6 lietotnes, lai apkarotu lidošanas stresu

Mums visiem patīk ceļot, bet daudziem cilvēkiem lidmašīna kļūst par īstu problēmu. Saskaņā ar Starptautiskās civilās aviācijas organizācijas (ICAO) datiem katrs sestais pasažieris ir nobijies par lidošanu, neskatoties uz to, ka tas ir drošākais transporta veids, kāds pastāv.

Daudziem cilvēkiem ceļošana ar lidmašīnu dažkārt ir neizbēgama, jo viņiem tas jādara darba apsvērumu dēļ vai vienkārši atvaļinājuma dēļ. Tāpēc ir ļoti svarīgi apkarot šo fobiju, meklējot visu nepieciešamo palīdzību un pēc iespējas ātrāk risinot problēmu.

Atkal jaunās tehnoloģijas spēlē mums par labu, jo pēdējā laikā ir parādījušās mobilās lietojumprogrammas, kas sola meditācijas ceļā palīdzēt mums nokļūt mierīgākā lidmašīnā.

5-10 minūtes dienā, lai iztīrītu prātu, elpotu un iepazītu sevi, ir labs veids, kā sākt pārvarēt šīs bailes. Šīs lietojumprogrammas var būt ļoti noderīgas. Šie ir vieni no labākajiem.

Mindfulness lietotne

Šī viedtālruņu programma spāņu valodā palīdz samazināt stresu ar intuitīvu un praktisku procedūru. Zinātniskie pētījumi liecina, ka tas palielina labsajūtu, regulāri praktizējot 20 minūtes dienā.

Šī lietotne mums ar ziņojumu atgādina, ka ir pienācis laiks meditēt, ja iestatām atgādinājumus vēlamajos datumos. Šīs meditācijas var izstrādāt un veikt tik ilgi, cik mēs vēlamies, līdz mēs iegūstam ieradumu.

Tas ir bijis pirmais pārdošanas vietā vairākās valstīs un ir ieteicams gan iesācējiem, gan ekspertiem. Tās cena ir 1,99 eiro un ir pieejama vietnē iTunes.

Nomierināties

Šī lietotne ļauj mums sākt meditāciju, izmantojot relaksējošus attēlus un skaņas (lietus, vējš, viļņi, putnu dziesmas utt.) Un ar pielāgotām programmām, lai mūsu ikdienā radītu mieru un mieru.

Ar savām pieejamajām programmām miljoniem cilvēku ir izdevies pazemināt stresa līmeni un labāk gulēt, kā rezultātā rodas labāka pašsajūta.

Mierīgi, papildus palīdzot mums meditēt, māca arī atslābināties ārkārtas situācijās (piemēram, bailēs no lidojuma) vai aizmigt ar īpašām 7 dienu programmām.

Šī lietotne pašlaik ir pieejama tikai angļu valodā, un mēs to varam atrast gan iTunes, gan Google Play. Tam ir zināma bezmaksas funkcija, taču sesiju programmas ir apmaksātas. Tomēr viņi ir tā vērts.

Budificēt

Tā ir ļoti interesanta mobilā lietotne, kas palīdz mums uzlabot dzīves kvalitāti ar intuitīvo formātu. Izmantojot situāciju ruleti, mēs varam izvēlēties, ko vēlamies darīt, lai nomierinātos: es nevaru gulēt, esmu saspringts, atpūta no darba, gaidīšana vai ceļošana ir tikai daži no tiem.

Ir ļoti praktiski cīnīties ar stresu, ko ceļošana rada dažiem cilvēkiem. Lietotāji var izvēlēties visu veidu sesijas, kuras ietver ceļojums: gaidīšana lidostā, ceļošana, pēc brīvdienām ...

Buddhify ir pieejams pakalpojumos iTunes un Google Play angļu valodā. Lai to izmantotu, ir nepieciešams abonēt ar maksu, kas ir atkarīga no abonēšanas ilguma, sākot no 3 eiro nedēļā līdz gada maksai 5 euro apmērā.

OMG es varu meditēt!

OMG es varu vidutināt! tas ir vienkāršākais veids, kā iemācīties meditēt. Pateicoties uzmanības programmai un meditācijas paņēmieniem, mēs varam atbrīvoties no stresa un trauksmes, ko izraisa bailes no lidojuma. Tādējādi mēs varēsim ienest vairāk laimes un veselības savā dzīvē.

Šī lietotne arī cīnās ar bezmiegu un citiem miega traucējumiem un palīdz uzlabot koncentrāciju 10 minūtēs dienā.

To var izmantot viedtālrunī, planšetdatorā vai datorā, un tas ir bez maksas. Tas ir pieejams gan Google Play, gan iTunes.

Elpojiet2Relax

Šī iTunes un Google Play pieejamā lietotne piedāvā virkni elpošanas vingrinājumu ar video demonstrācijām, lai atbrīvotu spriedzi un justos mierā ar sevi.

Brethe2Relax piedāvā testu, lai noteiktu stresa pakāpi, kuru mēs ciešam pirms un pēc treniņa. Pateicoties ieelpošanas un izelpas paņēmieniem, ko atradīsim šajā lietotnē, un tās relaksējošajā mūzikā, mēs kontrolēsim savu prātu un trauksmi, ko rada noteiktas situācijas, piemēram, gaidīšana lidostās un bailes no lidojuma.

Šī meditācijas lietotne ir ieteicama pat bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, un ir pilnīgi bez maksas.

Sapņu audēja

Pazīstamais Ājurvēdas alternatīvās medicīnas guru un tādu slavenību kā Opra Vinfrija vai Demija Mūra garīgais ceļvedis Deepra Šopra ir izveidojis šo lietotni, lai mūs nogādātu mierīgā un laimes stāvoklī. Izmantojot viedtālruņa LED zibspuldzi, relaksējošas melodijas un to stāstījumus.

Tas ir pieejams Google Play un iTunes, taču tas nav ieteicams epilepsijas slimniekiem, grūtniecēm vai cilvēkiem ar neiroloģiskiem traucējumiem.

Mēs ceram, ka šīs viedtālruņu lietotnes palīdzēs jums atbrīvot sevi no stresa un gūt pārliecību un veselību, ja esat viens no tiem ceļotājiem, kuram ir liels stress, kad jābrauc ar lidmašīnu. Kāda ir bijusi jūsu pieredze, ja jau esat kādu izmēģinājis?


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*