Kaip rūpintis šeimos sveikata kelionės metu

Rūpinkitės sveikata

Vasaros metu daugelis žmonių išvyksta į kelionę vieni, su savo partneriu arba kaip šeima. Rūpinimasis savo ir kitų narių sveikata kelionės metu yra svarbi dalis, kurios kartais pamirštame jaudindamiesi. leiskis į naują nuotykį. Bloga patirtis dėl sveikatos problemų gali sugadinti gerus kelionės prisiminimus, todėl atostogų metu taip svarbu rūpintis savo sveikata.

Mes galime daug būdų rūpinkis sveikata keliaudamas. Tai ne tik kelionės draudimas ar sveikatos draudimas, nes tai yra pagrindinė planuojant kelionę, bet ir rūpinimasis viskuo, pradedant maitinimu, baigiant saule ar akimirkomis, kai dėl įpročių pasikeitimo galime jausti diskomfortą .

Sveikatos aprėptis

Rūpinkitės sveikata

Vienas iš pirmųjų dalykų, apie kurį galvojame rūpindamiesi savo sveikata kelionės metu, yra sveikatos aprėptis apdraustas visur, kur einame. Tai labai svarbu, nes jei to nepadarysime ir patirsime bet kokio tipo nelaimingus atsitikimus, išlaidos gali būti milžiniškos. Jei nesikeltume iš Ispanijos, pakanka mūsų sveikatos kortelės iš kilmės bendruomenės. Jei eisime į kelionę į Europą, turėsime pereiti Europos sveikatos kortelės gavimo procesą, kuris yra ribotas. Norėdami tai padaryti, galime kreiptis į socialinės apsaugos centrus ir gauti informacijos per jų svetainę.

Kita vertus, už Europos bendrijos ribų tai jau būtina apsidrausti privačiu kelionių draudimu. Yra jų skirtingos kainos ir aprėptis, todėl turime atsižvelgti į visus nenumatytus atvejus, kuriuos jie padengia kiekvienam atvejui. Būtina palyginti ir pasirinkti tą, kuris geriausiai tinka mūsų kelionei. Naudodamiesi paieškos sistemomis, tokiomis kaip „Rastreator“, galime sužinoti apie esamą kelionių draudimą ir taip apie save informuoti. Taip pat neturėtume pamiršti prireikus pasiskiepyti.

Vaistiniai preparatai

Rūpinkitės sveikata

Tie, kurie vartoja bet kokius vaistus, turėtų tai užtikrinti atsineškite reikiamą dozę kelionei, nes jie gali nerasti tų vaistų bet kur. Taip pat gerai nešiotis kai kuriuos iš šių pagrindinių vaistų skirtingoms situacijoms, pavyzdžiui, skausmą malšinančius vaistus nuo gripo, acetaminofeną nuo skausmo ar aspiriną.

Priežiūra lėktuve

Kelionės lėktuvu metu galime atlikti pagrindinę sveikatos priežiūrą. Trumpa kelionė lėktuvu beveik neturi jokio skirtumo, o tai tik reikalas kurį laiką pasėdėti. Bet jei praleidžiame valandas lėktuvu, turime nepamiršti, kad tai gali būti a cirkuliacijos problema. Aspirino naudojimas gali mums padėti tai padaryti, tačiau mes taip pat turėtume kas pusvalandį vaikščioti, kad pajudintume kojas. Gimdos kaklelio pagalvės nešiojimas gali padėti išvengti kaklo skausmo, jei taip pat norime pasnausti. Kita vertus, kramtant gumą lėktuvui kylant ar leidžiantis, galime išvengti slėgio pokyčių ausyje ir padaryti tam tikrą žalą.

Maistas kelionės metu

Kelionėse mėgstame išbandyti viską, ką matome, nes tai yra kažkas naujo ir todėl, kad galime to nebepamatyti. Štai kodėl kartais kenčia mūsų skrandis. Almax nešiojimas gali padėti, bet apskritai, jei turime subtilų skrandį, geriau pasirinkti tarptautinius meniu viešbučių, kuriuose yra maisto, prie kurio jau esame įpratę. Per daug pakeitus mitybą galime priversti dienas praleisti su blogu skrandžiu ir apsunkinti kelionę. Bet kokiu atveju galime išbandyti šiek tiek šių maisto produktų, bet valgyti tik pagal juos. Ypač kalbant apie šalis, kuriose jie naudoja daug pagardų ir prieskonių, prie kurių mūsų kūnas nėra įpratęs.

Saugokitės šalčio ir karščio

Rūpinkitės sveikata

Turime atsižvelgti į laiką, kurį turėsime, kad ir kur eitume. Jei einame į vietą paplūdimyje, kur labai karšta, turėtume visada būti hidratuotam ir dėvėti skrybėlę kad išvengtumėte saulės smūgio ar šilumos smūgio. Tai ypač svarbu, jei keliaujame su vaikais, kurie yra labiau pažeidžiami. Be to, neturime pamiršti apsaugos nuo saulės visada, prieš patekdami į saulę. Jei einame į šalta vietą, neturime pamiršti šiltų drabužių. Sniege mums taip pat reikės saulės faktoriaus, mes neturime jo pamiršti.

Pirmoji pagalba

Kelionių metu turime nepamiršti, kad galime supjaustyti save ar patirti kritimus kaip tai nutinka mums kasdien. Ten mes neturime savo vaistų spintelės, tačiau daugumoje viešbučių jie paprastai tai daro. Jei tai yra nedidelis pjūvis, mes visada galime pasiimti greitosios pagalbos pleistrus ir apžiūrėti vaistinę, o jei tai kažkas senesnio, eikite į medicinos centrą. Nepažeidžia žinoti mažos pirmosios pagalbos tiek išvykstant į kelionę, tiek kasdieniame mūsų gyvenime.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*