Tokom ljeta mnogi odlaze na putovanje, bilo sami, sa svojim partnerom ili kao porodica. Briga o svom i zdravlju drugih članova tokom putovanja važan je dio koji ponekad previdimo s uzbuđenjem. krenite u novu avanturu. Loše iskustvo zbog zdravstvenog problema može uništiti dobre uspomene na putovanje, zbog čega je toliko važno voditi računa o svom zdravlju tokom praznika.
Postoji mnogo načina na koje to možemo vodite računa o zdravlju tokom putovanja. Ne radi se samo o putničkom osiguranju ili zdravstvenom osiguranju, jer je ovo osnovno za planiranje putovanja, već i o brizi za sve, od obroka do izlaganja suncu ili trenucima u kojima zbog promjene navika možemo osjećati nelagodu .
Zdravstveno pokriće
Jedna od prvih stvari o kojima razmišljamo kada brinemo o svom zdravlju tijekom putovanja je imati zdravstvena pokrivenost osigurani gdje god da odemo. To je vrlo važno, jer ako to ne učinimo i pretrpimo bilo koju vrstu nesreće, troškovi mogu biti ogromni. U slučaju da se ne preselimo iz Španije, dovoljna je naša zdravstvena iskaznica iz zajednice porijekla. Ako idemo na putovanje Europom, morat ćemo proći postupak dobivanja europske zdravstvene knjižice, koji je na ograničeno vrijeme. Da bismo to učinili, možemo otići do centara za socijalno osiguranje i informirati se putem njihove web stranice.
S druge strane, to je izvan Europske zajednice već neophodno sklopite privatno putničko osiguranje. Postoje ih s različitim cijenama i pokrivenošću, tako da moramo sagledati sve nepredviđene slučajeve koje pokrivaju za svaki slučaj. Usporedba i odabir onog koji najbolje odgovara našem putovanju je presudan. Putem pretraživača poput Rastreatora možemo dobiti ideju o putničkom osiguranju koje postoji i na taj se način informirati o njima. Niti bismo trebali zaboraviti na vakcinaciju ako je potrebno.
Lijekovi
Oni koji uzimaju bilo kakve lijekove trebaju to osigurati ponesite potrebnu dozu za putovanje, jer možda neće pronaći te lijekove gdje god krenu. Također, dobro je nositi neke od tih osnovnih lijekova za različite situacije, kao što su sredstva protiv bolova protiv gripe, acetaminofen protiv bolova ili aspirin.
Briga u avionu
Tokom putovanja avionom možemo obavljati osnovnu zdravstvenu zaštitu. Kratko putovanje avionom gotovo da nema razlike, već je pitanje samo malo sjedenja. Ali ako sate provodimo u avionu, moramo imati na umu da to može biti problem cirkulacije. Upotreba aspirina može nam u tome pomoći, ali trebali bismo i hodati svakih pola sata kako bismo pokrenuli noge. Nošenje cervikalnog jastuka može nam pomoći da izbjegnemo bolove u vratu ako želimo i drijemati. S druge strane, žvakaća guma dok avion polijeće ili slijeće pomaže nam da izbjegnemo promjene pritiska u uhu i da pretrpi određena oštećenja.
Hrana tokom putovanja
Na putovanjima volimo isprobati sve što vidimo, jer je to nešto novo i jer ga možda više nećemo vidjeti. Zbog toga ponekad trpi naš želudac. Nošenje almaxa može pomoći, ali općenito je bolje ako imamo osjetljiv želudac odlučite se za međunarodne menije hotela koji imaju hranu na koju smo već navikli. Prevelika promjena prehrane može uzrokovati da dane provodimo s lošim želucem i usložnjavamo putovanje zbog toga. U svakom slučaju, možemo probati malo ove hrane, ali jesti samo na osnovu nje. Pogotovo kada su u pitanju zemlje u kojima koriste mnoge začine i začine na koje naše tijelo nije naviklo.
Čuvajte se hladnoće i vrućine
Moramo uzeti u obzir vrijeme koje ćemo imati gdje god idemo. Ako odemo na mjesto na plaži gdje je jako vruće, trebali bismo uvijek biti hidratiziran i nositi kapu kako biste izbjegli sunčanicu ili toplotni udar. Ovo je posebno važno ako putujemo s djecom koja su ranjivija. Pored toga, ne smijemo zaboraviti zaštitu od sunca uvijek prije izlaganja suncu. U slučaju da odemo na mjesto gdje je hladno, ne smijemo zaboraviti toplu odjeću. U snijegu će nam trebati i solarni faktor, ne smijemo ga zaboraviti.
Prva pomoć
Tijekom putovanja moramo imati na umu da možemo porežemo se ili trpimo padove kao što nam se to događa iz dana u dan. Tamo nemamo svoju ambulantu s lijekovima, ali u velikoj većini hotela to obično imaju. Ako se radi o sitnom rezanju, uvijek možemo uzeti flastere za hitne slučajeve i otići u apoteku, a u slučaju da je nešto starije, otiđite u medicinski centar. Ne škodi znati malo prve pomoći kako za putovanje tako i za svakodnevni život.