આપણને બધાને મુસાફરી કરવી ગમે છે પરંતુ ઘણા લોકો માટે વિમાન લેવું એ એક વાસ્તવિક સમસ્યા બની જાય છે. આંતરરાષ્ટ્રીય સિવિલ એવિએશન ઓર્ગેનાઇઝેશન (આઈસીએઓ) ના જણાવ્યા મુજબ, છ મુસાફરોમાંથી એક ઉડાનથી ભયભીત છે, તે હકીકત હોવા છતાં કે તે અસ્તિત્વમાં છે તે પરિવહનનું સલામત સાધન છે.
ઘણા લોકો માટે, વિમાન દ્વારા મુસાફરી કરવી ઘણીવાર અનિવાર્ય હોય છે કારણ કે તેઓએ કામના કારણોસર અથવા ખાલી રજાઓ માટે જ કરવું જોઈએ. આ કારણોસર, બધી જરૂરી મદદ માંગીને અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સમસ્યાનું સમાધાન કરીને આ ફોબિયા સામે લડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફરી એકવાર, નવી તકનીકો અમારી તરફેણમાં કામ કરી રહી છે કારણ કે તાજેતરના સમયમાં મોબાઇલ એપ્લિકેશનો ઉદભવી છે જે ધ્યાન દ્વારા વધુ હળવા પ્લેન લેવામાં મદદ કરવાના વચન આપે છે.
તમારા મનને સાફ કરવા, શ્વાસ લેવાની અને તમારી જાતને જાણવા માટે દિવસમાં 5-10 મિનિટ લેવી, આ ભય પર કાબુ મેળવવાનો એક સારો માર્ગ છે. નીચેની એપ્લિકેશનો પણ ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ કેટલાક શ્રેષ્ઠ છે.
માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન
સ્પેનિશમાં સ્માર્ટફોન માટે આ એપ્લિકેશન સાહજિક અને વ્યવહારિક પ્રક્રિયાથી તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વૈજ્entificાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે તે દિવસના 20 મિનિટ નિયમિત પ્રેક્ટિસથી સુખાકારીમાં વધારો કરે છે.
આ એપ્લિકેશન અમને એક સંદેશ સાથે યાદ અપાવે છે કે જો આપણે ઇચ્છિત તારીખે રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરીએ તો ધ્યાન કરવાનો સમય છે. જ્યાં સુધી આપણે ટેવ પ્રાપ્ત ન કરીએ ત્યાં સુધી આ ધ્યાન આપણને જે સમયગાળા જોઈએ છે તેની સાથે ડિઝાઇન કરી શકાય છે.
કેટલાક દેશોના વેચાણમાં તે પ્રથમ ક્રમે રહ્યું છે અને બંને નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો માટે ભલામણ કરે છે. તેની કિંમત 1,99 XNUMX છે અને આઇટ્યુન્સ પર ઉપલબ્ધ છે.
શાંત
આ એપ્લિકેશન અમને આરામદાયક છબીઓ અને અવાજો (વરસાદ, પવન, તરંગો, બર્ડસોંગ વગેરે) દ્વારા અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં શાંત અને સુલેહ લાવવા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્રોગ્રામો દ્વારા ધ્યાન શરૂ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
તેના ઉપલબ્ધ પ્રોગ્રામ્સ સાથે, લાખો લોકોએ તેમના તાણનું સ્તર ઘટાડવાનું અને વધુ સારી રીતે નિદ્રાધીન કર્યું છે, જેના પરિણામે સુખાકારીની વધુ ભાવના થાય છે.
શાંત, અમને ધ્યાન કરવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, આપાતકાલીન પરિસ્થિતિઓમાં (જેમ કે ઉડાનના ડરના કિસ્સામાં) આરામ કરવો અથવા વિશિષ્ટ 7-દિવસના કાર્યક્રમોથી asleepંઘી જવાનું પણ શીખવે છે.
આ એપ્લિકેશન હાલમાં ફક્ત અંગ્રેજીમાં જ ઉપલબ્ધ છે અને અમે તેને આઇટ્યુન્સ અને ગૂગલ પ્લે બંને પર શોધી શકીએ છીએ. તેમાં કેટલાક મફત કાર્ય છે પરંતુ સત્ર પ્રોગ્રામ્સ ચૂકવવામાં આવે છે. જો કે, તેઓ તેના માટે યોગ્ય છે.
બૌદ્ધીકરણ
તે એક ખૂબ જ રસપ્રદ મોબાઇલ એપ્લિકેશન છે જે આપણી જીવનશૈલીને તેના સાહજિક બંધારણથી સુધારવામાં મદદ કરે છે. પરિસ્થિતિઓના ખીલા પર ફરતા ટેબલ પર રમાતી એક જુગારની રમત દ્વારા, અમે શાંત થવા માટે શું કરવા માગીએ છીએ તે પસંદ કરી શકો છો: હું :ંઘી શકતો નથી, મને તાણ આવે છે, કામમાંથી વિરામ લેવો, રાહ જોવી અથવા મુસાફરી કરવી તેમાંથી કેટલાક છે.
મુસાફરી કેટલાક લોકો માટે જે તનાવ પેદા કરે છે તેનો સામનો કરવા માટે તે ખૂબ જ વ્યવહારુ છે. વપરાશકર્તાઓ તમામ પ્રકારના સત્રોને પસંદ કરી શકે છે જેમાં ટ્રિપ આવરી લે છે: એરપોર્ટ પર રાહ જોવી, મુસાફરી કરવી, રજાઓ પછી ...
બૌદ્ધિફાઇ અંગ્રેજીમાં આઇટ્યુન્સ અને ગૂગલ પ્લે પર ઉપલબ્ધ છે. તેના ઉપયોગ માટે ફી સાથે સબ્સ્ક્રાઇબ કરવું જરૂરી છે જે સબ્સ્ક્રિપ્શનની અવધિ પર આધારિત છે, સપ્તાહમાં per 3 થી from 5 ની વાર્ષિક ફી સુધી.
ઓએમજી હું ધ્યાન કરી શકું છું!
ઓએમજી હું મેડિડેટ કરી શકું છું! ધ્યાન કેવી રીતે કરવું તે શીખવાની આ સૌથી સહેલી રીત છે. તેના માઇન્ડફુલનેસ પ્રોગ્રામ અને તેની મેડિટેશન તકનીકોનો આભાર અમે ઉડાનના ડરથી થતા તનાવ અને અસ્વસ્થતાથી છૂટકારો મેળવી શકીએ છીએ. આમ, આપણે આપણા જીવનમાં વધુ સુખ અને આરોગ્ય લાવીશું.
આ એપ્લિકેશન અનિદ્રા અને અન્ય નિંદ્રા વિકાર સામે પણ લડે છે અને દિવસમાં 10 મિનિટમાં સાંદ્રતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
તેનો ઉપયોગ તમારા સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અથવા કમ્પ્યુટર પર થઈ શકે છે અને તે મફત છે. તે ગૂગલ પ્લે અને આઇટ્યુન્સ બંને પર ઉપલબ્ધ છે.
શ્વાસ 2 રીલેક્સ
આઇટ્યુન્સ અને ગૂગલ પ્લે પર ઉપલબ્ધ આ એપ્લિકેશન તનાવ મુક્ત કરવા અને જાતને સાથે શાંતિ અનુભવવા માટે વિડિઓ નિદર્શન સાથે શ્વાસ લેવાની કવાયતની શ્રેણી આપે છે.
બ્રેથે 2 રિલેક્સ અમને તાલીમ પહેલાં અને પછી તણાવની ડિગ્રી ઓળખવા માટે એક પરીક્ષણ આપે છે. આ એપ્લિકેશન અને તેના relaxીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મળી રહેલી ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કા .વાની તકનીકોનો આભાર, અમે આપણા મન અને એરપોર્ટ પર રાહ જોવી અને વિમાન લેવાની ડર જેવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ચિંતાને નિયંત્રિત કરીશું.
આ ધ્યાન એપ્લિકેશનને 6 વર્ષથી વધુ વયના બાળકો માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે સંપૂર્ણપણે મફત છે.
ડ્રીમ વણકર
આયુર્વેદ વૈકલ્પિક દવાના જાણીતા ગુરુ અને ઓપ્રાહ વિનફ્રે અથવા ડેમી મૂર, દીપ્રા ચોપડા જેવા હસ્તીઓના આધ્યાત્મિક માર્ગદર્શિકા, અમને શાંત અને ખુશની સ્થિતિમાં લાવવા માટે આ એપ્લિકેશન બનાવવામાં આવી છે. સ્માર્ટફોનના એલઇડી ફ્લેશનો ઉપયોગ કરીને, melીલું મૂકી દેવાથી મધુર અને તેના વર્ણન.
તે ગૂગલ પ્લે અને આઇટ્યુન્સ પર ઉપલબ્ધ છે પરંતુ તે વાઈ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરવાળા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ તમને તાણથી મુક્ત કરવામાં અને આત્મવિશ્વાસ અને આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે જો તમે તે મુસાફરોમાંના એક છો જેમને વિમાન લેવાનું ખૂબ દબાણ હોય. જો તમે પહેલાથી જ પ્રયત્ન કર્યો છે, તો તમારો અનુભવ કેવો રહ્યો?