A modern világ nagyon stresszes, és néha úgy érezzük, hogy nincs menekvés, vagy azt kell tennünk, hogy mindent fel kell hagynunk és messzire mennünk. Csak ha nem lehetséges, milyen eszközök állnak rendelkezésünkre, hogy önmagunkban találjunk menedéket? Nos, az őrjítő tömegtől való elszakadás sokat segít, és ha hozzáadunk egy kis meditációt, még jobban.
A meditáció az elme edzésére, ellazítására, belső energia és jó érzelmek generálására szolgáló gyakorlat. Minden vallásban megvan a meditáció és a zajtól való pillanatnyi elzárkózás valamilyen formája, de ha nem tudod, hogyan csináld, itt van néhány lelki elvonulások Madridban.
Inspiria
Ennek a cégnek az az ötlete, hogy ügyfelei néhány napig pihenhessenek és kikapcsolódhassanak az egész évben jóga és mindfulness, mindig az érzelmi egyensúly elérésére törekszik. Így nyaralást, jóganapokat, személyes növekedést és jólétet javasol.
Központok Valenciában, Andalúziában, Katalóniában és Madridban találhatók. A weboldal nagyon praktikus, és választható az elvonulás helye és típusa. Például Guadarramában a 3 napos elvonulás kedvezményes ára 270 euró. Van egy másik 5 napos, amely 620 euróért kínál testmeditációt, egy a férfiak erotikájának szentelt három napig 340 euróért, vagy egy Shiva játékok, amelynek időtartama négy nap.
Itt van még a jóga elvonulás Sierra de Madridban, amely 30-XNUMX napig tarthat, kizárólag férfiaknak szóló elvonulások, csendes elvonulások, az ayahuasca visszavonul vagy Vipassana meditációs elvonulások, melyeket abszolút az önvizsgálatnak szenteltek.
Életet megváltoztató utazási központ
A központ igazgatója Félix Cuéllar, edző oktató, érzelmi intelligencia specialista és a központ vállalatainak és turisztikai tevékenységeinek technikusa. Kísérje el a fiatalokat és a családokat az eléréshez vezető úton önbecsülés, érettség és életmotiváció. Együtt dolgoztam a tanfolyamokért, workshopokért és elvonulásokért felelős szakemberek egy csoportjával.
Ma már egy sorozatot is kínál lelkigyakorlatok azoknak, akik rákos diagnózist kaptak és nem tudják, mit érezzenek a félelmen, a bizonytalanságon és a sok szorongáson kívül. Az ötlet az, hogy a résztvevők ezeket az érzelmeket kezelni tudják és pozitívabbakat fedezzenek fel, gyönyörű környezetben, szabadban, stresszoldó sétákkal.
Ez a különleges elvonulás három napig és két éjszakáig tart, és két olyan nő vezeti, akik átélték a betegséget. A hétvége az érzelmi menedzsment workshopokon való részvételről, a Mindfulness gyakorlásáról, a légzésről és a vizualizációról aromaterápiával, egy hangutazásról és, ahogy már mondtam, egy nagyszerű természeti környezetről szól.
A központ is kínál lelki utazások és családi kirándulások.
Tudatos Világközpont
El leit motiválni ennek a központnak a "tanulj meg boldognak lenni", egész évben nyitva van, és a hét minden napján működik, nyitva áll a résztvevők előtt, ameddig csak akarnak. A központ különböző típusú elvonulásokat kínál, de alapvetően mindegyik tartalmaz jóga, meditáció, emberi kapcsolatok, érzelemkezelés, mindfulness, biodanza, tantra, elmerülés a természetben és a test kifejezése.
Nyugdíjazás A Gredos Természeti Parkban található, ahol felcsendül a madarak éneke, vagy patakokban, folyókban és medencékben fürdőznek, ősfák között sétálnak, de szervezhetünk teljesen személyre szabott program hogy minden egyes ember szükségleteire összpontosítson. Ezen ajánlatok céljai összefüggenek a engedje fel a stresszt, javítja a személyes és párkapcsolatokat, felébreszti a test érzékenységét, érzelmi intelligencia fejlesztésel, fedezze fel az ajándékainkat, és így tovább.
Ennek a központnak az elvonulásai addig tartanak, ameddig csak akarja.. Van egy hely coworking ahonnan akár dolgozhat is, így gondolhat rövid, egy-két hetes, közepes kéthetes tartózkodásokra és hosszú, egy hónapos, két hónapos vagy egy hónapos tartózkodásokra. szombattal kapcsolatos.
Mindfulness, jóga és művészetterápiás elvonulás
Ez a visszavonási lehetőség Madridban is van, és ez a személyes fejlődés visszavonulás a természettel való érintkezésben. Ez egy olyan hétvége, ahol a korlátok, az öngondoskodás és az együttérzés kérdésével foglalkoznak. Mindfulness meditáción, humanista művészetterápián és jógán keresztül.
Az ötlet az, hogy tanuljunk meg egy kicsit, hogyan ne bánjunk magunkkal keményen és mereven, és hogyan kezeljük a nehéz érzelmeket. A jóga segít elviselni a testi és lelki ellazulásból adódó kényelmetlenséget, a non-verbális kreatív terápiák pedig az agyféltekék egyensúlyát.
Erre a különleges elvonulásra a következő napon kerül sor június 15-én, szombaton 9 órától. Kapacitástól függően a telephelyről a regisztráció lejárta után döntenek, bár ismert, hogy minden lehetséges oldalon van három-négy fős közös szoba. Szombaton belépsz és vasárnap 19:200-kor indulsz. Az ár 50 euró és a foglalás XNUMX, de ez levonásra kerül a workshop teljes árából.
átalakuló utazások
Itt kínálják exkluzív elvonulások az önismeretre és az ébredésre. Az ötlet az, hogy meggyógyuljunk, erőt adjunk önmagunknak, újjászületjünk, átalakuljunk. Spanyolország különböző szegleteiben kínálják, de ma Madridra koncentrálunk, így a visszavonulást itt kínáljuk Sierra de Gredosban.
A találkozó az a csend fogadójában. Az ár személyenként 695 euró az első hat jelentkezőnek, majd felmegy 795 euróra. Az ár személyenként értendő, kétágyas, saját fürdőszobával rendelkező szobában. Az egyágyas szoba 100 euró különbséggel jár.
Ez a visszavonulás magában foglalja jóga órák, Ayurveda képzés, önismereti gyakorlatok, transzformációs coaching foglalkozások, természetjárás (Mindfulness hiking), vegetáriánus panzió. Az ötlet az, hogy megtapasztaljunk és végigmenjünk egy személyes megfigyelés és önvizsgálat folyamatán, amely magában foglalja a csendet, a csoportos foglalkozásokat, a meditációt, az ájurvédát, a jógát és a tapasztalatok megosztását másokkal.
A cél, hogy átalakulva, jobb és jobb testi, lelki, mentális és érzelmi jólétben térjünk haza. Mersz? Ez szeptember 6-től 11-ig.
Igazából Madridban sok nyugdíjajánlat van, csak fel kell vidítani. Talán kezdheted egy hétvégi elvonulással, és ha nagyon szereted, bátorítsd magad egy hosszabb időszak eltöltésére. A világ nem a mi javunkra fog változni, de mi megtehetjük.