Mes visi mėgstame keliauti, tačiau daugeliui žmonių, kylantys lėktuvu, tampa tikra problema. Tarptautinės civilinės aviacijos organizacijos (ICAO) duomenimis, vienas iš šešių keleivių bijo skristi, nepaisant to, kad tai yra saugiausia transporto priemonė.
Daugeliui žmonių kartais neišvengiama kelionių lėktuvu, nes jie tai turi daryti dėl darbo priežasčių arba tiesiog dėl atostogų. Štai kodėl labai svarbu kovoti su šia fobija ieškant visos reikalingos pagalbos ir kuo greičiau išsprendžiant problemą.
Vėlgi, naujos technologijos žaidžia mums palankiai, nes pastaruoju metu atsirado mobiliųjų aplikacijų, kurios žada padėti meditacijai palengvinti lėktuvą.
Skirti 5–10 minučių per dieną mintims išvalyti, kvėpuoti ir pažinti save yra geras būdas pradėti įveikti šią baimę. Šios programos taip pat gali būti labai naudingos. Tai vieni geriausių.
„Mindfulness“ programa
Ši išmaniųjų telefonų programa ispanų kalba padeda sumažinti stresą atlikdama intuityvią ir praktišką procedūrą. Moksliniai tyrimai rodo, kad tai padidina savijautą, reguliariai praktikuojant 20 minučių per dieną.
Ši programa mums primena pranešimą, kad laikas medituoti, jei nustatysime priminimus norimomis datomis. Šios meditacijos gali būti kuriamos ir vykdomos tiek, kiek norime, kol neįgausime įpročio.
Jis buvo pirmas pardavimų keliose šalyse ir yra rekomenduojamas tiek pradedantiesiems, tiek ekspertams. Jo kaina yra 1,99 euro ir ją galima įsigyti „iTunes“.
Ramus
Ši programa leidžia mums pradėti meditaciją per atpalaiduojančius vaizdus ir garsus (lietus, vėjas, bangos, paukščių giesmės ir kt.) Ir pritaikytas programas, kad kasdieniame gyvenime būtų ramybė ir ramybė.
Su savo turimomis programomis milijonams žmonių pavyko sumažinti streso lygį ir geriau miegoti, o tai lemia geresnę savijautą.
Ramus ne tik padeda medituoti, bet ir moko atsipalaiduoti ekstremaliose situacijose (pvz., Baimės skristi atveju) arba užmigti su konkrečiomis 7 dienų programomis.
Ši programa šiuo metu yra prieinama tik anglų kalba ir ją galime rasti tiek „iTunes“, tiek „Google Play“. Tai turi tam tikrą nemokamą funkciją, tačiau sesijos programos yra mokamos. Tačiau jie to verta.
Budizuok
Tai labai įdomi mobilioji programa, padedanti mums pagerinti gyvenimo kokybę intuityviu formatu. Naudodamiesi situacijų rulete galime pasirinkti, ką norėtume padaryti, kad nusiramintum: aš negaliu miegoti, esu įtemptas, atsipūtęs nuo darbo, laukimas ar kelionė yra tik keletas iš jų.
Labai praktiška kovoti su stresu, kurį kelia kelios kelionės žmonėms. Vartotojai gali pasirinkti visų rūšių keliones: laukti oro uoste, keliauti, po atostogų ...
„Buddhify“ galima rasti „iTunes“ ir „Google Play“ anglų kalba. Norint jį naudoti, reikia užsisakyti mokesčius, kurie priklauso nuo abonemento trukmės, nuo 3 euro per savaitę iki 5 eurų metinio mokesčio.
OMG aš galiu medituoti!
OMG aš galiu tarpininkauti! tai lengviausias būdas išmokti medituoti. Dėka jos dėmesingumo programos ir meditacijos metodų, mes galime atsikratyti streso ir nerimo, kurį sukelia skrydžio baimė. Taigi mes galėsime suteikti daugiau laimės ir sveikatos į savo gyvenimą.
Ši programa taip pat kovoja su nemiga ir kitais miego sutrikimais bei padeda pagerinti koncentraciją per 10 minučių per dieną.
Jį galima naudoti išmaniajame telefone, planšetiniame kompiuteryje ar kompiuteryje ir jis yra nemokamas. Jį galima rasti tiek „Google Play“, tiek „iTunes“.
Kvėpuok2Pailsėk
Ši programa, pasiekiama „iTunes“ ir „Google Play“, siūlo daugybę kvėpavimo pratimų su vaizdo demonstracijomis, kad pašalintų įtampą ir jaustųsi ramūs su savimi.
„Brethe2Relax“ siūlo išbandyti streso laipsnį, kurį kenčiame prieš treniruotę ir po jos. Dėl įkvėpimo ir iškvėpimo būdų, kuriuos rasime šioje programoje, ir atpalaiduojančios muzikos, mes valdysime savo protą ir nerimą, kurį sukelia tam tikros situacijos, pavyzdžiui, laukimas oro uostuose ir baimė lipti lėktuvu.
Ši meditacijos programa netgi rekomenduojama vyresniems nei 6 metų vaikams ir yra visiškai nemokama.
Svajonių audėja
Gerai žinomas Ajurvedos alternatyviosios medicinos guru ir įžymybių, tokių kaip Oprah Winfrey ar Demi Moore, Deepra Chopra dvasinis vadovas sukūrė šią programą, kad mus pasiektų ramybė ir laimė. naudojant išmaniojo telefono LED blykstę, atpalaiduojančios melodijos ir jų pasakojimai.
Jį galima įsigyti „Google Play“ ir „iTunes“, tačiau jis nerekomenduojamas epileptikams, nėščioms moterims ar žmonėms, turintiems neurologinių sutrikimų.
Tikimės, kad šios išmaniųjų telefonų programos padės išsivaduoti iš streso ir įgauti pasitikėjimo bei sveikatos, jei esate vienas iš tų keliautojų, kuriems kyla daug streso dėl to, kad reikia važiuoti lėktuvu. Jei jau išbandėte, kokia buvo jūsų patirtis?