Slika | Svakodnevna zvijezda
Čak i ako je avion kojim isplovite za odmor iz snova opremljen sustavom za zabavu koji sadrži stotine filmova i igara, čak i ako ste u svoju e-knjigu preuzeli bezbroj knjiga koje želite pročitati ili je vaše mjesto sljedeće. onoj osobe koju ste tražili kako bi zajedno pobjegli, gotovo svi se slažu da je najbolje tijekom dugog leta spavati.
Međutim, zaspati u avionu obično nije lak zadatak: buka motora, turbulencija, ljudi koji ustaju u službi, dolazak i odlazak stjuardesa s kolicima za hranu i piće ... zato Želimo vam dati nekoliko savjeta kako spavati kao beba tijekom leta ili barem pokušati.
Odabir dobrog sjedala
Neke zrakoplovne tvrtke omogućavaju putnicima da odaberu svoja mjesta u trenutku rezervacije, a druge u trenutku mrežne prijave nekoliko dana prije polaska leta. Jedan od ključeva uživanja u ugodnom putovanju dugim letom je dobivanje dobrog sjedala, ali odabir ovisi o tome što tražite.: više prostora za istezanje nogu, mir, smirenost ... U prvom je slučaju prikladno odabrati one koji se nalaze uz izlaze u nuždi ili sjedala pored prolaza. U drugom će biti bolje ne birati mjesta u blizini hostesa, toaleta i djece, koja su inače smještena u dijelu zaslona jer su za njih rezervirana.
U avion stiže umoran
Dan prije nego što se suočite s prekooceanskim letom, pokušajte se baviti sportom ili nekom vrstom tjelesne aktivnosti koja vas iscrpljuje. Cilj je doći do aviona umoran, s dovoljno energije da se ne izgubite prilikom ukrcaja i ne zaspite na svom mjestu.
Druga je mogućnost ograničiti broj sati spavanja dan prije da biste nastavili spavati jednom u avionu. Međutim, nemojte brkati ovaj savjet sa zabavom ili dolaskom u mamurluk u zračnu luku. Put bi se mogao pretvoriti u noćnu moru.
Idite pripremljeni
Slika | Huffington Post
Ponesite dobre slušalice
Dobre slušalice odradit će dvostruku dužnost kada se pokušaju opustiti u avionu i zaspati. S jedne strane, omogućit će vam slušanje glazbe, a s druge pomoći će vam da se izolirate od buke u kabini: ljudi koji razgovaraju, zvuka automobila u dvorani, buke motora itd. Ako slušalice nisu dovoljne, druga opcija su čepići za uši.
Maska
Još jedan trik za spavanje na dugom letu je nošenje maske za oči u torbici. Kabina će biti osvijetljena tijekom dobrog dijela leta kako bi hostese mogle prisustvovati putnicima u njihovim potrebama, kao i kako bi putnici sami tijekom putovanja mogli čitati ili raditi druge vrste aktivnosti.
U ovakvim slučajevima, ako je na čepove pričvršćena maska, moći ćete pronaći tamu i mir koji su neophodni za zaspanje.
Jastuk
Da bismo što dulje spavali, presudan je jastuk, bilo konvencionalni bilo u obliku slova U, koji nam obično pomaže da pronađemo dobar položaj za opuštanje i zaspanje. Bitno je da je mekan i da se dobro prilagođava vratu kako bi se izbjegle kontrakture.
Slika | Cirpac putovanja
Prikladna temperatura
Sigurno ste ikada iskusili koliko je cool u kabini aviona. Ako je putovanje relativno kratko, to se može prevladati, ali na putovanjima od nekoliko sati, bit će neophodno zadržati toplinu. Pogotovo kad želimo spavati na dugom letu. Deka ili topla odjeća bit će najbolje rješenje da se osjećamo toplo i ugodno kad idemo spavati.
Nosite udobnu odjeću
Da biste se suočili s dugim letom, najbolje je nositi udobnu odjeću. Široki odjevni predmeti koji ne zatežu kožu i koji potiču cirkulaciju. Također, imajte na umu da je u avionima obično prilično hladno pa je poželjno nositi i toplu odjeću koja će nas grijati. U ovom je slučaju idealno nositi nekoliko slojeva kako bismo se mogli odjenuti ili skinuti ovisno o temperaturi.
Što se tiče obuće, ona također mora biti udobna i moramo odabrati onu koja ne steže stopala jer tijekom dugotrajnih letova imaju tendenciju da nabreknu.
Slika | Putovanja i stil
Dobar položaj za spavanje
Prostor na zrakoplovnom sjedalu je ograničen, posebno u ekonomskoj klasi. Zbog toga pronalaženje udobnog položaja za spavanje nije lako, iako je važno za dobar odmor. Ako vam susjed iz sjedala ne smeta što se oslonite na njegovo rame, sjajno. Iskoristi. Ako ne, druga mogućnost je odabrati sjedalo na prozoru i osloniti se na njega ili otvoriti stol naslona i saviti leđa. Ovo držanje ne uspijeva svima, ali postoje oni koji na ovaj način uspiju spavati u dugom letu.
Obavijestite svog suputnika
Ako putujete u pratnji i planirate veći dio leta provesti u naručju Morfea, bolje je da to priopćite svom suputniku i / ili osoblju kabine. Dakle, nitko vam neće smetati niti vas buditi da bi vas pitao želite li nešto pojesti ili popiti ili voditi nebitan razgovor To vam je smanjilo šanse za dugo spavanje, jer je s toliko sati pred vama nešto vrlo primamljivo.
Hidratirajte puno
Spavanje u dugom letu jedan je od ključeva za borbu protiv zastrašujućeg mlaznog zaostajanja, ali i ostanak hidratiziranog. U avionskim kabinama obično postoji velika vjerojatnost dehidracije jer su to vrlo suha mjesta. Da biste to izbjegli, najbolje je redovito i polako piti puno vode, ostavljajući po strani alkohol, kavu ili čaj.