כולנו אוהבים לנסוע אך עבור אנשים רבים לוקח מטוס הופך לבעיה אמיתית. על פי ארגון התעופה האזרחית הבינלאומי (ICAO), אחד מכל שישה נוסעים מבוהל לטוס, למרות העובדה שזהו כלי התחבורה הבטוח ביותר שקיים.
עבור אנשים רבים, לעיתים בלתי נמנע לנסוע במטוס מכיוון שהם חייבים לעשות זאת מסיבות עבודה או פשוט לחופשות. לכן חשוב מאוד להילחם בפוביה זו על ידי חיפוש כל העזרה הדרושה ופתרון הבעיה בהקדם האפשרי.
שוב, טכנולוגיות חדשות משחקות לטובתנו מכיוון שבתקופה האחרונה צצו אפליקציות סלולריות שמבטיחות לעזור לנו לקחת מטוס רגוע יותר באמצעות מדיטציה.
לוקח 5-10 דקות ביום כדי לנקות את הנפש, לנשום ולהכיר את עצמך זו דרך טובה להתחיל להתגבר על הפחד הזה. היישומים הבאים יכולים גם להיות שימושיים. אלה הם מהטובים ביותר.
אפליקציית מיינדפולנס
יישום זה לסמארטפונים בספרדית מסייע להפחתת לחץ בעזרת הליך אינטואיטיבי ופרקטי. מחקר מדעי מראה שהוא מגביר את הרווחה בתרגול קבוע של 20 דקות ביום.
אפליקציה זו מזכירה לנו במסר שהגיע הזמן לעשות מדיטציה אם נקבע את התזכורות בתאריכים הרצויים. ניתן לתכנן ולבצע מדיטציות עם משך הזמן הרצוי עד שנרכוש את ההרגל.
זה היה מספר אחת במכירות במספר מדינות ומומלץ גם למתחילים וגם למומחים. מחירו 1,99 אירו והוא זמין ב- iTunes.
להרגיע
אפליקציה זו מאפשרת לנו להתחיל מדיטציה באמצעות תמונות וצלילים מרגיעים (גשם, רוח, גלים, ציפור ציפורים וכו ') ועם תוכניות מותאמות אישית כדי להביא רוגע ושלווה לחיי היומיום שלנו.
עם התוכניות הזמינות שלה, מיליוני אנשים הצליחו להוריד את רמות הלחץ שלהם ולישון טוב יותר, מה שמביא לתחושה טובה יותר של רווחה.
רגוע, בנוסף לסייע לנו במדיטציה, מלמד אותנו גם להירגע במצבי חירום (כמו למשל במקרים של פחד מטיסה) או להירדם עם תוכניות ספציפיות של 7 ימים.
אפליקציה זו זמינה כרגע רק באנגלית ואנחנו יכולים למצוא אותה גם ב- iTunes וגם ב- Google Play. יש לו פונקציה חופשית כלשהי, אך תוכניות ההפעלה בתשלום. עם זאת, הם בהחלט שווים את זה.
בודהי
זו אפליקציה סלולרית מעניינת מאוד שעוזרת לנו לשפר את איכות החיים שלנו עם הפורמט האינטואיטיבי שלה. באמצעות רולטה של מצבים, אנחנו יכולים לבחור מה אנחנו רוצים לעשות כדי להרגיע את עצמנו: אני לא יכול לישון, אני לחוץ, לקחת הפסקה מהעבודה, לחכות או לנסוע הם רק חלק מהם.
זה מאוד מעשי להילחם בלחץ שמייצרים נסיעות עבור אנשים מסוימים. המשתמשים יכולים לבחור כל מיני פעילויות שהטיול מכסה: המתנה בשדה התעופה, נסיעה לאחר החגים ...
Buddhify זמין ב- iTunes וב- Google Play באנגלית. השימוש בו מחייב מנוי בתשלומים שתלויים במהלך המנוי, החל מ -3 אירו לשבוע ועד תשלום שנתי של 5 אירו.
OMG אני יכול לעשות מדיטציה!
OMG אני יכול לעשות מדיטציה! זו הדרך הקלה ביותר ללמוד כיצד לעשות מדיטציה. בזכות תוכנית המיינדפולנס שלה וטכניקות המדיטציה שלה אנו יכולים להיפטר מהלחץ והחרדה הנגרמים מפחד טיסה. כך, נוכל להכניס יותר אושר ובריאות לחיינו.
אפליקציה זו נלחמת גם בנדודי שינה ובהפרעות שינה אחרות ומסייעת בשיפור הריכוז תוך 10 דקות ביום.
ניתן להשתמש בו בסמארטפון, בטאבלט או במחשב והוא בחינם. זה זמין גם ב- Google Play וגם ב- iTunes.
תירגע
אפליקציה זו הזמינה ב- iTunes וב- Google Play מציעה סדרה של תרגילי נשימה עם הפגנות וידאו כדי לשחרר מתח ולהרגיש שלווים עם עצמנו.
Brethe2Relax מציעים בדיקה לזיהוי מידת הלחץ שאנו סובלים לפני ואחרי האימון. הודות לטכניקות הנשימה והנשיפה שנמצא באפליקציה זו והמוזיקה המרגיעה שלה, נשלוט במוחנו ובחרדה שמייצרים מצבים מסוימים כמו המתנה בשדות תעופה והחשש לקחת מטוס.
אפליקציית מדיטציה זו אף מומלצת לילדים מעל גיל 6 והיא חינמית לחלוטין.
ויבר חלומות
הגורו הידוע של רפואת איורוודה אלטרנטיבית ומדריך רוחני של ידוענים כמו אופרה ווינפרי או דמי מור, דיפרה צ'ופרה, יצר את האפליקציה הזו כדי להביא אותנו למצב של רוגע ואושר באמצעות פלאש LED של הטלפון החכם, מנגינות מרגיעות וקריינותיהן.
זה זמין ב- Google Play וב- iTunes, אך הוא אינו מומלץ לחולי אפילפסיה, נשים בהריון או אנשים הסובלים מהפרעות נוירולוגיות.
אנו מקווים כי אפליקציות הסמארטפונים הללו יעזרו לך להשתחרר ממתח ולקבל ביטחון ובריאות אם אתה אחד מאותם מטיילים שיש לך לחץ רב על הצורך לעלות למטוס. אם כבר ניסית אחד, מה היה הניסיון שלך?