6 alkalmazás a repülés okozta stressz leküzdésére

Mindannyian szeretünk utazni, de sok ember számára valódi problémává válik a repülőgép. A Nemzetközi Polgári Repülési Szervezet (ICAO) szerint minden hatodik utas retteg a repüléstől, annak ellenére, hogy ez a legbiztonságosabb közlekedési eszköz.

Sok ember számára néha elkerülhetetlen a repülővel való utazás, mivel ezt munka miatt vagy egyszerűen csak vakáció miatt kell megtenni. Ezért nagyon fontos leküzdeni ezt a fóbiát azáltal, hogy minden szükséges segítséget megkeres és a lehető leghamarabb megoldja a problémát.

Ismét az új technológiák játszanak mellettünk, mert a közelmúltban megjelentek olyan mobil alkalmazások, amelyek azt ígérik, hogy meditációval segítenek nekünk egy nyugodtabb repülőgép felszállásában.

Ha napi 5-10 percet szán az elméje megtisztítására, a lélegzetvételre és önmagának megismerésére, jó módszer arra, hogy elkezdje legyőzni ezt a félelmet. A következő alkalmazások szintén nagy hasznát vehetik. Ezek a legjobbak.

Mindfulness App

Ez az alkalmazás spanyol okostelefonokhoz intuitív és praktikus eljárással segít csökkenteni a stresszt. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a napi 20 perces rendszeres gyakorlással növeli a közérzetet.

Ez az alkalmazás egy üzenettel emlékeztet minket arra, hogy ideje meditálni, ha beállítjuk az emlékeztetőket a kívánt dátumokra. Ezeket a meditációkat megtervezhetjük és kivitelezhetjük olyan időtartamokkal, amelyekre vágyunk, amíg el nem ismerjük a szokást.

Számos országban első számú értékesítéssel rendelkezik, és kezdőknek és szakértőknek egyaránt ajánlott. Ára 1,99 €, és elérhető az iTunes-on.

Nyugodj

Ez az alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy pihentető képek és hangok (eső, szél, hullámok, madárdal stb.) És testreszabott programok segítségével indítsuk el a meditációt a mindennapi életünkben.

A rendelkezésre álló programokkal emberek millióinak sikerült csökkenteniük stresszszintjüket és jobban aludniuk, ami nagyobb jólétérzetet eredményez.

A nyugodt amellett, hogy segít meditálni, megtanít pihenni vészhelyzetekben (például repüléstől való félelem esetén), vagy elaludni speciális 7 napos programokkal.

Ez az alkalmazás jelenleg csak angol nyelven érhető el, és megtalálhatjuk az iTunes-on és a Google Playen is. Van némi ingyenes funkciója, de a munkamenetprogramok fizetettek. Azonban nagyon megéri.

Buddhizálni

Ez egy nagyon érdekes mobilalkalmazás, amely intuitív formátumával segít életminőségünk javításában. A helyzetek rulettjén keresztül kiválaszthatjuk, mit akarunk tenni a megnyugvás érdekében: Nem tudok aludni, stresszes vagyok, a munkában szünetet tartok, a várakozás vagy az utazás csak néhány.

Nagyon praktikus leküzdeni azt a stresszt, amelyet az utazás okoz néhány ember számára. A felhasználók választhatnak mindenféle foglalkozást, amelyet egy utazás lefed: várakozás a repülőtéren, utazás, az ünnepek után ...

A Buddhify elérhető az iTunes-on és a Google Playen angol nyelven. Használatához előfizetés szükséges az előfizetés időtartamától függő díjakkal, heti 3 eurótól 5 eurós éves díjig.

OMG meditálni tudok!

OMG közvetíteni tudok! ez a legegyszerűbb módja a meditáció megtanulásának. Figyelmeztető programjának és meditációs technikájának köszönhetően megszabadulhatunk a repüléstől való félelem okozta stressztől és szorongástól. Így képesek leszünk több boldogságot és egészséget hozni életünkbe.

Ez az alkalmazás az álmatlanság és más alvászavarok ellen is küzd, és napi 10 perc alatt segít a koncentráció javításában.

Használható okostelefonján, táblagépén vagy számítógépén, és ingyenes. A Google Playen és az iTunes-on egyaránt elérhető.

Lélegezz2pihenjen

Ez az iTunes és a Google Play oldalon elérhető alkalmazás egy sor légzőgyakorlatot kínál video bemutatókkal, hogy oldja a feszültséget és békét érezzen önmagunkkal.

A Brethe2Relax teszttel javasolja az edzés előtt és után elszenvedett stressz mértékének azonosítását. A belégzési és a kilégzési technikáknak, amelyeket ebben az alkalmazásban találunk, és a pihentető zenének köszönhetően kontrollálni fogjuk az elménket és a szorongást, amelyet bizonyos helyzetek okoznak, például a repülőtereken való várakozás és a repülőgéptől való félelem.

Ez a meditációs alkalmazás még 6 évnél idősebb gyermekek számára is ajánlott, és teljesen ingyenes.

Dream Weaver

Az ayurvédikus alternatív gyógyászat ismert guruja és olyan hírességek spirituális vezetője, mint Oprah Winfrey vagy Demi Moore, Deepra Chopra hozta létre ezt az alkalmazást, hogy a nyugalom és a boldogság állapotába juttasson minket Az okostelefon LED vakujának segítségével pihentető dallamok és elbeszélések.

Elérhető a Google Play-en és az iTunes-on, de nem ajánlott epilepsziások, terhes nők vagy neurológiai rendellenességekben szenvedők számára.

Reméljük, hogy ezek az okostelefonos alkalmazások segítenek megszabadulni a stressztől, és magabiztosságot és egészséget nyerhetnek, ha egyike azoknak az utazóknak, akiknek repülővel kell közlekedniük, sok stresszt okoz. Ha már kipróbált egyet, mi volt a tapasztalata?


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*