Durant l'estiu són moltes les persones que se'n van de viatge, ja sigui sols, amb la parella o en família. Tenir cura de la salut pròpia i la dels altres membres durant el viatge és una part important que de vegades passem per alt amb l'emoció de embarcar-nos en una nova aventura. Una mala experiència a causa d'algun problema amb la salut, pot acabar amb els bons records de el viatge, per això és tan important tenir cura de la salut durant les vacances.
Hi ha moltes formes en què podem tenir cura de la salut durant els viatges. No solament es tracta de fer una assegurança de viatge o tenir la cobertura sanitària, ja que això és bàsic per planificar un viatge, sinó tenir cura des de les menjars a l'exposició a el sol o els moments en què pel canvi de costums puguem sentir malestar .
cobertura sanitària
Una de les primeres coses en què pensem a l'hora de cuidar la nostra salut durant un viatge és la de tenir la cobertura sanitària assegurada allà on anem. Això és molt important, ja que si no ho fem i vam patir qualsevol tipus d'accident, els costos poden ser enormes. En cas que no ens moguem d'Espanya, amb la nostra targeta sanitària de la comunitat de procedència és suficient. Si anem a un viatge per Europa, haurem de fer el tràmit de treure la targeta sanitària europea, que és per un temps limitat. Per realitzar-la podrem acudir als centres de la Seguretat Social i informar-nos a través del seu web.
D'altra banda, fora de la Comunitat Europea, ja es fa necessari contractar una assegurança de viatge privat. N'hi ha amb diferents preus i cobertures, per la qual cosa hem de mirar totes les contingències que cobreixen per si de cas. Comparar per després escollir el que millor s'adapti al nostre viatge és una cosa fonamental. A través dels cercadors com Rastreator podem fer-nos una idea de les assegurances de viatge que hi ha i així informar-nos sobre ells. Tampoc cal oblidar-se de posar-se les vacunes pertinents en cas que sigui necessari.
medicines
Aquelles persones que estiguin prenent algun medicament han d'assegurar- portar la dosi necessària per al viatge, ja que pot ser que a on vagin no trobin aquestes medicines. A més, és bo portar alguns d'aquests medicaments bàsics per a diferents situacions, com analgèsics per a la grip, paracetamol per al dolor o aspirines.
Cures a l'avió
Durant el viatge en avió, podem fer unes cures bàsiques de la nostra salut. Un viatge curt en avió gairebé no suposa una diferència, i és que només es tracta d'estar un temps asseguts. Però si passem hores en avió, hem de tenir en compte que pot ser un problema per a la circulació. Utilitzar una aspirina ens pot ajudar amb això, però també hauríem de passejar cada mitja hora per moure les cames. Portar un coixí cervical ens pot ajudar a evitar els mals de coll si a més volem donar una becaina. D'altra banda, mastegar un xiclet mentre l'avió s'enlaira o aterra ens ajuda a evitar els canvis de pressió en l'oïda i que aquest pateixi algun dany.
Alimentació durant el viatge
En els viatges ens agrada provar tot el que veiem, perquè és una cosa nova i perquè pot ser que no ho tornem a veure. És per això que de vegades el nostre estómac es ressent. Portar almax pot ajudar, però en general si tenim l'estómac delicat és millor decantar-se pels menús internacionals dels hotels que tenen aliments als que ja estem acostumats. Canviar massa la nostra alimentació pot fer que passem dies amb l'estómac malament i que el viatge es compliqui per això. En tot cas podem provar una mica d'aquests aliments però menjar només a base d'ells. Sobretot quan es tracta de països en els que utilitzen molts condiments i espècies als quals el nostre cos no està acostumat.
Compte amb el fred i la calor
Hem de tenir molt en compte el temps que tindrem allà on anem. Si anem a un lloc de platja a on fa molta calor, sempre hem estar hidratats i portar gorra per evitar una insolació o un cop de calor. Això és especialment important si viatgem amb nens, que són més vulnerables. A més, no hem d'oblidar la protecció solar sempre abans de exposar-nos a el sol. En cas que anem a un lloc en el qual fa fred, no cal oblidar les peces d'abric. A la neu també necessitarem el factor solar, cal no oblidar-ho.
Primers auxilis
Durant els viatges hem de tenir en compte que podem fer-nos talls o patir caigudes com ens passa en el dia a dia. Allà no tenim el nostre farmaciola, però en la gran majoria dels hotels si solen tenir-lo. Si es tracta d'un petit tall sempre podrem portar unes tiretes d'emergència i passar per una farmàcia, i en cas que sigui una mica més gran acudir a el centre mèdic. No està de més conèixer una mica de primers auxilis tant per anar de viatge com en el nostre dia a dia.