিয়াকলাপ পড়তে বা করতে পারে।
এই জাতীয় ক্ষেত্রে, যদি কোনও মাস্ক স্টপারদের সাথে সংযুক্ত থাকে, তবে আপনি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রয়োজনীয় অন্ধকার এবং প্রশান্তি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
একটি বালিশ
যতটা সম্ভব দীর্ঘ ফ্লাইটে ঘুমানোর জন্য, বালিশ প্রচলিত বা ইউ-আকারের, যা সাধারণত আমাদের শিথিল করতে এবং ঘুমিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ভাল অবস্থান খুঁজে পেতে সহায়তা করে essential এটি জরুরী যে এটি নরম এবং এটি চুক্তি থেকে বাঁচতে ঘাড়ের সাথে ভালভাবে খাপ খায়।
চিত্র | সিরপ্যাক ভ্রমণ
একটি উপযুক্ত তাপমাত্রা
বিমানের কেবিনের ভিতরে এটি কতটা শীতল তা আপনি অবশ্যই অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। যদি ট্রিপটি তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত হয়, তবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে তবে কয়েক ঘন্টা ভ্রমণে উষ্ণতা বজায় রাখা জরুরি। বিশেষত যখন আমরা দীর্ঘ ফ্লাইটে ঘুমাতে চাই। একটি কম্বল বা উষ্ণ পোশাক হ'ল আমরা যখন ঘুমাতে যাই তখন উষ্ণ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সর্বোত্তম সমাধান।
আরামদায়ক পোশাক পরুন
দীর্ঘ বিমানের মুখোমুখি হওয়ার জন্য, আরামদায়ক পোশাক পরিধান করা ভাল। আলগা-ফিটিং পোশাকগুলি যা ত্বককে শক্ত করে না এবং প্রচলন প্রচার করে না। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে বিমানগুলিতে এটি সাধারণত বেশ ঠান্ডা থাকে তাই আমাদের উষ্ণ রাখার জন্য উষ্ণ পোশাক পরিধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, আদর্শটি হ'ল বেশ কয়েকটি স্তর পরিধান করা যাতে আমরা তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে কাপড় পরা বা খুলে ফেলতে পারি।
পাদুকাগুলির ক্ষেত্রে এটি অবশ্যই আরামদায়ক হতে হবে এবং দীর্ঘমেয়াদী উড়ানের সময় পায়ের পাতা ফুলে না যায় এমন একটিটি আমাদের অবশ্যই নির্বাচন করতে হবে।
চিত্র | ভ্রমণ এবং শৈলী
একটি ভাল ঘুমের অবস্থান
একটি বিমানের আসনের স্থান সীমিত, বিশেষত অর্থনীতি শ্রেণিতে। সে কারণেই ঘুমানোর জন্য আরামদায়ক অবস্থানটি পাওয়া সহজ নয়, যদিও এটি একটি ভাল বিশ্রামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার আসনের প্রতিবেশী আপনার কাঁধে ঝুঁকতে আপত্তি না করে, দুর্দান্ত। এটা ব্যবহার করো. যদি তা না হয় তবে অন্য বিকল্পটি হ'ল একটি উইন্ডো আসন বেছে নেওয়া এবং তার উপর ঝুঁকানো বা ব্যাকরেস্ট টেবিলটি খুলুন এবং আপনার পিছনে বাঁকানো। এই ভঙ্গিটি সবার জন্য কাজ করে না, তবে এমন অনেকে আছেন যারা এইভাবে দীর্ঘ ফ্লাইটে ঘুমোতে পরিচালনা করেন।
আপনার সঙ্গীকে অবহিত করুন
আপনি যদি সাথে ভ্রমণ করছেন এবং আপনি বেশিরভাগ বিমানটি মরফিয়োর বাহুতে ব্যয় করার পরিকল্পনা করছেন, তবে আপনার সঙ্গী এবং / অথবা কেবিন কর্মীদের অবহিত করা ভাল। সুতরাং কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না বা আপনাকে জাগিয়ে তুলবে না আপনি জিজ্ঞাসা করতে জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কিছু খেতে চান বা পান করতে চান বা কোনও অসংলগ্ন কথোপকথন করতে চান এটি দীর্ঘ ফ্লাইটে আপনার ঘুমের সম্ভাবনাগুলি কেটে ফেলেছে, যেহেতু অনেক ঘন্টা সামনে রেখে এটি খুব লোভনীয়।
অনেক হাইড্রেট
দীর্ঘ ফ্লাইটে ঘুমানো ভয়ঙ্কর জেট ল্যাগের লড়াইয়ের অন্যতম চাবিকাঠি, তবে হাইড্রেটেড থাকা। বিমানের কেবিনগুলিতে সাধারণত ডিহাইড্রেশনের উচ্চ সম্ভাবনা থাকে কারণ এগুলি খুব শুকনো জায়গা। এটি এড়াতে অ্যালকোহল, কফি বা চা বাদ দিয়ে নিয়মিত এবং আস্তে আস্তে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা ভাল।