Durante l'estate, molte persone vanno in viaggio, da sole, con il proprio partner o in famiglia. Prendersi cura della propria salute e di quella degli altri membri durante il viaggio è una parte importante che a volte trascuriamo con l'entusiasmo di intraprendere una nuova avventura. Una brutta esperienza dovuta a un problema di salute può distruggere i bei ricordi del viaggio, motivo per cui è così importante prendersi cura della propria salute durante le vacanze.
Ci sono molti modi in cui possiamo farlo prendersi cura della salute durante il viaggio. Non si tratta solo di stipulare un'assicurazione di viaggio o avere una copertura sanitaria, poiché questo è fondamentale per pianificare un viaggio, ma anche prendersi cura di tutto, dai pasti all'esposizione al sole o ai momenti in cui a causa del cambiamento delle abitudini possiamo provare disagio .
Copertura sanitaria
Una delle prime cose a cui pensiamo quando ci prendiamo cura della nostra salute durante un viaggio è quella di avere il Copertura sanitaria assicurato ovunque andiamo. Questo è molto importante, perché se non lo facciamo e subiamo qualsiasi tipo di incidente, i costi possono essere enormi. Nel caso in cui non ci spostiamo dalla Spagna, è sufficiente la nostra tessera sanitaria della comunità di origine. Se andiamo in viaggio in Europa, dovremo passare attraverso il processo di ottenimento della tessera sanitaria europea, che è per un periodo di tempo limitato. Per realizzarlo, possiamo recarci presso i centri di previdenza sociale e informarci tramite il loro sito web.
D'altronde, fuori dalla Comunità Europea, è già necessario stipulare un'assicurazione di viaggio privata. Ce ne sono con prezzi e copertura diversi, quindi dobbiamo guardare a tutte le contingenze che coprono per ogni evenienza. Confrontare e quindi scegliere quello che meglio si adatta al nostro viaggio è fondamentale. Attraverso motori di ricerca come Rastreator possiamo avere un'idea dell'assicurazione di viaggio che esiste e quindi informarci su di loro. Né dovremmo dimenticare di ottenere le vaccinazioni pertinenti, se necessario.
farmaci
Coloro che stanno assumendo farmaci dovrebbero assicurarselo portare la dose necessaria per il viaggio, poiché potrebbero non trovare quelle medicine ovunque vadano. Inoltre, è bene portare con sé alcuni di quei farmaci di base per diverse situazioni, come antidolorifici per l'influenza, paracetamolo per il dolore o aspirina.
Cura in aereo
Durante il viaggio in aereo, possiamo eseguire l'assistenza sanitaria di base. Un breve viaggio in aereo non fa quasi alcuna differenza ed è solo questione di stare seduti per un po '. Ma se trascorriamo ore in aereo, dobbiamo tenere presente che può essere a problema di circolazione. Usare un'aspirina può aiutarci in questo, ma dovremmo anche camminare ogni mezz'ora per muovere le gambe. Portare un cuscino cervicale può aiutarci a evitare il dolore al collo se vogliamo anche fare un pisolino. D'altra parte, masticare una gomma mentre l'aereo decolla o atterra ci aiuta a evitare sbalzi di pressione nell'orecchio e che subisce qualche danno.
Cibo durante il viaggio
Durante i viaggi ci piace provare tutto ciò che vediamo, perché è qualcosa di nuovo e perché forse non lo rivedremo più. Ecco perché a volte il nostro stomaco soffre. Portare almax può aiutare, ma in generale se abbiamo uno stomaco delicato è meglio optare per menù internazionali degli hotel che hanno cibo a cui siamo già abituati. Cambiare troppo la nostra dieta può farci passare giornate con mal di stomaco e complicare il viaggio. In ogni caso, possiamo provare un po 'di questi alimenti ma mangiare solo in base a loro. Soprattutto quando si tratta di paesi in cui si usano molti condimenti e spezie a cui il nostro corpo non è abituato.
Attenzione al freddo e al caldo
Dobbiamo tenere conto del tempo che avremo ovunque andremo. Se andiamo in un posto sulla spiaggia dove fa molto caldo, dovremmo sempre essere idratato e indossare un cappello per evitare colpi di sole o colpi di calore. Ciò è particolarmente importante se viaggiamo con bambini, che sono più vulnerabili. Inoltre, non bisogna dimenticare sempre la protezione solare prima di esporsi al sole. Nel caso in cui andiamo in un posto dove fa freddo, non dobbiamo dimenticare i vestiti caldi. Nella neve avremo bisogno anche del fattore solare, non dobbiamo dimenticarlo.
Pronto soccorso
Durante il viaggio dobbiamo tenere presente che possiamo tagliarci o subire cadute come ci accade quotidianamente. Lì non abbiamo il nostro armadietto dei medicinali, ma nella stragrande maggioranza degli hotel di solito ce l'hanno. Se si tratta di un piccolo taglio possiamo sempre prendere dei cerotti di emergenza e passare in una farmacia, e nel caso sia qualcosa di più vecchio, andare al centro medico. Non fa male conoscere un po 'di primo soccorso sia per fare un viaggio che nella nostra vita quotidiana.