ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲਾ ਹੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਨਵ ਸਾਹਸ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਇਕ ਮਾੜਾ ਤਜਰਬਾ ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਵਰੇਜ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨਾ ਮੁ basicਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਜਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. .

ਸਿਹਤ ਕਵਰੇਜ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਕਵਰੇਜ ਅਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਬੀਮਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲਾਗਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਯੂਰਪ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਯੂਰਪੀਅਨ ਸਿਹਤ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ, ਜੋ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਸਿਕਿਓਰਿਟੀ ਸੈਂਟਰਾਂ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਕਵਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਚੁਣਨਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰਚ ਇੰਜਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਰਾਸਟਰੈਟਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਟਰੈਵਲ ਬੀਮਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਨਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣਾ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈਆਂ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਿਆਓ ਯਾਤਰਾ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਣ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਮੁੱ basicਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਐਸਪਰੀਨ ਲਈ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ.

ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਮੁ basicਲੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੇੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਇਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਵੀ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁੱਕਣਾ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਝਪਕੀ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਉਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਲੈਂਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਬਾਣਾ ਗਮ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ

ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਲਮਾਕਸ ਚੁੱਕਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੇਟ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੇਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਹੋਟਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਰਤ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਣਾ ਸਾਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਦਿਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਠੰਡ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ

ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕੈਪ ਪਾਓ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੰਗੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਠੰ is ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਬਰਫ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜੀ ਤੱਤ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.

ਮੁ Firstਲੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੈਬਨਿਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਟਲਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪਲਾਸਟਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੁ aidਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*