Semasa musim panas, banyak orang melakukan perjalanan, bersendirian, dengan pasangan atau keluarga. Menjaga kesihatan diri dan anggota lain semasa perjalanan adalah bahagian penting yang kadang-kadang kita terlepas pandang dengan kegembiraan memulakan pengembaraan baru. Pengalaman buruk kerana masalah kesihatan boleh memusnahkan kenangan indah dalam perjalanan, sebab itulah sangat penting untuk menjaga kesihatan anda semasa percutian.
Terdapat banyak cara yang kita boleh menjaga kesihatan semasa dalam perjalanan. Ini bukan hanya untuk membuat insurans perjalanan atau mempunyai perlindungan kesihatan, kerana ini adalah asas untuk merancang perjalanan, tetapi juga mengurus semuanya dari makanan hingga terdedah kepada sinar matahari atau saat-saat di mana disebabkan oleh perubahan tabiat kita mungkin merasa tidak selesa.
Liputan kesihatan
Salah satu perkara pertama yang kita fikirkan ketika menjaga kesihatan kita semasa perjalanan adalah memiliki liputan kesihatan diinsuranskan ke mana sahaja kita pergi. Ini sangat penting, kerana jika kita tidak melakukannya dan mengalami sebarang jenis kemalangan, biayanya dapat sangat besar. Sekiranya kita tidak berpindah dari Sepanyol, kad kesihatan kita dari komuniti asal sudah cukup. Sekiranya kita melakukan perjalanan ke Eropah, kita harus melalui proses mendapatkan kad kesihatan Eropah, yang untuk waktu yang terhad. Untuk melaksanakannya, kita boleh pergi ke pusat-pusat Jaminan Sosial dan mendapatkan maklumat melalui laman web mereka.
Sebaliknya, di luar Komuniti Eropah, sudah semestinya diperlukan mengambil insurans perjalanan persendirian. Ada dengan harga dan liputan yang berbeza, jadi kita mesti melihat semua kemungkinan yang mereka hadapi sekiranya berlaku. Membandingkan dan memilih yang paling sesuai dengan perjalanan kami adalah mustahak. Melalui mesin pencari seperti Rastreator kita dapat memperoleh idea mengenai insurans perjalanan yang ada dan dengan itu memaklumkan kepada kita tentangnya. Kita juga tidak harus lupa untuk mendapatkan vaksin yang berkaitan sekiranya diperlukan.
Ubat-ubatan
Mereka yang mengambil ubat harus memastikannya bawa dos yang diperlukan untuk perjalanan, kerana mereka mungkin tidak menemui ubat-ubatan tersebut ke mana sahaja mereka pergi. Juga, ada baiknya membawa beberapa ubat asas untuk situasi yang berbeza, seperti ubat penahan sakit untuk selesema, asetaminofen untuk kesakitan, atau aspirin.
Jaga di kapal terbang
Semasa perjalanan kapal terbang, kita dapat melakukan perawatan kesihatan asas. Perjalanan kapal terbang pendek hampir tidak ada bezanya, dan hanya tinggal duduk sebentar. Tetapi jika kita menghabiskan berjam-jam dengan kapal terbang, kita mesti ingat bahawa ia boleh menjadi masalah peredaran darah. Menggunakan aspirin dapat membantu kita dalam hal ini, tetapi kita juga harus berjalan kaki setiap setengah jam untuk menggerakkan kaki kita. Membawa bantal serviks dapat membantu kita mengelakkan sakit leher jika kita juga ingin tidur siang. Sebaliknya, permen karet semasa kapal terbang turun atau mendarat membantu kita mengelakkan perubahan tekanan di telinga dan mengalami kerosakan.
Makanan semasa perjalanan
Dalam perjalanan, kami ingin mencuba semua yang kami lihat, kerana ini adalah sesuatu yang baru dan kerana kami mungkin tidak akan melihatnya lagi. Itulah sebabnya kadang-kadang perut kita menderita. Membawa almax boleh membantu, tetapi secara amnya jika kita mempunyai perut yang halus, lebih baik memilih menu antarabangsa hotel yang mempunyai makanan yang sudah biasa kita gunakan. Mengubah diet kita terlalu banyak boleh membuat kita menghabiskan hari dengan perut yang buruk dan menyukarkan perjalanan. Walau apa pun, kita boleh mencuba sedikit makanan ini tetapi hanya memakannya. Terutama ketika datang ke negara-negara di mana mereka menggunakan banyak bumbu dan rempah-rempah yang tidak biasa digunakan oleh tubuh kita.
Hati-hati dengan sejuk dan panas
Kita harus mengambil kira masa yang akan kita lalui ke mana sahaja kita pergi. Sekiranya kita pergi ke tempat di pantai yang sangat panas, kita harus selalu menjadi terhidrat dan memakai topi untuk mengelakkan strok matahari atau panas terik. Ini amat penting jika kita bepergian dengan anak-anak, yang lebih terdedah. Selain itu, kita tidak harus selalu melupakan perlindungan dari sinar matahari sebelum mendedahkan diri kepada cahaya matahari. Sekiranya kita pergi ke tempat yang sejuk, kita tidak boleh melupakan pakaian yang hangat. Di salji kita juga memerlukan faktor solar, kita tidak boleh melupakannya.
pertolongan cemas
Semasa perjalanan kita mesti ingat bahawa kita boleh memotong diri kita atau mengalami kejatuhan seperti yang berlaku kepada kita setiap hari. Di sana kita tidak mempunyai kabinet ubat kita, tetapi di sebilangan besar hotel biasanya mereka ada. Sekiranya ia adalah luka kecil, kita selalu boleh mengambil plaster kecemasan dan pergi ke farmasi, dan sekiranya sesuatu yang lebih tua, pergi ke pusat perubatan. Tidak ada salahnya mengetahui sedikit pertolongan cemas untuk pergi dalam perjalanan dan kehidupan seharian kita.