यात्रा के दौरान परिवार की सेहत का ख्याल कैसे रखें

गर्मियों के दौरान, कई लोग अकेले या अपने परिवार के साथ यात्रा पर जाते हैं। यात्रा के दौरान अपने स्वास्थ्य और अन्य सदस्यों की देखभाल करना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे हम कभी-कभी उत्साह के साथ अनदेखा कर देते हैं एक नए रोमांच पर लगना। स्वास्थ्य समस्या के कारण एक बुरा अनुभव यात्रा की अच्छी यादों को नष्ट कर सकता है, यही कारण है कि छुट्टियों के दौरान अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना इतना महत्वपूर्ण है।

कई तरीके हैं जो हम कर सकते हैं यात्रा करते समय स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यह केवल यात्रा बीमा करने या स्वास्थ्य कवरेज करने के बारे में नहीं है, क्योंकि यह यात्रा की योजना बनाने के लिए बुनियादी है, बल्कि भोजन से लेकर धूप या उन क्षणों तक सभी चीजों का ध्यान रखना है, जिनमें आदतों में बदलाव के कारण हम असुविधा महसूस कर सकते हैं ।

स्वास्थ्य कवरेज

एक यात्रा के दौरान हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखते समय सबसे पहले जिन चीजों के बारे में हम सोचते हैं, उनमें से एक है स्वास्थ्य कवरेज हम जहां भी जाते हैं बीमाकृत। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि हम ऐसा नहीं करते हैं और किसी भी प्रकार की दुर्घटना को झेलते हैं, तो लागत बहुत अधिक हो सकती है। यदि हम स्पेन से नहीं जाते हैं, तो मूल के समुदाय से हमारा स्वास्थ्य कार्ड पर्याप्त है। यदि हम यूरोप की यात्रा पर जाते हैं, तो हमें यूरोपीय हेल्थ कार्ड प्राप्त करने की प्रक्रिया से गुजरना होगा, जो सीमित समय के लिए है। ऐसा करने के लिए, हम सामाजिक सुरक्षा केंद्रों पर जा सकते हैं और उनकी वेबसाइट के माध्यम से सूचित कर सकते हैं।

दूसरी ओर, यूरोपीय समुदाय के बाहर, यह पहले से ही आवश्यक है निजी ट्रैवल इंश्योरेंस निकाल लें। अलग-अलग कीमतों और कवरेज के साथ वे हैं, इसलिए हमें उन सभी आकस्मिकताओं पर ध्यान देना चाहिए जिन्हें वे केवल मामले में कवर करते हैं। तुलना करना और फिर जो हमारी यात्रा के लिए सबसे उपयुक्त है उसे चुनना आवश्यक है। Rastreator जैसे खोज इंजनों के माध्यम से हम उस यात्रा बीमा का विचार प्राप्त कर सकते हैं जो मौजूद है और इस प्रकार स्वयं को उनके बारे में सूचित करता है। न ही यह आवश्यक होने पर संबंधित टीकों को प्राप्त करना भूल जाना चाहिए।

दवाई

जो लोग कोई दवा ले रहे हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए आवश्यक खुराक लाएं यात्रा के लिए, क्योंकि वे उन दवाओं को नहीं खोज सकते हैं जहां वे जाते हैं। इसके अलावा, विभिन्न स्थितियों के लिए उन बुनियादी दवाओं में से कुछ को ले जाना अच्छा है, जैसे कि फ्लू के लिए दर्द निवारक, दर्द या एस्पिरिन के लिए एसिटामिनोफेन।

विमान की देखभाल

हवाई यात्रा के दौरान, हम बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल कर सकते हैं। एक छोटा विमान यात्रा लगभग कोई फर्क नहीं पड़ता है, और यह बस थोड़ी देर के लिए बैठने की बात है। लेकिन अगर हम हवाई जहाज से घंटे बिताते हैं, तो हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि यह एक हो सकता है परिसंचरण की समस्या। एस्पिरिन का उपयोग करने से हमें इससे मदद मिल सकती है, लेकिन हमें अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए हर आधे घंटे में चलना चाहिए। अगर हम भी झपकी लेना चाहते हैं तो सर्वाइकल तकिए को ले जाने से हम गर्दन के दर्द से बच सकते हैं। दूसरी ओर, प्लेन के उतारने या लैंड करते समय गम चबाने से हमें कान में दबाव परिवर्तन से बचने में मदद मिलती है और इससे कुछ नुकसान होता है।

यात्रा के दौरान भोजन

यात्राओं में हम हर चीज को देखना पसंद करते हैं, क्योंकि यह कुछ नया है और क्योंकि हम इसे दोबारा नहीं देख सकते हैं। यही वजह है कि कभी-कभी हमारा पेट खराब हो जाता है। अलमैक्स ले जाने से मदद मिल सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर अगर हमारे पास एक नाजुक पेट है तो यह बेहतर है अंतरराष्ट्रीय मेनू के लिए चुनते हैं जिन होटलों में भोजन किया जाता है, वे पहले से ही हमारे लिए उपयोग किए जाते हैं। अपने आहार में बहुत अधिक बदलाव करने से हम खराब पेट के साथ दिन बिता सकते हैं और यात्रा को जटिल बना सकते हैं। किसी भी मामले में, हम इन खाद्य पदार्थों की थोड़ी कोशिश कर सकते हैं लेकिन केवल उनके आधार पर खा सकते हैं। खासकर जब यह उन देशों में आता है जहां वे कई मसालों और मसालों का उपयोग करते हैं जो हमारे शरीर के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं।

ठंड और गर्मी से सावधान रहें

हमें उस समय को ध्यान में रखना होगा जहां हम जा रहे हैं। यदि हम समुद्र तट पर किसी ऐसी जगह पर जाते हैं जहाँ यह बहुत गर्म है, तो हमें हमेशा रहना चाहिए हाइड्रेटेड रहें और टोपी पहनें सनस्ट्रोक या हीट स्ट्रोक से बचने के लिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर हम बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं, जो अधिक असुरक्षित हैं। इसके अलावा, हमें अपने आप को सूरज के सामने लाने से पहले हमेशा सूरज की सुरक्षा को नहीं भूलना चाहिए। मामले में हम ऐसी जगह जाते हैं जहाँ ठंड होती है, हमें गर्म कपड़ों को नहीं भूलना चाहिए। बर्फ में हमें सौर कारक की भी आवश्यकता होगी, हमें इसे नहीं भूलना चाहिए।

प्राथमिक सहायता

यात्रा के दौरान हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हम कर सकते हैं खुद को काटें या पीड़ित हों जैसा कि हमारे साथ दैनिक आधार पर होता है। वहां हमारे पास हमारी दवा कैबिनेट नहीं है, लेकिन अधिकांश होटलों में वे आमतौर पर करते हैं। यदि यह एक छोटा सा कट है तो हम हमेशा कुछ आपातकालीन मलहम ले सकते हैं और फार्मेसी में जा सकते हैं, और यदि यह कुछ पुराना है, तो चिकित्सा केंद्र पर जाएं। एक यात्रा पर जाने के लिए और हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में दोनों के लिए थोड़ी सी प्राथमिक चिकित्सा जानने के लिए यह दुख नहीं है।