Como coidar a saúde da familia durante a viaxe

Coida a túa saúde

Durante o verán, moita xente vai de viaxe, xa soa, coa súa parella ou en familia. Coidar a túa propia saúde e a doutros membros durante a viaxe é unha parte importante que ás veces esquecemos coa emoción embárcate nunha nova aventura. Unha mala experiencia debido a un problema de saúde pode destruír bos recordos da viaxe, por iso é tan importante coidar a súa saúde durante as vacacións.

Hai moitas formas en que podemos coidar a saúde mentres viaxa. Non se trata só de facer un seguro de viaxe ou ter cobertura sanitaria, xa que isto é básico para planificar unha viaxe, senón tamén coidar de todo, desde as comidas ata a exposición ao sol ou os momentos nos que debido ao cambio de hábitos podemos sentir molestias. .

Cobertura sanitaria

Coida a túa saúde

Unha das primeiras cousas nas que pensamos ao coidar a nosa saúde durante unha viaxe é ter cobertura sanitaria asegurados alá onde imos. Isto é moi importante, porque se non o facemos e sufrimos algún tipo de accidente, os custos poden ser enormes. No caso de que non nos movamos de España, a nosa tarxeta sanitaria da comunidade de orixe é suficiente. Se imos de viaxe a Europa, teremos que pasar polo proceso de obtención da tarxeta sanitaria europea, que é por un tempo limitado. Para facelo, podemos dirixirnos aos centros da Seguridade Social e informarnos a través da súa páxina web.

Por outra banda, fóra da Comunidade Europea, xa é necesario contratar un seguro de viaxe privado. Hainos con prezos e cobertura diferentes, polo que debemos ver todas as continxencias que cobren por se acaso. É esencial comparar e logo escoller o que mellor se adapte á nosa viaxe. A través de buscadores como Rastreator podemos facernos unha idea do seguro de viaxe que existe e así informarnos sobre eles. Tampouco debemos esquecer tomar as vacinas pertinentes por se fose necesario.

Medicamentos

Coida a túa saúde

Os que estean tomando algún medicamento deberían aseguralo traia a dose necesaria para a viaxe, xa que é posible que non atopen esas medicinas alá onde vaian. Ademais, é bo levar algúns deses medicamentos básicos para diferentes situacións, como analxésicos para a gripe, acetaminofeno para dor ou aspirina.

Coidado no avión

Durante a viaxe en avión podemos realizar asistencia sanitaria básica. Unha pequena viaxe en avión non fai case ningunha diferenza e só se trata de sentarse un tempo. Pero se pasamos horas en avión, debemos ter en conta que pode ser un problema de circulación. Empregar unha aspirina pode axudarnos con isto, pero tamén debemos camiñar cada media hora para mover as pernas. Levar unha almofada cervical pode axudarnos a evitar a dor no pescozo se tamén queremos facer a sesta. Por outra banda, chicle mentres o avión despega ou aterra axúdanos a evitar cambios de presión no oído e que sufra algún dano.

Comida durante a viaxe

Nas viaxes gústanos probar todo o que vemos, porque é algo novo e pode que non o volvamos a ver. Por iso ás veces o noso estómago sofre. Levar almax pode axudar, pero en xeral se temos un estómago delicado é mellor opta por menús internacionais dos hoteis que teñen comida á que xa estamos afeitos. Cambiar demasiado a dieta pode facernos pasar días con mal estómago e complicar a viaxe. En calquera caso, podemos probar un pouco destes alimentos pero comer só a base deles. Especialmente cando se trata de países onde usan moitos condimentos e especias aos que o noso corpo non está acostumado.

Coidado co frío e o calor

Coida a túa saúde

Temos que ter en conta o tempo que imos ter alá onde vaiamos. Se imos a un lugar da praia onde fai moita calor, debemos facelo sempre estar hidratado e levar unha gorra para evitar insolacións ou golpes de calor. Isto é especialmente importante se viaxamos con nenos máis vulnerables. Ademais, non debemos esquecer a protección solar sempre antes de expoñernos ao sol. No caso de que vaiamos a un lugar onde faga frío, non debemos esquecer a roupa de abrigo. Na neve tamén necesitaremos o factor solar, non o debemos esquecer.

primeiro socorro

Durante as viaxes debemos ter en conta que podemos cortarnos ou sufrir caídas como nos sucede a diario. Alí non temos o noso armario para medicamentos, pero na gran maioría dos hoteis adoitan facelo. Se é un pequeno corte sempre podemos coller xesos de emerxencia e ir a unha farmacia e, no caso de que sexa algo máis antigo, acudir ao centro médico. Non está de máis coñecer un pouco de primeiros auxilios tanto para ir de viaxe como no noso día a día.

¿Queres reservar unha guía?

O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*