6 apps biex tiġġieled l-istress tat-titjir

Aħna lkoll inħobbu nivvjaġġaw imma għal ħafna nies li jieħdu ajruplan issir problema vera. Skont l-Organizzazzjoni tal-Avjazzjoni Ċivili Internazzjonali (ICAO), passiġġier minn kull sitt huwa mbeżżgħin li jtir, minkejja l-fatt li huwa l-iktar mezz ta ’trasport sigur li jeżisti.

Għal ħafna nies, l-ivvjaġġar bl-ajru huwa kultant inevitabbli peress li jridu jagħmlu dan għal raġunijiet ta 'xogħol jew sempliċement għal vaganzi. Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna li tiġġieled din il-ksenofobija billi tfittex l-għajnuna kollha meħtieġa u ssolvi l-problema kemm jista 'jkun malajr.

Għal darb’oħra, it-teknoloġiji l-ġodda jilagħbu favur tagħna għax fi żminijiet riċenti ħarġu applikazzjonijiet tal-mowbajl li jwiegħdu li nieħdu pjan aktar rilassat permezz tal-meditazzjoni.

Li tieħu 5-10 minuti kuljum biex tnaddaf moħħok, tieħu n-nifs, u ssir taf lilek innifsek huwa mod tajjeb biex tibda tegħleb din il-biża '. L-applikazzjonijiet li ġejjin jistgħu wkoll ikunu ta 'użu kbir. Dawn huma wħud mill-aqwa.

App Mindfulness

Din l-applikazzjoni għal smartphones bl-Ispanjol tgħin biex tnaqqas l-istress bi proċedura intuwittiva u prattika. Ir-riċerka xjentifika turi li dan iżid il-benesseri bi prattika regolari ta '20 minuta kuljum.

Din l-app tfakkarna b'messaġġ li wasal iż-żmien li nimmeditaw jekk inwaqqfu t-tfakkiriet fid-dati mixtieqa. Dawn il-meditazzjonijiet jistgħu jiġu ddisinjati u mwettqa bit-tul ta 'żmien li rridu sakemm niksbu l-vizzju.

Kien numru wieħed fil-bejgħ f'diversi pajjiżi u huwa rrakkomandat kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal esperti. Il-prezz tiegħu huwa € 1,99 u huwa disponibbli fuq iTunes.

Kalm

Din l-app tippermettilna nibdew fil-meditazzjoni permezz ta ’immaġini u ħsejjes rilassanti (xita, riħ, mewġ, kant tal-għasafar, eċċ.) U bi programmi apposta biex inġibu kalma u trankwillità fil-ħajja tagħna ta’ kuljum.

Bil-programmi disponibbli tiegħu, miljuni ta 'nies irnexxielhom inaqqsu l-livelli ta' stress tagħhom u jorqdu aħjar, li jirriżulta f'sens akbar ta 'benesseri.

Il-kalma, minbarra li tgħinna nimmeditaw, tgħallimna wkoll biex nirrilassaw f'sitwazzjonijiet ta 'emerġenza (bħal f'każijiet ta' biża 'li jtiru) jew biex norqdu bi programmi speċifiċi ta' 7 ijiem.

Din l-app bħalissa hija disponibbli biss bl-Ingliż u nistgħu nsibuha kemm fuq iTunes kif ukoll fuq Google Play. Għandu xi funzjoni b'xejn imma l-programmi tas-sessjoni jitħallsu. Madankollu, huma jiswew sewwa.

Buddhify

Hija app mobbli interessanti ħafna li tgħinna ntejbu l-kwalità tal-ħajja tagħna bil-format intuwittiv tagħha. Permezz ta 'roulette ta' sitwazzjonijiet, nistgħu nagħżlu dak li rridu nagħmlu biex nikkalmaw: Ma nistax norqod, ninsab stressat, nieħu pawża mix-xogħol, nistenna jew nivvjaġġa huma biss uħud minnhom.

Huwa prattiku ħafna li tiġġieled l-istress li l-ivvjaġġar jipproduċi għal xi nies. L-utenti jistgħu jagħżlu kull tip ta 'sessjoni li jkopri vjaġġ: stennija fl-ajruport, vjaġġar, wara l-vaganzi ...

Buddhify huwa disponibbli fuq iTunes u Google Play bl-Ingliż. L-użu tiegħu jirrikjedi abbonament bi ħlasijiet li jiddependu fuq kemm iddum l-abbonament, minn € 3 fil-ġimgħa għal ħlas annwali ta '€ 5.

OMG Kapaċi nimmedita!

 

OMG Kapaċi nimmedita! huwa l-eħfef mod kif titgħallem timmedita. Grazzi għall-programm ta 'attenzjoni tiegħu u t-tekniki ta' meditazzjoni tiegħu nistgħu neħilsu mill-istress u l-ansjetà kkawżati mill-biża 'li ttir. B'hekk, inkunu nistgħu nġibu aktar kuntentizza u saħħa f'ħajjitna.

Din l-app tiġġieled ukoll kontra l-insomnja u disturbi oħra fl-irqad u tgħin biex ittejjeb il-konċentrazzjoni f'10 minuti kuljum.

Jista 'jintuża fuq l-ismartphone, it-tablet jew il-kompjuter tiegħek u huwa b'xejn. Huwa disponibbli kemm fuq Google Play kif ukoll fuq iTunes.

Breathe2Relax

Din l-app disponibbli fuq iTunes u Google Play toffri serje ta 'eżerċizzji tan-nifs b'dimostrazzjonijiet bil-vidjo biex tirrilaxxa t-tensjoni u tħossok fil-paċi magħna nfusna.

Brethe2Relax toffrilna test biex nidentifikaw il-grad ta 'stress li qed inġarrbu qabel u wara t-taħriġ. Grazzi għat-tekniki ta ’teħid man-nifs u ta’ teħid li se nsibu f’din l-app u l-mużika rilassanti tagħha, aħna nikkontrollaw moħħna u l-ansjetà prodotta minn ċerti sitwazzjonijiet bħal stennija fl-ajruporti u l-biża ’li nieħdu ajruplan.

Din l-app ta 'meditazzjoni hija saħansitra rrakkomandata għal tfal' il fuq minn 6 snin u hija kompletament b'xejn.

In-nisġa tal-ħolm

Il-guru magħruf tal-mediċina alternattiva Ayurveda u l-gwida spiritwali ta ’ċelebritajiet bħal Oprah Winfrey jew Demi Moore, Deepra Chopra, ħoloq din l-app biex iġġibilna fi stat ta’ kalma u kuntentizza Bl-użu tal-flash LED tal-ismartphone, melodiji rilassanti u n-narrazzjonijiet tagħhom.

Huwa disponibbli fuq Google Play u iTunes iżda mhux irrakkomandat għal epilettiċi, nisa tqal jew persuni b’disturbi newroloġiċi.

Nisperaw li dawn l-applikazzjonijiet tal-ismartphone jgħinuk teħles lilek innifsek mill-istress u tikseb kunfidenza u saħħa jekk int wieħed minn dawk il-vjaġġaturi li għandhom ħafna tensjoni fuq li jkollhom jieħdu ajruplan. Jekk diġà ppruvajt waħda, liema kienet l-esperjenza tiegħek?

Trid tibbukkja gwida?

Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*