Hvernig á að sjá um heilsu fjölskyldunnar í ferðinni

Gættu heilsu þinnar

Á sumrin fara margir í ferðalag, annað hvort einir, með maka sínum eða sem fjölskylda. Að hugsa um eigið heilsufar og annarra meðlima í ferðinni er mikilvægur hluti sem við horfum stundum framhjá með spennu ráðast í nýtt ævintýri. Slæm reynsla vegna heilsufarsvandamála getur eyðilagt góðar minningar frá ferðinni og þess vegna er svo mikilvægt að gæta heilsu þinnar yfir hátíðirnar.

Það eru margar leiðir sem við getum gæta heilsu á ferðalögum. Það snýst ekki aðeins um að gera ferðatryggingar eða vera með heilsufarslega umfjöllun, þar sem þetta er grundvallaratriði til að skipuleggja ferð, heldur einnig að sjá um allt frá máltíðum til sólar eða augnablikinu þar sem við breytum venjum sem við gætum fundið fyrir óþægindum .

Heilsufar

Gættu heilsu þinnar

Eitt af því fyrsta sem við hugsum um þegar við gætum heilsu okkar á ferð er að hafa heilsufarsumfjöllun tryggðir hvert sem við förum. Þetta er mjög mikilvægt, því ef við gerum það ekki og lendum í hvers konar slysum getur kostnaðurinn verið gífurlegur. Ef við flytjum ekki frá Spáni er heilsukortið okkar frá upprunasamfélaginu nægjanlegt. Ef við förum í ferðalag til Evrópu verðum við að fara í gegnum ferlið við að fá evrópska heilsukortið, sem er í takmarkaðan tíma. Til að gera það getum við farið á almannatryggingamiðstöðvarnar og fengið upplýsingar um vefsíðu þeirra.

Á hinn bóginn er það þegar nauðsynlegt utan Evrópubandalagsins taka einkaferðatryggingu. Það eru þau með mismunandi verð og umfjöllun, þannig að við verðum að skoða alla viðbúnaðinn sem þeir taka til, ef svo ber undir. Það er nauðsynlegt að bera saman og velja þann sem hentar ferð okkar best. Í gegnum leitarvélar eins og Rastreator getum við fengið hugmynd um ferðatrygginguna sem er til og þannig upplýst okkur um þær. Við ættum heldur ekki að gleyma að fá viðkomandi bólusetningar ef þörf krefur.

Lyf

Gættu heilsu þinnar

Þeir sem taka einhver lyf ættu að sjá til þess komið með nauðsynlegan skammt í ferðinni, þar sem þeir finna ef til vill ekki þessi lyf hvert sem þau fara. Einnig er gott að hafa nokkur af þessum grunnlyfjum við mismunandi aðstæður, svo sem verkjalyf vegna flensu, acetaminophen við verkjum eða aspiríni.

Umhirða í flugvélinni

Í flugferðinni getum við sinnt grunn heilsugæslu. Stutt flugferð gerir nánast engan mun og það er bara spurning um að sitja um stund. En ef við eyðum klukkutímum með flugi verðum við að hafa í huga að það getur verið a blóðrásarvandamál. Notkun aspiríns getur hjálpað okkur við þetta, en við ættum líka að ganga á hálftíma fresti til að hreyfa fæturna. Að bera leghálskodda getur hjálpað okkur að forðast hálsverki ef við viljum líka taka okkur lúr. Aftur á móti hjálpar okkur að forðast þrýstibreytingar í eyrað og tyggjó þegar flugvélin fer á loft eða lendir og að hún skemmist nokkuð.

Matur í ferðinni

Í ferðum langar okkur að prófa allt sem við sjáum, vegna þess að það er eitthvað nýtt og vegna þess að við sjáum það kannski ekki aftur. Þess vegna þjáist maginn á okkur stundum. Að bera almax getur hjálpað en almennt ef við erum með viðkvæman maga er það betra valið um alþjóðlega matseðla af þeim hótelum sem hafa mat sem við erum þegar vön. Að breyta mataræðinu of mikið getur orðið til þess að við eyðum dögum með vondan maga og flækjum ferðina. Í öllum tilvikum getum við prófað lítið af þessum matvælum en borðað aðeins miðað við þau. Sérstaklega þegar kemur að löndum þar sem þau nota mörg krydd og krydd sem líkami okkar er ekki vanur.

Varist kuldann og hitann

Gættu heilsu þinnar

Við verðum að taka mið af þeim tíma sem við ætlum að hafa hvar sem við förum. Ef við förum á stað á ströndinni þar sem það er mjög heitt ættum við alltaf að gera það vera vökvaður og vera með hettu til að forðast sólsting eða hitaslag. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef við erum að ferðast með börn, sem eru viðkvæmari. Að auki megum við ekki gleyma sólarvörn alltaf áður en við verðum fyrir sólinni. Ef við förum á stað þar sem það er kalt, megum við ekki gleyma hlýju fötunum. Í snjónum munum við einnig þurfa sólarstuðulinn, við megum ekki gleyma honum.

Fyrsta hjálp

Á ferðalögum verðum við að hafa í huga að við getum klippa okkur eða þjást af falli eins og það gerist hjá okkur daglega. Þar erum við ekki með lyfjaskápinn okkar, en í langflestum hótelum eru það venjulega. Ef þetta er lítill skurður getum við alltaf tekið nokkur neyðarplástur og farið í gegnum apótek, og ef það er eitthvað eldra, farðu á læknamiðstöðina. Það skemmir ekki fyrir að þekkja smá skyndihjálp bæði til að fara í ferðalag og í daglegu lífi okkar.

Viltu bóka leiðarvísir?

Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*