ਲੰਬੀ ਫਲਾਈਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਲੰਮੀ ਉਡਾਣਾਂ

ਉਡਾਨਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਇਹ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਤਪੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਡਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੰਮਾਂ ਉਡਾਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਓ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹਾਂ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਟ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਉਡਾਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਗੱਲ ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਅੱਧ ਵਿਚ ਵਧੀਆ, ਬਾਥਰੂਮਾਂ ਜਾਂ ਸਟਾਫ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੋਂ ਅਗਲਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਿਆਰੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ moveੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਕੀ ਹਨਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੀਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਫਲਾਈਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ ਜੋ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ, ਵਧੀਆ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਉਡਾਣ ਨਾ ਖਰਚੀ ਜਾਵੇ.

ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਮੂਵ ਕਰੋ

ਗੇੜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਮੀ ਉਡਾਣਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਕਈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਦਾ ਹੈ ਚਲੋ ਸੁੰਨ ਪੈਰ. ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਹਾਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਣਾ. ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ orੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਵਹਿ ਸਕੇ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

ਸਹੂਲਤਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ

ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ

ਚੰਗੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. The ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾ in ਦੀ ਕਾvention ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਤੇ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਖਰੀਦਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਅਰਪਲੱਗਸ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ mp3 ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂਕਿ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਡਾਣ ਲਈ ਮੁਖੌਟਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਕਾvention ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ sleepੰਗ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ ਭਾਵੇਂ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਹੋਵੇ.

ਕੁਝ ਥੱਕਣ ਲਈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਡਾਣਾਂ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲਏ, ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀ ਉਡਾਣ ਖਰਚਣ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ.

ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਲੰਮੀ ਉਡਾਣਾਂ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ ਐਲਰਜੀ ਜ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾ ਆਵੇ. ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੋਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣੇ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਤਾਂ ਜੋ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ.

ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ

ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਹਾਂ ਅਸੀ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਮਤਲੀ, ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਬਾਹਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕੈਬਿਨ ਵਿਚ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਭਾਫ ਬਣਨ ਲਈ. ਚਮੜੀ ਦਾ ਨਮੀ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕਪੜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੋ

ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਸਥਾਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. Ooseਿੱਲੇ ਕਪੜੇ, ਜੋ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ੁਲਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੇੜ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*