ਲੰਬੀ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੀ manਰਤ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ remoteਾਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਿਮੋਟ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਏ. ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਉੱਡਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟੇ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਤਰਾ ਇਕ ਅਸਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਹਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਚੈਕ ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਤਾਰਾਂ, ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ (ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਰ tਖੇ), ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਕਮਰ ਦਰਦ ...

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਚਿੰਤਾ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਯਾਤਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਚਾਲਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਓ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਚੰਗੇ ਸਲੀਕੇ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਡਾਣ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ.

ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੇ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੀ ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ onlineਨਲਾਈਨ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸੀਨੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਸੀਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੀਟਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਬਚੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੀਟਾਂ ਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ.

ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਯਾਤਰੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ looseਿੱਲੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪਸੀਨੇਦਾਰ ਪਤਲੀਆਂ ਜੀਨਸ ਨਾਲੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣਗੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਯਾਤਰਾ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਯਾਤਰਾ ਲੰਬੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਮੋਟਾ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਉਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਉਤਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਪੈਰ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੱਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਕੱਸਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਗੇ.

ਬੋਰਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਕਈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤਕ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਮੈਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਰਾਹ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਉਡਾਣਾਂ ਉਡਾਣ ਭਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖਣ, ਲੜੀਵਾਰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਲਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਏਅਰ ਲਾਈਨ ਇਹ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਯਾਤਰੀ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਈ-ਬੁੱਕ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ.

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਸਰੀਰਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧੀਆ restੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਈਅਰਪਲੱਗ ਗੁੰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਕ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕਿੱਟ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਚਿੱਤਰ | ਮੀਡੀਆ ਯੂਗਾਂਡਾ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰੋ

ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ

ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਚਾਬੀ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਡੱਬੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਜ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ, ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਏਅਰਲਾਇੰਸ ਫਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਬੱਗ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇ.

ਮੂਵ

ਜੇ ਫਲਾਈਟ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬੈਠੇ ਨਾ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਗਲਿਆਰੇ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.

 

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*