6 applications pour lutter contre le stress du vol

Nous aimons tous voyager, mais pour de nombreuses personnes, prendre l'avion devient un réel problème. Selon l'Organisation de l'aviation civile internationale (OACI), un passager sur six est terrifié à l'idée de prendre l'avion, alors que c'est le moyen de transport le plus sûr qui existe.

Pour de nombreuses personnes, voyager en avion est parfois incontournable puisqu'elles doivent le faire pour des raisons professionnelles ou simplement pour des vacances. Pour cette raison, il est très important de lutter contre cette phobie en recherchant toute l'aide nécessaire et en résolvant le problème le plus rapidement possible.

Encore une fois, les nouvelles technologies jouent en notre faveur car ces derniers temps, des applications mobiles ont émergé qui promettent de nous aider à prendre un plan plus détendu grâce à la méditation.

Prendre 5 à 10 minutes par jour pour se vider l'esprit, respirer et se connaître est un bon moyen de commencer à surmonter cette peur. Les applications suivantes peuvent également être d'une grande utilité. Ce sont parmi les meilleurs.

Application de pleine conscience

Cette application pour smartphones en espagnol permet de réduire le stress grâce à une procédure intuitive et pratique. La recherche scientifique montre qu'il augmente le bien-être avec une pratique régulière de 20 minutes par jour.

Cette application nous rappelle avec un message qu'il est temps de méditer si nous définissons les rappels aux dates souhaitées. Ces méditations peuvent être conçues et exécutées avec les durées que nous voulons jusqu'à ce que nous prenions l'habitude.

Il a été numéro un des ventes dans plusieurs pays et est recommandé aussi bien aux débutants qu'aux experts. Son prix est de 1,99 € et est disponible sur iTunes.

Calmez

Cette application nous permet de commencer la méditation à travers des images et des sons relaxants (pluie, vent, vagues, chants d'oiseaux, etc.) et avec des programmes personnalisés pour apporter calme et tranquillité à notre vie quotidienne.

Avec ses programmes disponibles, des millions de personnes ont réussi à réduire leur niveau de stress et à mieux dormir, ce qui se traduit par un plus grand sentiment de bien-être.

Le calme, en plus de nous aider à méditer, nous apprend également à se détendre dans les situations d'urgence (comme en cas de peur de voler) ou à s'endormir avec des programmes spécifiques de 7 jours.

Cette application n'est actuellement disponible qu'en anglais et nous pouvons la trouver sur iTunes et Google Play. Il a une fonction gratuite mais les programmes de session sont payants. Cependant, ils en valent la peine.

Buddhify

C'est une application mobile très intéressante qui nous aide à améliorer notre qualité de vie grâce à son format intuitif. À travers une roulette de situations, nous pouvons sélectionner ce que nous voulons faire pour nous calmer: je ne peux pas dormir, je suis stressé, prendre une pause du travail, attendre ou voyager ne sont que quelques-uns d'entre eux.

Il est très pratique de lutter contre le stress que le voyage produit pour certaines personnes. Les utilisateurs peuvent choisir toutes sortes de sessions couvertes par un voyage: attente à l'aéroport, voyage, après les vacances ...

Buddhify est disponible sur iTunes et Google Play en anglais. Son utilisation nécessite une souscription avec des frais qui dépendent de la durée de l'abonnement, de 3 € par semaine à une cotisation annuelle de 5 €.

OMG je peux méditer!

 

OMG je peux méditer! c'est la manière la plus simple d'apprendre à méditer. Grâce à son programme de pleine conscience et à ses techniques de méditation, nous pouvons nous débarrasser du stress et de l'anxiété causés par la peur de voler. Ainsi, nous pourrons apporter plus de bonheur et de santé à notre vie.

Cette application combat également l'insomnie et d'autres troubles du sommeil et aide à améliorer la concentration en 10 minutes par jour.

Il peut être utilisé sur votre smartphone, tablette ou ordinateur et est gratuit. Il est disponible sur Google Play et iTunes.

Respirez2Relax

Cette application disponible sur iTunes et Google Play propose une série d'exercices de respiration avec des démonstrations vidéo pour relâcher la tension et se sentir en paix avec soi-même.

Brethe2Relax propose un test pour identifier le degré de stress que nous subissons avant et après l'entraînement. Grâce aux techniques d'inspiration et d'expiration que nous trouverons dans cette application et sa musique relaxante, nous contrôlerons notre esprit et l'anxiété produite par certaines situations comme l'attente dans les aéroports et la peur de prendre un avion.

Cette application de méditation est même recommandée pour les enfants de plus de 6 ans et est entièrement gratuite.

dream Weaver

Le gourou bien connu de la médecine alternative ayurvédique et guide spirituel de célébrités telles que Oprah Winfrey ou Demi Moore, Deepra Chopra, a créé cette application pour nous amener à un état de calme et de bonheur en utilisant le flash LED du smartphone, des mélodies relaxantes et leurs narrations.

Il est disponible sur Google Play et iTunes mais il n'est pas recommandé pour les épileptiques, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de troubles neurologiques.

Nous espérons que ces applications pour smartphone vous aideront à vous libérer du stress et à gagner en confiance et en santé si vous faites partie de ces voyageurs qui ont beaucoup de stress à devoir prendre l'avion. Si vous en avez déjà essayé un, quelle a été votre expérience?

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