A lokacin bazara, mutane da yawa suna tafiya, ko dai su kaɗai, tare da abokin tarayya ko kuma a matsayin dangi. Kula da lafiyarku da na sauran membobin yayin tafiya wani muhimmin bangare ne wanda wani lokaci muke yin watsi da farin cikin hau kan wani sabon kasada. Kwarewa mara kyau saboda matsalar lafiya na iya lalata kyawawan tunanin tafiya, wanda shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a kula da lafiyar ku a lokacin hutu.
Akwai hanyoyi da yawa da za mu iya kula da lafiya yayin tafiya. Ba wai kawai game da inshorar tafiye-tafiye ko samun ɗaukar hoto ne na kiwon lafiya ba, tunda wannan abu ne na asali don tsara tafiya, amma kuma kula da komai daga abinci har zuwa fitowar rana ko lokutan da saboda canjin ɗabi'u zamu iya samun damuwa. .
Kula da lafiya
Ofaya daga cikin abubuwan farko da muke tunani game da lokacin kula da lafiyarmu yayin tafiya shine samun kiwon lafiya ɗaukar hoto inshora duk inda muka je. Wannan yana da mahimmanci, saboda idan ba muyi hakan ba kuma muka fuskanci kowane irin haɗari, farashin na iya zama babba. Idan ba mu ƙaura daga Spain ba, katin lafiyarmu daga asalin asalin ya isa. Idan za mu yi tafiya zuwa Turai, dole ne mu bi ta hanyar neman katin lafiya na Turai, wanda ke da ƙayyadadden lokaci. Don yin haka, zamu iya zuwa cibiyoyin Tsaro na Social kuma a sanar damu ta gidan yanar gizon su.
A gefe guda, a wajen Communityungiyar Tarayyar Turai, ya riga ya zama dole dauki inshorar tafiye-tafiye masu zaman kansu. Akwai su tare da farashi daban-daban da ɗaukar hoto, saboda haka dole ne mu kalli duk abubuwan da suke rufewa idan dai akwai. Kwatantawa sannan zaɓi ɗaya wanda yafi dacewa da tafiyarmu yana da mahimmanci. Ta hanyar injunan bincike kamar Rastreator zamu iya samun ra'ayin inshorar tafiye-tafiye da ke wanzu kuma ta haka ne mu sanar da kanmu game da su. Haka kuma bai kamata mu manta da samun alluran da suka dace ba idan ya cancanta.
Magunguna
Wadanda ke shan kowane irin magani su tabbatar da hakan kawo nauyin da ake bukata don tafiya, tunda baza su iya samun waɗancan magungunan ba duk inda suka tafi. Hakanan, yana da kyau a dauki wasu daga wadancan magungunan na asali don yanayi daban-daban, kamar masu saurin rage radadin mura, acetaminophen don ciwo, ko asfirin.
Kula a kan jirgin sama
Yayin tafiyar jirgi, zamu iya yin kiwon lafiya na asali. Gajeriyar tafiya ta jirgin sama kusan babu bambanci, kuma kawai batun zama ne na ɗan lokaci. Amma idan za mu kwashe awoyi ta jirgin sama, dole ne mu tuna cewa zai iya zama matsalar wurare dabam dabam. Yin amfani da asfirin zai iya taimaka mana da wannan, amma ya kamata kuma mu yi tafiya kowane rabin sa'a don motsa ƙafafunmu. Pilaukar matashin kai na mahaifa na iya taimaka mana kauce wa ciwon wuya idan har ma muna son yin barci. A gefe guda, cingam yayin da jirgin ke tashi ko sauka yana taimaka mana kauce wa canje-canje na matsi a kunne da kuma cewa yana fuskantar wasu lahani.
Abinci yayin tafiya
A tafiye-tafiye muna son gwada duk abin da muka gani, saboda sabon abu ne kuma saboda ƙila ba za mu sake ganin sa ba. Shi ya sa wani lokacin cikinmu ke wahala. Almaaukar almajiri na iya taimakawa, amma gabaɗaya idan muna da laulayi mai kyau shi ne mafi alheri zaɓi don menu na duniya na otal-otal din da ke da abinci wanda tuni mun saba da shi. Canza yawan abincinmu na iya sanya mu kwana tare da mummunan ciki kuma ya wahalar da tafiya. A kowane hali, za mu iya gwada ɗan waɗannan abincin amma mu ci kawai gwargwadon su. Musamman idan ana maganar kasashen da suke amfani da kayan kamshi da yawa da kayan kamshi wadanda jikin mu bai saba dasu ba.
Hattara da sanyi da zafi
Dole ne mu yi la'akari da lokacin da za mu samu a duk inda za mu. Idan muka je wani wuri a bakin rairayin bakin teku inda akwai zafi sosai, ya kamata koyaushe zama da ruwa da kwalliya don gujewa bugun rana ko zafin rana. Wannan yana da mahimmanci musamman idan muna tafiya tare da yara, waɗanda suka fi rauni. Bugu da kari, dole ne mu manta da kariyar rana koyaushe kafin mu fallasa kanmu ga rana. Idan muka je wurin da akwai sanyi, dole ne mu manta da tufafi masu ɗumi. A cikin dusar ƙanƙara kuma zamu buƙaci abubuwan hasken rana, dole ne mu manta da shi.
Taimako na farko
Yayin tafiya dole ne mu tuna cewa za mu iya yanke kanmu ko wahala faɗuwa kamar yadda yake faruwa da mu a kullun. A can ba mu da gidan shan magani, amma a yawancin otal-otal yawanci suna yi. Idan karamin yankewa ne koyaushe za mu iya ɗaukar wasu filastar gaggawa mu wuce ta kantin magani, kuma idan ya kasance abin da ya tsufa, je zuwa asibitin likita. Ba cuta ba sanin dan karamin taimakon farko duk tafiya tafiya da kuma rayuwar mu ta yau.