लांब उड्डाणांवर झोपायला 6 टिपा

आपण ज्या स्वप्नातील सुट्टीसाठी प्रवासाला निघालेले विमान एखाद्या करमणूक प्रणालीसह सुसज्ज आहे ज्यात शेकडो चित्रपट आणि गेम आहेत, आपण वाचू इच्छित असलेल्या आपल्या ई-बुकमध्ये असंख्य पुस्तके डाउनलोड केली आहेत किंवा आपली जागा पुढील आहे तरीही ज्याला आपण एकत्र पलायन करण्याचा विचार करीत होता त्या व्यक्तीस, जवळजवळ प्रत्येकजण सहमत आहे की लांब उड्डाण दरम्यान सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे झोपे.

तथापि, विमानात झोपी जाणे हे सहसा सोपे काम नसते: इंजिनचा गोंगाट, अशांतता, सेवेवर उठणारे लोक, खाण्यापिण्याच्या कार्टसह कारभाward्यांकडे येत-जात असतात ... म्हणूनच आम्हाला फ्लाइट दरम्यान बाळासारखे झोपायला काही टिप्स द्यायच्या आहेत किंवा, किमान प्रयत्न करा.

चांगली जागा निवडत आहे

काही एअरलाईन्स प्रवाशांना बुकिंगच्या वेळी त्यांची जागा निवडण्याची परवानगी देतात आणि काहींना उड्डाण सुटण्याच्या दोन दिवस अगोदर ऑनलाइन तपासणीच्या वेळी. लांब उड्डाणात आरामदायक सहलीचा आनंद घेण्याच्या कळापैकी एक चांगली सीट मिळवित आहे, परंतु निवड आपण ज्या शोधत आहात त्यावर अवलंबून आहे.: आपले पाय ताणण्यासाठी अधिक जागा, शांतता, शांतता ... पहिल्या प्रकरणात, आणीबाणीच्या बाहेर येणा or्या जागा किंवा जागेच्या पुढील जागांद्वारे निवडणे सोयीचे आहे. द्वितीय मध्ये, परिचारिका, शौचालय आणि मुले जवळील जागा निवडणे चांगले नाही, जे सामान्यत: पडद्याच्या भागामध्ये असतात आणि ते त्यांच्यासाठी आरक्षित असतात.

कंटाळलेल्या विमानात पोचतो

एक दिवस शांततापूर्ण विमानाचा सामना करण्यापूर्वी, क्रीडा करण्याचा किंवा एखाद्या प्रकारची शारीरिक क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपण दमतो. विमानात बसताना थकल्यासारखे न होणे आणि आपल्या सीटवर झोपी जाणे, योग्य उर्जा सह, विमानात जाणे हे ध्येय आहे.

दुसरा पर्याय म्हणजे विमानात एकदा झोपायला लागण्यापूर्वी आदल्या दिवशी झोपण्याच्या तासांची संख्या मर्यादित करणे. तथापि, या सल्ल्याचा निर्णय घेताना किंवा विमानतळावरील शिकारीत येण्याने गोंधळ होऊ नये. सहल एक दुःस्वप्न मध्ये बदलू शकते.

तयार रहा

चांगले हेडफोन आणा

विमान झोपेत असताना आराम करण्याचा प्रयत्न करताना चांगले हेडफोन्स डबल ड्यूटी करतात. एकीकडे, ते आपल्याला संगीत ऐकण्याची परवानगी देतील आणि दुसरीकडे, ते आपल्याला केबिनमधील गोंगाटांपासून स्वत: ला अलग ठेवण्यास मदत करतील: लोक बोलत आहेत, हॉलमध्ये मोटारींचा आवाज, इंजिनचा आवाज इ. हेडफोन पुरेसे नसल्यास, दुसरा पर्याय इअरप्लग आहे.

एक मुखवटा

लांब उड्डाणांवर झोपायची आणखी एक युक्ती म्हणजे आपल्या हँडबॅगमध्ये डोळा मुखवटा ठेवणे. विमानाच्या चांगल्या भागाच्या दरम्यान केबिन प्रदीप्त केले जाईल जेणेकरून होस्टेसेस प्रवाशांना त्यांच्या गरजेनुसार उपस्थित राहू शकतील तसेच प्रवासी स्वतः प्रवासादरम्यान इतर प्रकारच्या क्रिया वाचू शकतील किंवा करू शकतील.

यासारख्या घटनांमध्ये, जर स्टॉपवर मास्क जोडला गेला असेल तर आपणास झोप येण्यासाठी आवश्यक असलेला काळोख आणि शांतता सापडेल.

उशी

शक्य तितक्या लांब उड्डाणांवर झोपण्यासाठी, एक उशी आवश्यक आहे, एकतर पारंपारिक किंवा यू-आकाराचे, जे सहसा आपल्याला आराम करण्यास आणि झोपायला चांगली स्थिती शोधण्यात मदत करते. हे आवश्यक आहे की ते मऊ असेल आणि करार टाळण्यासाठी ते गळ्याशी जुळवून घेतील.

एक योग्य तापमान

विमानाच्या केबिनमध्ये किती थंड आहे याचा अनुभव तुम्ही नक्कीच घेतला असेल. जर ट्रिप तुलनेने कमी असेल तर यावर मात करता येईल परंतु बर्‍याच तासांच्या प्रवासात उबदार ठेवणे आवश्यक असेल. विशेषत: जेव्हा आम्हाला लांब उड्डाणांवर झोपायचे असेल. जेव्हा आपण झोपी जातो तेव्हा उबदार व आरामदायक वाटणे हे एक ब्लँकेट किंवा उबदार कपडे सर्वोत्तम समाधान असेल.

आरामदायक कपडे घाला

लांब उड्डाणांना सामोरे जाण्यासाठी आरामदायक कपडे घालणे चांगले. त्वचा घट्ट न करणार्‍या आणि रक्ताभिसरणांना प्रोत्साहन न देणारी सैल-फिटिंग कपडे. हे देखील लक्षात ठेवा की विमानात सामान्यत: थंड असते म्हणूनच आम्हाला उबदार ठेवण्यासाठी उबदार कपडे घालण्याचा सल्ला दिला जातो. या प्रकरणात, आदर्श म्हणजे अनेक थर घालणे जेणेकरून आम्ही तपमानानुसार कपडे घालू किंवा घालू शकू.

पादत्राण्यांसाठी, ते देखील आरामदायक असले पाहिजे आणि ते दीर्घ-उड्डाण दरम्यान फूले जाण्यासारखे असल्यामुळे पाय पिळणार नाही असे आपण निवडले पाहिजे.

झोपेची चांगली स्थिती

विमानाच्या सीटमधील जागा मर्यादित आहे, विशेषत: इकॉनॉमी क्लासमध्ये. म्हणूनच झोपेसाठी आरामदायक स्थिती शोधणे सोपे नाही, जरी चांगल्या विश्रांतीसाठी हे महत्वाचे आहे. जर आपल्या सीट शेजार्‍यास आपण त्याच्या खांद्यावर टेकवण्यास हरकत नसेल तर उत्तम. वापर करा. तसे नसल्यास, दुसरा पर्याय म्हणजे विंडोची आसन निवडणे आणि त्यावर झुकणे किंवा बॅकरेस्ट टेबल उघडणे आणि आपल्या मागे वाकणे. ही मुद्रा प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही, परंतु असे लोक आहेत जे या मार्गाने लांब उड्डाणांवर झोपायला लावतात.

आपल्या सोबतीला सूचित करा

जर तुम्ही सोबत प्रवास करत असाल आणि मोरफिओच्या हातामध्ये बहुतेक विमान उड्डाण करण्याची योजना आखत असाल तर तुम्ही तुमच्या सोबत्याला आणि / किंवा केबिनच्या कर्मचार्‍यांना माहिती द्या. अशा प्रकारे कोणीही तुम्हाला त्रास देऊ शकत नाही किंवा तुम्हाला जागे करणार नाही की तुम्हाला काही खायचे आहे की प्याययचे आहे किंवा एखादे विसंगत संभाषण करायचे आहे असे विचारण्यासाठी यामुळे आपल्या लांब उड्डाणांवर झोपेची शक्यता कमी केली, कारण बर्‍याच तासांनंतर ही गोष्ट खूप मोहक आहे.

भरपूर हायड्रेट करा

भयानक जेट लेगशी लढा देण्याच्या एका दीर्घ मार्गात झोपणे ही एक कळा आहे, परंतु त्यामुळे हायड्रेटेड रहाणे आहे. विमानाच्या केबिनमध्ये सामान्यत: डिहायड्रेशनची उच्च संभाव्यता असते कारण ती खूप कोरडे असतात. हे टाळण्यासाठी, नियमितपणे आणि हळूहळू मद्य, कॉफी किंवा चहा बाजूला ठेवून भरपूर पाणी पिणे चांगले.