પ્રવાસ દરમિયાન પરિવારના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી

ઉનાળા દરમિયાન, ઘણા લોકો એકલા, તેમના જીવનસાથી સાથે અથવા કુટુંબ તરીકે પ્રવાસ પર જાય છે. સફર દરમિયાન તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની અને અન્ય સભ્યોની સંભાળ લેવી એ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જેને આપણે કેટલીકવાર ઉત્તેજનાથી અવગણીએ છીએ એક નવું સાહસ શરૂ કરો. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે ખરાબ અનુભવ સફરની સારી યાદોને નષ્ટ કરી શકે છે, તેથી જ રજાઓ દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી એટલી મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણે કરી શકીએ એવી ઘણી રીતો છે મુસાફરી દરમિયાન આરોગ્યની સંભાળ રાખો. તે ફક્ત મુસાફરી વીમો બનાવવા અથવા સ્વાસ્થ્ય કવરેજ રાખવા વિશે જ નથી, કારણ કે આ પ્રવાસની યોજના બનાવવા માટે મૂળભૂત છે, પરંતુ ભોજનથી લઈને સૂર્યના સંપર્કમાં અથવા ક્ષણો કે જેમાં આદતોમાં પરિવર્તન આવે છે તેના કારણે આપણે અગવડતા અનુભવી શકીએ છીએ. .

આરોગ્ય કવરેજ

સફર દરમ્યાન આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખતી વખતે આપણે જે વિશે વિચારીએ છીએ તેમાંથી એક તે છે આરોગ્ય કવરેજ આપણે જ્યાં જઇએ ત્યાં વીમો આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો આપણે તે ન કરીએ અને કોઈ પણ પ્રકારના અકસ્માતનો ભોગ બને, તો ખર્ચ ખૂબ જ વધી શકે છે. જો આપણે સ્પેનથી ન જઇએ તો, મૂળ સમુદાયમાંથી આપણું આરોગ્ય કાર્ડ પૂરતું છે. જો આપણે યુરોપની યાત્રાએ જઈશું, તો આપણે યુરોપિયન આરોગ્ય કાર્ડ પ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવું પડશે, જે મર્યાદિત સમય માટે છે. આ કરવા માટે, અમે સામાજિક સુરક્ષા કેન્દ્રોમાં જઈ શકીએ છીએ અને તેમની વેબસાઇટ દ્વારા માહિતી મેળવી શકીએ છીએ.

બીજી બાજુ, યુરોપિયન સમુદાયની બહાર, તે પહેલાથી જ જરૂરી છે ખાનગી પ્રવાસ વીમો લો. ત્યાં વિવિધ ભાવો અને કવરેજ સાથે છે, તેથી આપણે તે તમામ આકસ્મિક જોવી જોઈએ કે તેઓ ફક્ત કિસ્સામાં આવરી લે છે. તેની સરખામણી કરવી અને તે પછી તે એક પસંદ કરવું જે અમારી સફરને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુકૂળ કરે તે જરૂરી છે. રાસ્ટ્રિએટર જેવા સર્ચ એન્જિનો દ્વારા આપણે મુસાફરી વીમાની કલ્પના મેળવી શકીએ છીએ અને આ રીતે પોતાને તેમના વિશે જણાવી શકીએ છીએ. જો આપણે જરૂરી હોય તો સંબંધિત રસીકરણ કરવાનું ભૂલી જવું જોઈએ નહીં.

દવાઓ

જેઓ કોઈ દવા લઈ રહ્યા છે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ જરૂરી ડોઝ લાવો સફર માટે, કારણ કે તેઓ જ્યાં પણ જાય છે તે દવાઓ શોધી શકશે નહીં. ઉપરાંત, વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં, જેમ કે ફલૂથી પીડા રાહત, પીડા માટે એસીટામિનોફેન અથવા એસ્પિરિન જેવી કેટલીક મૂળભૂત દવાઓ લેવાનું સારું છે.

પ્લેન પર કાળજી

વિમાનની સફર દરમિયાન, અમે મૂળભૂત આરોગ્ય સંભાળ કરી શકીએ છીએ. ટૂંકી વિમાનની સફર લગભગ કોઈ ફરક પાડતી નથી, અને તે થોડા સમય માટે બેસી રહેવાની વાત છે. પરંતુ જો આપણે વિમાનમાં કલાકો પસાર કરીએ, તો આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે તે હોઈ શકે છે પરિભ્રમણ સમસ્યા. એસ્પિરિનનો ઉપયોગ અમને આમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આપણે પણ પગ ખસેડવા માટે દર અડધા કલાકે ચાલવું જોઈએ. જો આપણે પણ નિદ્રા લેવી હોય તો સર્વાઇકલ ઓશીકું વહન કરવાથી ગળાના દુખાવામાં ટાળી શકાય છે. બીજી તરફ, પ્લેન ઉપડતી વખતે અથવા લેન્ડિંગ કરતી વખતે ચ્યુઇંગમ આપણને કાનમાં દબાણવાળા ફેરફારોથી બચવા માટે મદદ કરે છે અને તેને થોડું નુકસાન થાય છે.

સફર દરમિયાન ખોરાક

ટ્રિપ્સમાં આપણે જે જોઈએ તે બધું અજમાવવાનું પસંદ કરીએ છીએ, કારણ કે તે કંઈક નવું છે અને કારણ કે આપણે તેને ફરીથી જોઈશું નહીં. તેથી જ આપણું પેટ દુ: ખી થાય છે. અલ્માક્સ વહન કરવું મદદ કરી શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે જો આપણું નાજુક પેટ હોય તો તે વધુ સારું છે આંતરરાષ્ટ્રીય મેનુઓ પસંદ કરો હોટલો કે જે ખોરાક છે કે અમે પહેલાથી જ ઉપયોગી છે. આપણો આહાર વધુ પડતો બદલવાથી આપણે ખરાબ પેટ સાથે દિવસો પસાર કરી શકીએ છીએ અને સફર જટિલ બનાવી શકીએ છીએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, અમે આમાંથી થોડો ખોરાક અજમાવી શકીએ છીએ પરંતુ તેના આધારે જ ખાઇ શકીએ છીએ. ખાસ કરીને જ્યારે તે એવા દેશોની વાત કરવામાં આવે છે જ્યાં તેઓ ઘણાં મસાલા અને મસાલાનો ઉપયોગ કરે છે જે આપણા શરીર માટે આદત નથી.

ઠંડી અને ગરમીથી સાવધ રહો

આપણે જ્યાં પણ જઈશું ત્યાં આપણે ધ્યાનમાં લેવાનું છે. જો આપણે બીચ પર એવી જગ્યાએ જઈએ જ્યાં તે ખૂબ જ ગરમ હોય, તો આપણે હંમેશા જોઈએ હાઇડ્રેટેડ અને કેપ પહેરો સનસ્ટ્રોક અથવા હીટ સ્ટ્રોક ટાળવા માટે. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો આપણે બાળકો સાથે મુસાફરી કરી રહ્યા હોય, જેઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ ઉપરાંત, આપણે પોતાને સૂર્ય સામે લાવવા પહેલાં હંમેશાં સૂર્ય સંરક્ષણને ભૂલવું ન જોઈએ. જો આપણે એવી જગ્યાએ જઈએ જ્યાં ઠંડી હોય, તો આપણે ગરમ કપડાંને ભૂલવું ન જોઈએ. બરફમાં આપણે સૌર પરિબળની પણ જરૂર પડશે, આપણે તેને ભૂલવું જોઈએ નહીં.

પ્રાથમિક સારવાર

મુસાફરી દરમિયાન આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે આપણે કરી શકીએ જાતને કાપી અથવા ભોગ પડે છે કેમ કે તે આપણને દૈનિક ધોરણે થાય છે. ત્યાં અમારી પાસે દવાઓની કેબિનેટ નથી, પરંતુ મોટાભાગની હોટલોમાં તેઓ સામાન્ય રીતે કરે છે. જો તે નાનો કટ હોય તો આપણે હંમેશાં કેટલાક ઇમરજન્સી પ્લાસ્ટર લઈ શકીએ છીએ અને ફાર્મસીમાં જઈ શકીએ છીએ, અને જો તે કંઈક જૂનું છે, તો તબીબી કેન્દ્રમાં જઇએ. સફર પર જવા માટે અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં બંનેને થોડી પ્રાથમિક સારવાર આપવાનું જાણવું દુ hurtખ પહોંચાડતું નથી.