Během léta jezdí mnoho lidí na výlet, buď sami, se svým partnerem nebo jako rodina. Péče o své zdraví a zdraví ostatních členů během cesty je důležitou součástí, kterou s nadšením někdy přehlížíme vydejte se na nové dobrodružství. Špatná zkušenost se zdravotním problémem může zničit dobré vzpomínky na cestu, a proto je tak důležité starat se o své zdraví během prázdnin.
Existuje mnoho způsobů, jak můžeme starat se o zdraví při cestování. Nejde jen o uzavření cestovního pojištění nebo o zdravotní pojištění, protože to je základem plánování cesty, ale také péče o vše od jídla až po pobyt na slunci nebo okamžiky, ve kterých kvůli změně návyků můžeme pociťovat nepohodlí. .
Zdravotní pojištění
Jednou z prvních věcí, na které myslíme při péči o své zdraví během cesty, je mít zdravotní pojištění pojištěni kamkoli jdeme. To je velmi důležité, protože pokud to neuděláme a utrpíme jakýkoli typ nehody, náklady mohou být obrovské. V případě, že se nepohneme ze Španělska, postačuje naše zdravotní karta od komunity původu. Pokud se vydáme na cestu do Evropy, budeme muset projít procesem získávání evropské zdravotní karty, což je na omezenou dobu. Abychom to mohli udělat, můžeme jít do středisek sociálního zabezpečení a informovat se prostřednictvím jejich webových stránek.
Na druhou stranu, mimo Evropské společenství, je to již nezbytné uzavřít soukromé cestovní pojištění. Existují různé ceny a pokrytí, takže se musíme podívat na všechny případné případy, které kryjí. Porovnání a výběr toho, který nejlépe vyhovuje naší cestě, je zásadní. Prostřednictvím vyhledávačů, jako je Rastreator, můžeme získat představu o cestovním pojištění, které existuje, a informovat se o nich. Rovněž bychom neměli zapomenout na příslušná očkování, pokud je to nutné.
Léky
Ti, kteří užívají nějaké léky, by to měli zajistit přineste potřebnou dávku na cestu, protože ty léky nemusí najít, ať jsou kdekoli. Je také dobré nosit některé z těchto základních léků pro různé situace, jako jsou léky proti bolesti na chřipku, acetaminofen proti bolesti nebo aspirin.
Péče v letadle
Během cesty letadlem můžeme provádět základní zdravotní péči. Krátký výlet letadlem téměř nezmění a stačí jen chvíli sedět. Pokud ale trávíme hodiny letadlem, musíme si uvědomit, že to může být problém oběhu. S tím nám může pomoci použití aspirinu, ale měli bychom také chodit každou půlhodinu, abychom si rozhýbali nohy. Nosit krční polštář nám může pomoci vyhnout se bolesti krku, pokud si také chceme zdřímnout. Na druhou stranu nám žvýkačka při vzletu nebo přistání pomáhá vyhnout se změnám tlaku v uchu a tím, že utrpí nějaké poškození.
Jídlo během cesty
Na cestách rádi vyzkoušíme vše, co vidíme, protože je to něco nového a protože to už možná neuvidíme. Proto někdy trpí náš žaludek. Přenášení almax může pomoci, ale obecně, pokud máme křehký žaludek, je to lepší zvolit mezinárodní nabídky hotelů, které mají jídlo, na které jsme již zvyklí. Přílišná změna stravování nám může způsobit, že budeme trávit dny se špatným žaludkem a cestu zkomplikujeme. V každém případě můžeme trochu z těchto potravin vyzkoušet, ale jíst pouze na jejich základě. Zvláště pokud jde o země, kde používají mnoho koření a koření, na které naše tělo není zvyklé.
Dejte si pozor na chlad a teplo
Musíme vzít v úvahu čas, který budeme mít, ať jsme kdekoli. Pokud půjdeme na místo na pláži, kde je velmi teplo, měli bychom vždy být hydratovaný a nosit čepici aby nedošlo k úpalu nebo úpalu. To je zvláště důležité, pokud cestujeme s dětmi, které jsou zranitelnější. Kromě toho nesmíme zapomínat na ochranu před sluncem vždy předtím, než se vystavíme slunci. Pokud půjdeme na místo, kde je zima, nesmíme zapomenout na teplé oblečení. Ve sněhu budeme také potřebovat solární faktor, nesmíme na něj zapomenout.
první pomoc
Během cestování musíme mít na paměti, že můžeme řezat se nebo trpět pády jak se nám to denně stává. Tam nemáme lékárničku, ale v drtivé většině hotelů to obvykle mají. Pokud se jedná o malý řez, vždy si můžeme vzít nouzové náplasti a jít do lékárny, a pokud je něco staršího, jít do zdravotního střediska. Nezaškodí znát malou první pomoc jak na výlet, tak v každodenním životě.