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Selbst wenn das Flugzeug, in dem Sie die Segel für Ihren Traumurlaub setzen, mit einem Unterhaltungssystem ausgestattet ist, das Hunderte von Filmen und Spielen enthält, selbst wenn Sie unzählige Bücher in Ihr E-Book heruntergeladen haben, die Sie lesen möchten, oder Ihr Platz der nächste ist Für die Person, nach der Sie gesucht haben, um zusammen zu fliehen, sind sich fast alle einig, dass das Beste, was Sie während eines langen Fluges tun können, das Schlafen ist.
Im Flugzeug einzuschlafen ist jedoch normalerweise keine leichte Aufgabe: das Motorengeräusch, die Turbulenzen, die Leute, die beim Gottesdienst aufstehen, das Kommen und Gehen der Stewardessen mit dem Essens- und Getränkewagen ... deshalb Wir möchten Ihnen ein paar Tipps geben, wie Sie während des Fluges wie ein Baby schlafen oder es zumindest versuchen können.
Einen guten Platz wählen
Bei einigen Fluggesellschaften können Passagiere ihre Sitzplätze zum Zeitpunkt der Buchung auswählen, bei anderen zum Zeitpunkt des Online-Check-ins einige Tage vor Abflug. Einer der Schlüssel zu einer komfortablen Reise auf einem langen Flug ist ein guter Sitzplatz. Die Auswahl hängt jedoch davon ab, wonach Sie suchen.: mehr Platz zum Strecken der Beine, Ruhe, Gelassenheit ... Im ersten Fall ist es bequem, diejenigen auszuwählen, die sich an den Notausgängen oder an den Sitzen neben dem Gang befinden. Im zweiten Fall ist es besser, nicht die Sitzplätze in der Nähe der Hostessen, der Toiletten und der Kinder zu wählen, die sich normalerweise im Teil der Bildschirme befinden, da sie für sie reserviert sind.
Kommt müde im Flugzeug an
Versuchen Sie am Tag vor einem Transozeanflug, Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen, was Sie erschöpft. Das Ziel ist es, müde ins Flugzeug zu kommen, mit gerade genug Energie, um beim Einsteigen nicht verloren zu gehen und auf Ihrem Sitz einzuschlafen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Anzahl der Schlafstunden am Vortag zu begrenzen, um einmal im Flugzeug weiter zu schlafen. Dieser Rat sollte jedoch nicht mit Feiern oder Kater am Flughafen verwechselt werden. Die Reise könnte zu einem Albtraum werden.
Bereite dich vor
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Bringen Sie gute Kopfhörer mit
Gute Kopfhörer erfüllen die doppelte Aufgabe, wenn Sie versuchen, sich im Flugzeug zu entspannen, um einzuschlafen. Einerseits ermöglichen sie Ihnen, Musik zu hören, und andererseits helfen sie Ihnen, sich vom Lärm in der Kabine zu isolieren: Menschen reden, das Geräusch von Autos in der Halle, das Geräusch von Motoren usw. Wenn Kopfhörer nicht ausreichen, sind Ohrstöpsel eine weitere Option.
Eine Maske
Ein weiterer Trick, um auf einem langen Flug zu schlafen, besteht darin, eine Augenmaske in der Handtasche zu tragen. Die Kabine wird während eines Großteils des Fluges beleuchtet, damit die Hostessen sich um die Passagiere in ihren Bedürfnissen kümmern können und die Passagiere selbst während der Reise andere Arten von Aktivitäten lesen oder ausführen können.
In solchen Fällen finden Sie, wenn eine Maske an den Steckern angebracht ist, die Dunkelheit und Ruhe, die zum Einschlafen erforderlich ist.
Ein Kissen
Um auf einem langen Flug so viel wie möglich schlafen zu können, ist ein Kissen erforderlich, entweder konventionell oder U-förmig, was uns normalerweise hilft, eine gute Position zum Entspannen und Einschlafen zu finden. Es ist wichtig, dass es weich ist und sich gut an den Hals anpasst, um Kontrakturen zu vermeiden.
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Eine geeignete Temperatur
Sicher haben Sie jemals erlebt, wie cool es in der Kabine eines Flugzeugs ist. Wenn die Fahrt relativ kurz ist, kann dies überwunden werden. Bei mehrstündigen Fahrten ist es jedoch wichtig, sich warm zu halten. Besonders wenn wir auf einem langen Flug schlafen wollen. Eine Decke oder warme Kleidung ist die beste Lösung, um sich beim Schlafengehen warm und bequem zu fühlen.
Tragen Sie bequeme Kleidung
Um einem langen Flug zu begegnen, ist es am besten, bequeme Kleidung zu tragen. Locker sitzende Kleidungsstücke, die die Haut nicht straffen und die Durchblutung fördern. Denken Sie auch daran, dass es in Flugzeugen normalerweise ziemlich kalt ist. Es ist daher ratsam, auch warme Kleidung zu tragen, um uns warm zu halten. In diesem Fall ist es ideal, mehrere Schichten zu tragen, damit wir je nach Temperatur Kleidung an- oder ausziehen können.
Das Schuhwerk muss auch bequem sein und wir müssen eines auswählen, das die Füße nicht zusammendrückt, da sie bei langen Flügen zum Anschwellen neigen.
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Eine gute Schlafposition
Der Platz in einem Flugzeugsitz ist begrenzt, insbesondere in der Economy-Klasse. Deshalb ist es nicht einfach, eine bequeme Schlafposition zu finden, obwohl dies für eine gute Erholung wichtig ist. Wenn es Ihrem Nachbarn nichts ausmacht, wenn Sie sich auf seine Schulter lehnen, großartig. Benutze es. Wenn nicht, können Sie auch einen Fensterplatz auswählen und sich darauf stützen oder den Rückenlehnentisch öffnen und den Rücken beugen. Diese Haltung funktioniert nicht bei jedem, aber es gibt diejenigen, die es schaffen, auf diese Weise auf einem langen Flug zu schlafen.
Benachrichtigen Sie Ihren Begleiter
Wenn Sie in Begleitung reisen und den größten Teil des Fluges in den Armen von Morfeo verbringen möchten, ist es besser, wenn Sie Ihren Begleiter und / oder das Kabinenpersonal informieren. Niemand wird Sie stören oder Sie wecken, um zu fragen, ob Sie etwas essen oder trinken oder ein belangloses Gespräch führen möchten Das hat Ihre Chancen auf einen langen Flug verringert, da es bei so vielen Stunden sehr verlockend ist.
Viel hydratisieren
Das Schlafen auf einem langen Flug ist einer der Schlüssel zur Bekämpfung des gefürchteten Jetlag, bleibt aber auch hydratisiert. In Flugzeugkabinen besteht normalerweise eine hohe Wahrscheinlichkeit der Dehydration, da es sich um sehr trockene Orte handelt. Um dies zu vermeiden, trinken Sie am besten regelmäßig und langsam viel Wasser, wobei Sie Alkohol, Kaffee oder Tee beiseite lassen.