6 consellos para durmir nun voo longo

Imaxe | Estrela diaria

Mesmo se o avión no que partiu para as vacacións dos seus soños está equipado cun sistema de entretemento que conta con centos de películas e xogos, aínda que descargue innumerables libros no seu libro electrónico que desexa ler ou o seu asento sexa o seguinte ao da persoa que buscabas fuxir xuntos, case todos coinciden en que o mellor que podes facer durante un longo voo é durmir.

Non obstante, adormecer nun avión non adoita ser tarefa doada: o ruído dos motores, a turbulencia, a xente que se levanta ao servizo, o ir e vir das azafatas co carro de comida e bebida ... por iso Queremos darche algúns consellos para durmir coma un bebé durante o voo ou, polo menos, probalo.

Escoller un bo asento

Algunhas compañías aéreas permiten aos pasaxeiros escoller os seus asentos no momento da reserva e outras no momento do check-in en liña un par de días antes da saída do voo. Unha das claves para gozar dunha viaxe cómoda nun voo longo é conseguir un bo asento, pero a selección depende do que estea a buscar.: máis espazo para estirar as pernas, tranquilidade, calma ... No primeiro caso, é conveniente escoller as que están situadas nas saídas de emerxencia ou nos asentos próximos ao corredor. No segundo, será mellor non escoller os asentos preto das azafatas, os aseos e os nenos, que normalmente están situados na parte das pantallas xa que están reservados para eles.

Chega ao avión canso

O día antes de afrontar un voo transoceánico, intente facer deporte ou algún tipo de actividade física que lle esgote. O obxectivo é chegar ao avión canso, con enerxía suficiente para non perderse ao subir e durmir no seu asento.

Outra opción é limitar o número de horas de sono o día anterior para seguir durmindo unha vez no avión. Non obstante, non confundas este consello coa festa nin coa chegada á resaca do aeroporto. A viaxe podería converterse nun pesadelo.

Vaia preparado

Imaxe | Huffington Post

Traia bos auriculares

Os bos auriculares farán o dobre deber ao intentar relaxarse ​​no avión para durmir. Por unha banda, permitiranche escoitar música e, pola outra, axudaranche a illarte do ruído da cabina: a xente que fala, o son dos coches no corredor, o ruído dos motores, etc. Se os auriculares non son suficientes, outra opción son os tapóns.

Unha máscara

Outro truco para durmir nun voo longo é levar unha máscara para os ollos na bolsa. A cabina iluminarase durante unha boa parte do voo para que as azafatas poidan atender aos pasaxeiros nas súas necesidades, así como para que os propios pasaxeiros poidan ler ou realizar outro tipo de actividades durante a viaxe.

En casos coma este, se unha máscara está unida aos enchufes, poderás atopar a escuridade e a tranquilidade necesarias para durmir.

Unha almofada

Para durmir nun voo longo o máximo posible, é esencial unha almofada, xa sexa convencional ou en forma de U, que normalmente nos axuda a atopar unha boa posición para relaxarnos e durmir. É esencial que sexa suave e que se adapte ben ao pescozo para evitar contracturas.

Imaxe | Viaxes Cirpac

Unha temperatura adecuada

Seguro que experimentou algunha vez o xenial que está dentro da cabina dun avión. Se a viaxe é relativamente curta, pódese superar pero en viaxes de varias horas, será esencial manterse quente. Sobre todo cando queremos durmir nun voo longo. Unha manta ou roupa de abrigo será a mellor solución para sentirse cálidos e cómodos cando vaiamos durmir.

Levar roupa cómoda

Para afrontar un voo longo, o mellor é levar roupa cómoda. Prendas soltas que non apertan a pel e que favorecen a circulación. Lembre tamén que nos avións adoita facer bastante frío polo que é recomendable levar roupa de abrigo para manternos abrigados. Neste caso, o ideal é levar varias capas para poder poñer ou quitar roupa segundo a temperatura.

En canto ao calzado, tamén debe ser cómodo e debemos seleccionar un que non aperte os pés xa que tenden a inchar durante os voos de longa duración.

Imaxe | Viaxes e estilo

Unha boa posición para durmir

O espazo nun asento de avión é limitado, especialmente na clase económica. É por iso que non é doado atopar unha posición cómoda para durmir, aínda que é importante para un bo descanso. Se ao teu veciño do asento non lle importa que te apoias no ombreiro, xenial. Úsao. Se non, outra opción é escoller un asento da xanela e apoiarse nel ou abrir a mesa do respaldo e dobrar as costas. Esta postura non funciona para todos, pero hai quen consegue durmir nun longo voo deste xeito.

Avisa ao teu acompañante

Se viaxas acompañado e planeas pasar a maior parte do voo nos brazos de Morfeo, é mellor que o comuniques ao teu acompañante e / ou ao persoal de cabina. Así que ninguén te molestará nin espertará para preguntar se queres comer ou beber algo ou manter unha conversa intranscendente Isto reduce as posibilidades de durmir nun voo longo, xa que con tantas horas por diante é algo moi tentador.

Hidrata moito

Durmir nun voo longo é unha das claves para loitar contra o temido jet lag, pero tamén estar hidratado. Nas cabinas dos avións adoita haber unha alta probabilidade de deshidratación porque son lugares moi secos. Para evitalo, é mellor beber moita auga con regularidade e lentamente, deixando de lado alcol, café ou té.

¿Queres reservar unha guía?

O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*