ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಸಾಹಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವವು ಪ್ರವಾಸದ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಪ್ರವಾಸ ವಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ als ಟದಿಂದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. .

ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ

ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ವಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಸ್ಪೇನ್‌ನಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮೂಲದ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಡ್ ಸಾಕು. ನಾವು ಯುರೋಪ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಾವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಮುದಾಯದ ಹೊರಗೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ವಿಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಆವರಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಕಸ್ಮಿಕಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಾಸ್ಟ್ರೇಟರ್ ನಂತಹ ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣ ವಿಮೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಔಷಧಗಳು

ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತರಲು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜ್ವರಕ್ಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ನೋವಿಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ

ವಿಮಾನ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಯೂ ನಡೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ದಿಂಬನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಮಾನವು ಟೇಕಾಫ್ ಆಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವಾಗ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಸದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನರಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಮಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸದ ಅನೇಕ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ

ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನಾವು ಹೊಂದುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರದ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೋದರೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬೇಕು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ನಾವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ತಂಪಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹಿಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸೌರ ಅಂಶವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ cabinet ಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ತುರ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಹಳೆಯದಾದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.