여름에는 많은 사람들이 파트너와 함께 또는 가족과 함께 여행을 떠납니다. 여행 중에 자신과 다른 회원의 건강을 돌보는 것은 우리가 때때로 간과하는 중요한 부분입니다. 새로운 모험을 시작하다. 건강 문제로 인한 나쁜 경험은 여행의 좋은 추억을 파괴 할 수 있으므로 휴가 기간 동안 건강을 돌보는 것이 매우 중요합니다.
우리가 할 수있는 많은 방법이 있습니다 여행 중 건강 관리. 여행 계획의 기본이기 때문에 여행 보험에 가입하거나 건강 보험에 가입하는 것뿐만 아니라 식사에서 햇빛에 노출되거나 습관의 변화로 인해 불편 함을 느낄 수있는 순간까지 모든 것을 돌보는 것입니다. .
건강 보험
여행 중 건강을 돌볼 때 가장 먼저 생각하는 것 중 하나는 건강 보험 우리가가는 곳마다 보험에 가입했습니다. 우리가 그렇게하지 않고 어떤 종류의 사고를 당하면 엄청난 비용이들 수 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 스페인에서 이사하지 않는 경우에는 출신 지역의 건강 카드로 충분합니다. 유럽 여행을 가면 제한된 시간 동안 유럽 건강 카드를받는 과정을 거쳐야합니다. 이를 위해 사회 보장 센터로 이동하여 웹 사이트를 통해 정보를 얻을 수 있습니다.
반면에 유럽 공동체 외부에서는 이미 개인 여행자 보험에 가입하다. 가격과 적용 범위가 다르기 때문에 만일을 대비하여 그들이 다루는 모든 우발 상황을 살펴보아야합니다. 우리 여행에 가장 적합한 것을 비교하고 선택하는 것이 필수적입니다. Rastreator와 같은 검색 엔진을 통해 존재하는 여행 보험에 대한 아이디어를 얻고 이에 대해 스스로 알릴 수 있습니다. 필요한 경우 관련 예방 접종을받는 것을 잊어서는 안됩니다.
의약품
약을 복용하는 사람들은 필요한 복용량을 가져오다 그들이가는 곳마다 그 약을 찾지 못할 수도 있기 때문에 여행을 위해. 또한 독감에 대한 진통제, 통증에 대한 파라세타몰 또는 아스피린과 같은 다양한 상황에 대한 기본 약물 중 일부를 휴대하는 것이 좋습니다.
비행기 관리
비행기 여행 중에 기본적인 건강 관리를 할 수 있습니다. 짧은 비행기 여행은 거의 차이가 없으며 잠시 앉아 있으면됩니다. 그러나 우리가 비행기로 몇 시간을 보내는 경우, 우리는 그것이 순환 문제. 아스피린을 사용하면이 문제에 도움이 될 수 있지만 다리를 움직이기 위해 XNUMX 분마다 걸어야합니다. 자궁 경부 베개를 가지고 다니는 것도 낮잠을 자고 싶을 때 목 통증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면 비행기가 이착륙하는 동안 껌을 씹으면 귀의 압력 변화를 피하고 약간의 손상을 입을 수 있습니다.
여행 중 음식
여행에서 우리는 우리가 보는 모든 것을 시도하는 것을 좋아합니다. 새로운 것이기 때문에 다시는 보지 못할 수도 있기 때문입니다. 그것이 때때로 우리의 위장이 고통받는 이유입니다. 알 맥스를 휴대하는 것이 도움이 될 수 있지만 일반적으로 위가 약하면 더 좋습니다. 국제 메뉴 선택 우리가 이미 익숙한 음식이있는 호텔의. 식단을 너무 많이 바꾸면 배가 안 좋아서 하루를 보내고 여행을 복잡하게 만들 수 있습니다. 어쨌든 우리는 이러한 음식을 조금 시도 할 수 있지만 그것들을 기반으로 만 먹습니다. 특히 우리 몸에 익숙하지 않은 조미료와 향신료를 많이 사용하는 국가의 경우.
추위와 더위를 조심하십시오
우리는 어디를 가든지 우리가 가질 시간을 고려해야합니다. 매우 더운 해변에 가면 항상 수분을 공급하고 모자를 쓰다 일사병이나 열사병을 피하기 위해. 이는 우리가 더 취약한 어린이와 함께 여행하는 경우 특히 중요합니다. 또한 우리는 태양에 노출되기 전에 항상 태양 보호를 잊지 말아야합니다. 추운 곳에 갈 때 따뜻한 옷을 잊지 말아야합니다. 눈 속에서 우리는 또한 태양 광 인자가 필요할 것입니다. 우리는 그것을 잊지 말아야합니다.
응급 치료
여행하는 동안 우리는 자신을 베거나 넘어 지거나 매일 우리에게 일어나는 일입니다. 우리는 약장을 가지고 있지 않지만 대부분의 호텔에는 보통 가지고 있습니다. 작은 상처라면 비상용 고약을 가져다가 약국에 갈 수 있고, 오래된 것이 있으면 의료 센터로 가십시오. 여행과 일상 생활에서 약간의 응급 처치를 아는 것은 아프지 않습니다.