Serişteyên ku bi nexweşiya bilindahiyê re şer dikin

nexweşiya berziya cuzco

Nexweşiya bilindahiya tirsnak an soroche navê ku li reaksiyonên fîzyolojîkî yên laşê mirov tê kirin e ku di encama lêdana zexta oksîjena kêm a ku li bilindahiya bilind de heye. Her çend li hin kesan nexweşîya bilindahiyê xwe diyar nake jî, yên ku bi deştan ve têne bikar anîn dema ku ew ji asta behrê bigihîjin 2500 metre dê dest bi êşê bikin.

Her ku em hilkişin, di hewaya atmosferê de û her weha di fişara qismî ya oksîjenê ya li hewa ku em tê de nefes digirin kêmbûnek pêşverû heye. Kêmbûna wê ya ji nişkê ve di laş de guhertinên girîng çêdike ku dikare xwe bi awayên pir cûda nîşan bide.

Heke hûn dixwazin zû biçin welatên wekî Perû, Arjantîn an Bolîvya, hûn nekarin peyama jêrîn ji dest xwe berdin ji ber ku em ê li ser biaxivin meriv çawa nexweşiya bilindahiyê nas dike û şer dike.

Nîşaneyên nexweşiya bilindahiyê

bilindbûna nexweşiyê

Nîşan bi gelemperî piştî ku çend demjimêran li herêmê derbas dikin xuya dibin û bi gelemperî bi şev xirabtir dibin.

Serê giran
Westîn an westandina laşî
Bêserûberiya xewê
Nase û vereşîn
Astengiyên helandinê
Ajîtasyon
Kêmasiya şehwetê
Westandina laşî
Dîspnea şevê ya ji nişka ve, ango, ji nişkê ve bi hesta xeniqandinê şiyar dibe
Bêxewiya bilindiya bilind, nemaze ku ew ji bêhnvedanên periyodîk ên nefesê çêbibe, divê bi acetazolamide were dermankirin, lê qet bi dermanên naştî yên wekî wan xew tê bikar anîn, ji ber ku ew dikarin nefes hîn xirabtir bikin.

Ger nîşanên hanê girantir bin an xerabtir bibin, divê kesê / a ku bandor lê kiriye heya bilindahiyek mimkun a herî nizm were daxistin û her tim pê re were. Carinan daketinek 400 metrî bi gelemperî bes e ku meriv pêşveçûnek ferq dike.

Divê kî li bilindahiyên mezin baldar be?

Mirovên bi serfirazî nexweşiya dil / pişikê derman kirin.
Jinên ducanî
zarok
Mirovên bi tansiyona bilind
Kesên ku di xewê de meyla wan a apneayê heye.
Mirovên ku berê HAPE an HACE hebû.

Ma kî nabe ku xwe carî li ber bilindahiyek mezin eşkere bike?

Kesên bi nexweşiya kronîk a dil / pişikê
Mirovên anemia
Mirovên ku bi tevlihevbûnên lemisîna xwînê neyên dermankirin û xwedî tromboza dîrokê ne.
Mirovên ku berê HAPE an HACE hebû.

Serişteyên ku bi nexweşiya bilindahiyê re şer dikin

perû cuzco

Nexweşiya giloveriyê ji ber ku bi lez ji bilindahiyek diyar bilind dibe û ber bi astek bilindtir ve diçe û li wir bêyî aklimatizekirina berê dimîne, pêk tê. Pêşniyara yekem ev e ku hûn çend demjimêrên pêşîn hêsan bigirin, aciz nebin an hewildanên fîzîkî bikin û heya ku mimkûn bêhna xwe vedin. Wekî din, rojek berî hatina cîhê tê pêşniyar kirin ku hûn xweş razên, sivik bixwin û ji vexwarinên alkolê dûr bisekinin.

Mirov hene ku ji ber nexweşiya bilindahiyê dikarin bêhna xwe winda bikin lê tê pêşniyar kirin ku parêzek hyperglucîdîk bigirin, berî her tiştî bi şekir û sermiyan dewlemend e. Pêjgeha Perûyî bi saya materyalên xav ên hêja û çêjên xweş ên herî navdar li cîhanê yek ji navdartirîn e, ji ber vê yekê nexweşiya bilindahiyê behaneyek baş e ku meriv xweş bixwe.

Di heman demê de girîng e ku meriv cilên germ li xwe bike da ku sar nebe û pir bi germ bimîne bi vexwarina rojê herî kêm 3 an 4 lître av.

Berhemên li dijî nexweşiya bilindahiyê

çaya koka

Nexweşiya bilindahiyê heya radeyekê dikare were asteng kirin. Piraniya otêlên li cihên bilindahî rêwîtiyê didin hev an çaya koka wekî dermanê yekem ku dest bi aklimatizasyonê dike. Ew ji pêk tê infnfuzyon bi pelên koka tê çêkirin ku dibe alîkar ku nîşanên sorocho sivik bibe û, ji bilî vê, helandinê pêşde dibe.

Di otêlan de lûleyên oksîjenê jî hene da ku xizmeta xerîdarên ku ew hewce ne bikin.. Wekî din, di gelek geryanan de lûle hene ku beşdarî wan bibin ku di nîvê rêwîtiyê de dest bi hestkirina nîşanan dikin û nikarin berdewam bikin. Vebijarek din jî ew e ku her yek ji wan lûleya xweya piçûk a oksîjenê hilînin ku hûn dikarin li firoşgehan bikirin.

Dermanek din jî ew e ku meriv pelên koka rasterast biêşîne û ava wê bixwe.. Rêbaz hêsan e lê yên ku bi çêjiya wê ya tirş re neyên bikar anîn dê wê bi tevahî xweş nebînin. Lêbelê, ji bo kesên ku dixwazin tiştek xweştir tam bikin jî şekirên koka an çîkolata û bonbona koka hene. Ji ber navûdengiya wê, gelek hilberên ji pelê koka hatine derxistin hatine bazirganî kirin û li gelek dikanên bîranînan têne dîtin.

pelên koka

Zanist ji bo nexweşiya bilindahiyê dermanan jî pêşkêş dike. Hin heb heb hene ku divê berî ku bigihîjin hedefa li bilindahiyek mezin û paşê her heşt saetan werin vexwarin. Ev dibin alîkar ku xwîna mêjî baştir bibe û kapasîteya nefesê zêde bibe, bi vî rengî dibin alîkar ku nîşanên nexweşiya bilindahiyê ji holê rabin û bêyî pirsgirêk ji seyrûsehnê xweş bibin.

Van heban bêyî reçete têne firotin û di qutiyan de têne firotin an jî têne dabeş kirin. Bi vî rengî, dema ku hûn digihîjin hedefa li bilindahiyek mezin, tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn heban bixwazin ku bi sorocho re şer bikin.

Di dawiyê de, ji bîr mekin ku ewên ku li cihên berz dijîn gelek caran rêgezek ji rêwiyan re dubare dikin ku, heke rêz jê re were girtin, dê li hember nexweşiya çiyê bibe alîkar: “vexwin berî ku hûn tî bibin, berî ku hûn birçî ne bixwin, berî ku hûn birçî bimînin pakêt bikin. Sar û berî westandinê bêhna xwe vedin ”.

Ma hûn dixwazin rêbernameyek bikin?

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*