El temut mal d'altura o soroche és el nom donat a les reaccions fisiològiques de el cos humà com a conseqüència de l'exposició a la baixa pressió d'oxigen que hi ha a gran altitud. Si bé en algunes persones el mal d'altura no arriba a manifestar-se, els que estiguin acostumats a la plana començaran a patir-a l'arribar als 2500 d'altura sobre el nivell de la mar.
A mesura que ascendim, es produeix una disminució progressiva de la pressió atmosfèrica i també de la pressió parcial d'oxigen en l'aire que inspirem. La seva brusca disminució produeix importants alteracions en l'organisme que es poden manifestar de maneres molt diferents.
Si tens previst viatjar properament a països com Perú, Argentina o Bolívia no et pots perdre el següent post ja que parlarem de com identificar i combatre el mal d'altura.
Símptomes de el mal d'altura
Els símptomes solen aparèixer després de passar diverses hores al lloc i solen empitjorar durant la nit.
Intens mal de cap
Fatiga o esgotament físic
Trastorn de la son
Nàusea i vòmits
trastorns digestius
agitació
Falta de gana
esgotament físic
Dispnea sobtada nocturna, és a dir, despertar de forma brusca amb sensació d'ofec
Insomni d'alçada, sobretot si és provocat per pauses periòdiques de la respiració, s'ha de tractar amb acetazolamida, però mai amb sedants com els que es fan servir per dormir, ja que poden empitjorar encara més la respiració.
Si els símptomes són més greus o empitjoren, s'ha d'iniciar immediatament el descens de l'afectat a la menor alçada possible i sempre acompanyat. De vegades, un descens de 400 metres sol ser suficient per notar una millora.
Qui ha de tenir cura a grans altures?
Les persones amb malalties cardíaques / pulmonars tractades amb èxit.
dones embarassades
nens
Persones amb pressió sanguínia elevada
Persones amb tendència a l'apnea durant el son.
Persones que han tingut HAPE o FA amb anterioritat.
Qui no s'ha d'exposar mai a gran alçada?
Les persones amb malalties cardíaques / pulmonars cròniques
Les persones amb anèmia
Les persones amb trastorns de coagulació sanguínia sense tractament i amb un historial de trombosi.
Les persones que han tingut HAPE o FA amb anterioritat.
Consells per combatre el mal d'altura
El mal d'altura es produeix a l'ascendir ràpidament d'una altura determinada a una altra major i estar-s'hi sense una aclimatació prèvia. La primera recomanació és prendre les coses amb calma les primeres hores, no agitar-ni realitzar esforços físics i descansar el màxim possible. A més, el dia anterior a l'arribada a la destinació es recomana dormir bé, menjar lleuger i evitar les begudes alcohòliques.
Hi ha persones que poden perdre la gana a causa d'el mal d'altura però es recomana prendre una dieta hiperglucídica, rica en sucres i fècules sobretot. La gastronomia peruana és una de les més famoses de el món gràcies a les seves excel·lents matèries primeres i als seus deliciosos sabors per la qual cosa el mal d'altura és una bona excusa per menjar bé ric.
També és important abrigar-se bé per evitar quedar-se fred i mantenir-se molt hidratat bevent al menys 3 o 4 litres d'aigua diaris.
Productes contra el mal d'altura
El mal d'altura es pot evitar fins a cert punt. La majoria dels hotels a llocs de gran altitud solen oferir als viatgers el mat o te de coca com el primer remei per començar l'aclimatació. Consisteix en una infusió elaborada amb fulles de coca que ajuda a pal·liar els símptomes de l'sorocho i, a més, afavoreix la digestió.
Els hotels també compten amb tubs d'oxigen per atendre els clients que ho necessitin. A més, moltes de les excursions porten tubs per atendre aquells que, en meitat d'alguna travessia, comencin a sentir els símptomes i no puguin seguir. Una altra opció és que cadascú porti el seu petit tub d'oxigen que pot comprar a les botigues.
Un altre remei és mastegar les fulles de coca directament i empassar el seu suc. El mètode és senzill però els que no estan acostumats al seu sabor amarg no ho trobaran de el tot agradable. No obstant, també hi ha caramels de coca o bombons de xocolata i coca per als que volen assaborir una mica més dolç. Arran de la seva popularitat s'han comercialitzat moltíssims productes derivats del full de coca i es poden trobar en multitud de botigues de souvenirs.
La ciència també ofereix remeis contra el mal d'alçada. Hi ha unes píndoles que s'han de consumir abans d'arribar a la destinació a gran altitud i després cada vuit hores. Aquestes ajuden a millorar la irrigació sanguínia al cervell ia augmentar la capacitat respiratòria de manera que contribueixen a que els símptomes de el mal d'altura desapareguin i es gaudir de el viatge sense problemes.
Aquestes pastilles es venen sense necessitat de prescripció mèdica i es venen en caixes o fraccionades. Així, a l'arribar a la destinació a gran altitud, només n'hi ha prou amb demanar les píndoles per combatre el sorocho.
Finalment, recordar que els que viuen en llocs de gran altitud solen repetir als viatgers una regla que, de ser respectada, ajudarà a suportar el mal de muntanya: "beure abans de tenir set, menjar abans de tenir gana, abrigar-abans de tenir fred i descansar abans de l'esgotament ".