Il mondo moderno è davvero stressante e a volte sentiamo che non c'è via di scampo, o che quello che dobbiamo fare è abbandonare tutto e andare lontano. Solo quando non è possibile, quali strumenti abbiamo a nostra disposizione per trovare rifugio in noi stessi? Bene, allontanarsi dalla folla impazzita aiuta molto e se aggiungiamo un po' di meditazione ancora meglio.
La meditazione è una pratica per allenare la mente, rilassarsi, generare energia interna e buone emozioni. Tutte le religioni hanno una qualche forma di meditazione e di ritiro momentaneo dal rumore, ma se non sai come farlo, eccone alcune ritiri spirituali a Madrid.
Inspiria
L'idea di questa azienda è che i suoi clienti possano riposare e rilassarsi per alcuni giorni attraverso il yoga e consapevolezza, puntando sempre al raggiungimento di un equilibrio emotivo. Propone quindi vacanze, giornate di yoga, crescita personale e benessere.
Puoi trovare centri a Valencia, Andalusia, Catalogna e Madrid. Il sito web è molto pratico e puoi scegliere la posizione e il tipo di ritiro. Ad esempio, il ritiro di 3 giorni a Guadarrama ha un prezzo scontato di 270 euro. Ce n'è un altro di 5 giorni che offre la meditazione del corpo a 620 euro, uno dedicato all'erotismo degli uomini per tre giorni a 340 euro o uno chiamato I giochi di Shiva la cui durata è di quattro giorni.
C'è anche un ritiro yoga nella Sierra de Madrid che può durare da due a 30 giorni, ritiri esclusivamente per uomini, ritiri silenziosi, ritiri di ayahuasca o ritiri di meditazione Vipassana dedicati assolutamente all'introspezione.
Centro viaggi che cambia la vita
Il direttore di questo centro è Félix Cuéllar, allenatore educativo, specialista in intelligenza emotiva e tecnico delle aziende e delle attività turistiche del centro. Accompagnare i giovani e le famiglie nel percorso da raggiungere autostima, maturità e motivazione a vivere. Ho lavorato insieme ad un gruppo di altri professionisti responsabili dei corsi, workshop e ritiri.
Oggi offre anche una serie di ritiri dedicati a coloro che ricevono una diagnosi di cancro e non sanno cosa provare a parte paura, insicurezza e tanta ansia. L'idea è che chi partecipa possa gestire queste emozioni e scoprirne di più positive, in un ambiente bellissimo, all'aria aperta, con passeggiate che possano scaricare lo stress.
Questo particolare ritiro dura tre giorni e due notti ed è guidato da due donne che hanno sperimentato la malattia. Durante il fine settimana si tratta di partecipare a workshop di gestione delle emozioni, praticare Mindfulness, respirazione e visualizzazione con l'aromaterapia, un viaggio sonoro e, come dicevo prima, un grande ambiente naturale.
Il centro offre anche viaggi spirituali e viaggi di famiglia.
Centro del mondo cosciente
El leit motivare di questo centro è "impara ad essere felice", è aperto tutto l'anno e lavora tutti i giorni della settimana, aperto ai suoi partecipanti per rimanere tutto il tempo che desiderano. Il centro offre diversi tipi di ritiri, ma fondamentalmente tutti includono yoga, meditazione, relazioni umane, gestione emotiva, mindfulness, biodanza, tantra, immersione nella natura ed espressione corporea.
La pensione Si trova nel Parco Naturale di Gredos, dove si sente il canto degli uccelli o ci sono bagni in ruscelli, fiumi e stagni e passeggiate tra alberi secolari, ma si può anche organizzare un programma completamente personalizzato concentrarsi sui bisogni di ogni persona. Gli obiettivi di tutte queste offerte hanno a che fare con alleviare lo stress, migliorare le relazioni personali e di coppia, risvegliare la sensibilità corporea, sviluppare l'intelligenza emotival, scopri i doni che abbiamo e così via.
I ritiri di questo centro durano quanto vuoi.. C'è uno spazio di coworking da dove puoi anche lavorare, così puoi pensare a soggiorni brevi di una o due settimane, soggiorni medi di due settimane e soggiorni lunghi di un mese, due mesi o uno anno sabbatico.
Ritiro di Mindfulness, Yoga e Arteterapia
Questa opzione di prelievo è anche a Madrid ed è a ritiro di sviluppo personale a contatto con la natura. È un fine settimana in cui viene affrontata la questione dei limiti, della cura di sé e della compassione. Il tutto attraverso la meditazione Mindfulness, l'arteterapia umanistica e lo yoga.
L'idea è di imparare un po' come smettere di trattarci in modo duro e rigido e come gestire le emozioni difficili. Lo yoga aiuterà a tollerare il disagio del rilassamento fisico e mentale e le terapie creative non verbali aiuteranno a bilanciare gli emisferi cerebrali.
Questo particolare ritiro avrà luogo il Sabato 15 giugno dalle ore 9. A seconda della capienza, il sito verrà deciso una volta terminata la registrazione, anche se è noto che tutti i siti possibili hanno stanze condivise per tre o quattro persone. Si entra sabato e si esce domenica alle 19:200. Il prezzo è di 50 euro e la prenotazione è di XNUMX, ma viene detratto dal prezzo totale del workshop.
viaggi di trasformazione
Qui sono offerti ritiri esclusivi per la conoscenza di sé e il risveglio. L'idea è di guarire, potenziare noi stessi e rinascere, ritrasformarsi. Sono offerti in vari angoli della Spagna, ma oggi ci stiamo concentrando su Madrid, quindi il ritiro è offerto qui nella Sierra de Gredos.
L'appuntamento è nella Locanda del Silenzio. Il prezzo è di 695 euro a persona per i primi sei iscritti, per poi salire a 795 euro. Il prezzo si intende per persona in camera doppia con proprio bagno. La camera singola ha una differenza di 100 euro.
Questo ritiro include lezioni di yoga, formazione ayurvedica, pratiche di conoscenza di sé, sessioni di coaching trasformativo, passeggiate nella natura (escursionismo Mindfulness) e una pensione vegetariana. L'idea è di sperimentare e passare attraverso un processo di osservazione personale e auto-indagine che include silenzio, sessioni di gruppo, meditazione, Ayurveda, yoga e condivisione di esperienze con gli altri.
L'obiettivo è tornare a casa trasformati, con un migliore e maggiore benessere fisico, spirituale, mentale ed emotivo. Hai il coraggio? è di settembre 6 a 11.
In realtà, a Madrid ci sono molte offerte di pensionamento, devi solo tirarti su il morale. Forse puoi iniziare con un ritiro nel fine settimana e se ti piace molto, incoraggiati a trascorrere un periodo più lungo. Il mondo non cambierà a nostro favore, ma possiamo.