De moderne wereld is echt stressvol en soms hebben we het gevoel dat er geen ontsnapping mogelijk is, of dat we alles moeten achterlaten en ver weg moeten gaan. Alleen als het niet mogelijk is, welke instrumenten hebben we tot onze beschikking om onze toevlucht te zoeken in onszelf? Nou, wegkomen van de drukte helpt veel en als we een beetje meditatie toevoegen, nog beter.
Meditatie is een oefening om de geest te trainen, te ontspannen, interne energie en goede emoties op te wekken. Alle religies kennen een vorm van meditatie en tijdelijke terugtrekking uit lawaai, maar als je niet weet hoe je het moet doen, zijn hier enkele spirituele retraites in Madrid.
inspiratie
Het idee van dit bedrijf is dat haar klanten een paar dagen kunnen uitrusten en ontspannen door de yoga en mindfulness, altijd gericht op het bereiken van een emotioneel evenwicht. Zo stelt het vakanties, yogadagen, persoonlijke groei en welzijn voor.
U vindt centra in Valencia, Andalusië, Catalonië en Madrid. De website is erg praktisch en je kunt de locatie en het type retreat kiezen. Zo heeft de 3-daagse retraite in Guadarrama een kortingsprijs van 270 euro. Er is nog een 5-daagse die lichaamsmeditatie aanbiedt voor 620 euro, een gewijd aan de erotiek van mannen voor drie dagen voor 340 euro of een genaamd Shiva's games waarvan de duur vier dagen is.
Er is ook een yoga retreat in Sierra de Madrid van twee tot 30 dagen, retraites exclusief voor mannen, stilteretraites, ayahuasca retraites of Vipassana-meditatieretraites die absoluut gewijd zijn aan introspectie.
Levensveranderend reiscentrum
De directeur van dit centrum is Félix Cuéllar, coach educatief, specialist in emotionele intelligentie en technicus van bedrijven en toeristische activiteiten van het centrum. Begeleid jongeren en gezinnen op het pad om te bereiken zelfrespect, volwassenheid en motivatie om te leven. Ik werkte samen met een groep andere professionals die verantwoordelijk waren voor de cursussen, workshops en retraites.
Vandaag biedt het ook een reeks van retraites gewijd aan degenen die een kankerdiagnose krijgen en ze weten niet wat ze moeten voelen behalve angst, onzekerheid en veel angst. Het idee is dat degenen die deelnemen deze emoties kunnen beheersen en positievere kunnen ontdekken, in een prachtige omgeving, buiten, met wandelingen die stress kunnen verminderen.
Deze bijzondere retraite duurt drie dagen en twee nachten en wordt geleid door twee vrouwen die de ziekte hebben meegemaakt. Tijdens het weekend gaat het om het deelnemen aan workshops emotioneel management, het beoefenen van Mindfulness, ademen en visualiseren met aromatherapie, een klankreis en, zoals ik al zei, een geweldige natuurlijke omgeving.
Het centrum biedt ook spirituele reizen en familiereizen.
Bewust Wereldcentrum
El leit motiveren van dit centrum is "leer gelukkig te zijn", het is het hele jaar open en werkt elke dag van de week, open voor zijn deelnemers om zo lang te blijven als ze willen. Het centrum biedt verschillende soorten retraites, maar in principe bevatten ze allemaal yoga, meditatie, menselijke relaties, emotioneel management, mindfulness, biodanza, tantra, onderdompeling in de natuur en lichaamsexpressie.
pensioen Het is in het natuurpark van Gredos, waar het gezang van de vogels wordt gehoord of er zijn baden in beken, rivieren en poelen en wandelingen tussen eeuwenoude bomen, maar u kunt ook een volledig op maat gemaakt programma om zich te concentreren op de behoeften van elke persoon. De doelstellingen van al deze aanbiedingen hebben te maken met: vrijlating stress, persoonlijke en paarrelaties verbeteren, lichaamsgevoeligheid wakker maken, emotionele intelligentie ontwikkelenIk, ontdek de gaven die we hebben enzovoort.
De retraites van dit centrum duren zo lang als je wilt.. Er is een spatie van coworking van waaruit je zelfs kunt werken, dus je kunt denken aan korte verblijven van één of twee weken, middellange verblijven van twee weken en lange verblijven van één maand, twee maanden of één sabbatical.
Mindfulness, yoga en kunsttherapie retreat
Deze opnameoptie is ook in Madrid en het is een persoonlijke ontwikkelingsretraite in contact met de natuur. Het is een weekend waarin de problematiek van grenzen, zelfzorg en compassie aan de orde komt. Allemaal door middel van Mindfulness-meditatie, humanistische kunsttherapie en yoga.
Het idee is om een beetje te leren hoe we kunnen ophouden onszelf hard en rigide te behandelen en hoe we met moeilijke emoties om kunnen gaan. Yoga helpt het ongemak van fysieke en mentale ontspanning te verdragen en non-verbale creatieve therapieën helpen de hersenhelften in balans te brengen.
Deze bijzondere retraite zal plaatsvinden op Zaterdag 15 juni vanaf 9 uur. Afhankelijk van de capaciteit wordt de locatie bepaald zodra de registratie is afgelopen, hoewel bekend is dat alle mogelijke locaties gedeelde kamers hebben voor drie of vier personen. Je komt binnen op zaterdag en vertrekt op zondag om 19 uur. De prijs is 200 euro en de reservering is 50, maar deze wordt in mindering gebracht op de totaalprijs van de workshop.
transformationele reizen
Hier worden aangeboden exclusieve retraites voor zelfkennis en ontwaken. Het idee is om te genezen, onszelf te versterken en herboren te worden, opnieuw te transformeren. Ze worden aangeboden in verschillende uithoeken van Spanje, maar vandaag concentreren we ons op Madrid, dus de retraite wordt hier aangeboden in de Sierra de Gredos.
De afspraak is in de herberg van stilte. De prijs is 695 euro per persoon voor de eerste zes die zich aanmelden, en loopt dan op tot 795 euro. De prijs is per persoon in een tweepersoonskamer met eigen badkamer. De eenpersoonskamer heeft een verschil van 100 euro.
Deze retraite is inclusief yogalessen, Ayurveda-training, zelfkennispraktijken, transformationele coachingsessies, natuurwandelingen (Mindfulness-wandelen) en een vegetarisch pensioen. Het idee is om een proces van persoonlijke observatie en zelfonderzoek te ervaren en door te maken dat stilte, groepssessies, meditatie, Ayurveda, yoga en het delen van ervaringen met anderen omvat.
Het doel is om getransformeerd naar huis terug te keren, met een beter en groter fysiek, spiritueel, mentaal en emotioneel welzijn. Jij durft? Het is 6-11 september.
Eigenlijk zijn er in Madrid veel pensioenaanbiedingen, je hoeft alleen maar op te vrolijken. Misschien kun je beginnen met een weekendretraite en als je het erg leuk vindt, moedig jezelf dan aan om een langere periode door te brengen. De wereld zal niet in ons voordeel veranderen, maar we kunnen het wel.