Selama musim panas, banyak orang melakukan perjalanan, baik sendiri, bersama pasangan atau sebagai keluarga. Menjaga kesehatan Anda sendiri dan anggota lain selama perjalanan adalah bagian penting yang terkadang kita abaikan dengan kegembiraan memulai petualangan baru. Pengalaman buruk akibat masalah kesehatan dapat merusak kenangan indah perjalanan, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan selama liburan.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan jaga kesehatan saat bepergian. Ini bukan hanya tentang membuat asuransi perjalanan atau memiliki jaminan kesehatan, karena ini adalah dasar untuk merencanakan perjalanan, tetapi juga mengurus semuanya mulai dari makanan hingga paparan sinar matahari atau saat-saat di mana karena perubahan kebiasaan kita mungkin merasa tidak nyaman. .
Perlindungan kesehatan
Salah satu hal pertama yang kita pikirkan saat menjaga kesehatan selama perjalanan adalah memiliki cakupan kesehatan diasuransikan kemanapun kita pergi. Ini sangat penting, karena jika kita tidak melakukannya dan mengalami kecelakaan jenis apa pun, biayanya bisa sangat besar. Seandainya kami tidak pindah dari Spanyol, kartu sehat kami dari komunitas asal sudah mencukupi. Jika kita melakukan perjalanan ke Eropa, kita harus melalui proses untuk mendapatkan kartu sehat Eropa yang waktunya terbatas. Untuk melakukannya, kita dapat pergi ke pusat Jaminan Sosial dan mendapatkan informasi melalui situs web mereka.
Di sisi lain, di luar Komunitas Eropa, hal itu sudah diperlukan ambil asuransi perjalanan pribadi. Ada mereka dengan harga dan cakupan berbeda, jadi kita harus melihat semua kemungkinan yang mereka liput untuk berjaga-jaga. Sangat penting untuk membandingkan dan kemudian memilih salah satu yang paling sesuai dengan perjalanan kita. Melalui mesin pencari seperti Rastreator, kita bisa mendapatkan gambaran tentang asuransi perjalanan yang ada dan dengan demikian kita dapat mengetahui sendiri tentangnya. Kita juga tidak boleh lupa untuk mendapatkan vaksinasi yang relevan jika perlu.
Obat-obatan
Mereka yang minum obat apa pun harus memastikannya bawa dosis yang diperlukan untuk perjalanan, karena mereka mungkin tidak menemukan obat-obatan itu kemana pun mereka pergi. Selain itu, ada baiknya membawa beberapa obat dasar tersebut untuk situasi yang berbeda, seperti pereda nyeri untuk flu, asetaminofen untuk nyeri, atau aspirin.
Perawatan di pesawat
Selama perjalanan pesawat, kita bisa melakukan perawatan kesehatan dasar. Perjalanan pesawat yang singkat hampir tidak ada bedanya, dan ini hanya masalah duduk sebentar. Tetapi jika kita menghabiskan waktu berjam-jam dengan pesawat, kita harus ingat bahwa ini bisa menjadi a masalah sirkulasi. Menggunakan aspirin dapat membantu kita dalam hal ini, tetapi kita juga harus berjalan setiap setengah jam untuk menggerakkan kaki kita. Membawa bantal serviks dapat membantu kita menghindari sakit leher jika kita juga ingin tidur siang. Di sisi lain, mengunyah permen karet saat pesawat lepas landas atau mendarat membantu kita menghindari perubahan tekanan di telinga dan menyebabkan kerusakan.
Makanan selama perjalanan
Dalam perjalanan kami suka mencoba semua yang kami lihat, karena ini adalah sesuatu yang baru dan karena kami mungkin tidak melihatnya lagi. Itulah mengapa terkadang perut kita sakit. Membawa almax bisa membantu, tapi secara umum lebih baik jika perut kita lembut memilih menu internasional dari hotel yang memiliki makanan yang sudah biasa kami kunjungi. Terlalu banyak mengubah pola makan bisa membuat kita menghabiskan berhari-hari dengan perut yang tidak enak dan mempersulit perjalanan. Bagaimanapun, kita dapat mencoba sedikit dari makanan ini tetapi makan hanya berdasarkan mereka. Apalagi jika berbicara tentang negara-negara yang menggunakan banyak bumbu dan rempah-rempah yang tidak biasa digunakan oleh tubuh kita.
Waspadalah terhadap dingin dan panas
Kita harus memperhitungkan waktu yang akan kita miliki kemanapun kita pergi. Jika kita pergi ke suatu tempat di pantai yang sangat panas, kita harus selalu melakukannya terhidrasi dan kenakan topi untuk menghindari sengatan matahari atau sengatan panas. Ini terutama penting jika kita bepergian dengan anak-anak, yang lebih rentan. Selain itu, kita tidak boleh selalu melupakan pelindung matahari sebelum menjemur diri kita di bawah matahari. Jika kita pergi ke tempat yang dingin, kita tidak boleh melupakan pakaian hangat itu. Di salju kita juga membutuhkan faktor matahari, kita tidak boleh melupakannya.
pertolongan pertama
Selama perjalanan kita harus ingat bahwa kita bisa memotong diri kita sendiri atau menderita jatuh seperti yang terjadi pada kami setiap hari. Di sana kami tidak memiliki lemari obat, tetapi di sebagian besar hotel biasanya mereka memilikinya. Jika potongannya kecil, kami selalu dapat mengambil beberapa plester darurat dan pergi ke apotek, dan jika ada yang lebih tua, pergi ke pusat medis. Tidak ada salahnya mengetahui sedikit pertolongan pertama baik untuk melakukan perjalanan maupun dalam kehidupan kita sehari-hari.