6 aplikacji do walki ze stresem związanym z lataniem

Wszyscy uwielbiamy podróżować, ale dla wielu osób podróż samolotem staje się prawdziwym problemem. Według Międzynarodowej Organizacji Lotnictwa Cywilnego (ICAO) co szósty pasażer boi się latania, mimo że jest to najbezpieczniejszy ze środków transportu.

Dla wielu osób podróż samolotem jest czasami nieunikniona, ponieważ muszą to robić z powodów zawodowych lub po prostu na wakacje. Dlatego bardzo ważne jest, aby zwalczyć tę fobię, szukając wszelkiej niezbędnej pomocy i jak najszybciej rozwiązując problem.

Po raz kolejny nowe technologie działają na naszą korzyść, ponieważ w ostatnim czasie pojawiły się aplikacje mobilne, które obiecują pomóc nam osiągnąć bardziej zrelaksowaną płaszczyznę medytacji.

Poświęcenie 5-10 minut dziennie na oczyszczenie umysłu, oddychanie i poznanie siebie to dobry sposób na rozpoczęcie pokonywania tego strachu. Następujące aplikacje również mogą być bardzo przydatne. Oto jedne z najlepszych.

Aplikacja Mindfulness

Ta aplikacja na smartfony w języku hiszpańskim pomaga zmniejszyć stres dzięki intuicyjnej i praktycznej procedurze. Badania naukowe pokazują, że poprawia samopoczucie przy regularnej praktyce przez 20 minut dziennie.

Ta aplikacja przypomina nam wiadomość, że nadszedł czas, aby medytować, jeśli ustawimy przypomnienia na żądane daty. Te medytacje mogą być zaprojektowane i przeprowadzone przez taki czas, jaki chcemy, dopóki nie zdobędziemy tego nawyku.

Jest numerem jeden w sprzedaży w kilku krajach i jest polecany zarówno początkującym, jak i ekspertom. Jego cena wynosi 1,99 € i jest dostępna w iTunes.

Uspokój

Ta aplikacja pozwala nam rozpocząć medytację poprzez relaksujące obrazy i dźwięki (deszcz, wiatr, fale, śpiew ptaków itp.) Oraz z niestandardowymi programami, aby wprowadzić ciszę i spokój do naszego codziennego życia.

Dzięki dostępnym programom milionom ludzi udało się obniżyć poziom stresu i lepiej spać, co skutkuje lepszym samopoczuciem.

Spokój, oprócz pomocy w medytacji, uczy nas także odprężenia w sytuacjach awaryjnych (np. W przypadku strachu przed lataniem) lub zasypiania dzięki specjalnym 7-dniowym programom.

Ta aplikacja jest obecnie dostępna tylko w języku angielskim i możemy ją znaleźć zarówno w iTunes, jak i Google Play. Ma pewną darmową funkcję, ale programy sesji są płatne. Jednak są tego warte.

Buddify

To bardzo ciekawa aplikacja mobilna, która dzięki intuicyjnemu formatowi pomaga nam poprawić jakość życia. Poprzez ruletkę sytuacji możemy wybrać, co chcemy zrobić, aby się uspokoić: nie mogę spać, jestem zestresowany, przerwa w pracy, czekanie czy podróżowanie to tylko niektóre z nich.

Bardzo praktyczne jest zwalczanie stresu, który niektórzy ludzie wywołują w podróży. Użytkownicy mogą wybrać wszystkie rodzaje sesji, które obejmuje wycieczka: czekanie na lotnisku, podróż, po wakacjach ...

Buddhify jest dostępny w iTunes i Google Play w języku angielskim. Korzystanie z niego wymaga abonamentu z opłatami zależnymi od czasu trwania abonamentu, od 3 € tygodniowo do rocznej opłaty w wysokości 5 €.

OMG, umiem medytować!

OMG, mogę medytować! to najłatwiejszy sposób nauczenia się medytacji. Dzięki programowi uważności i technikom medytacji możemy pozbyć się stresu i niepokoju spowodowanego strachem przed lataniem. W ten sposób będziemy mogli wnieść do naszego życia więcej szczęścia i zdrowia.

Ta aplikacja zwalcza również bezsenność i inne zaburzenia snu oraz pomaga poprawić koncentrację w ciągu 10 minut dziennie.

Można go używać na smartfonie, tablecie lub komputerze i jest bezpłatny. Jest dostępny zarówno w Google Play, jak i iTunes.

Oddychaj2Relax

Ta aplikacja dostępna w iTunes i Google Play oferuje serię ćwiczeń oddechowych z pokazami wideo, aby uwolnić się od napięcia i poczuć spokój ze sobą.

Brethe2Relax proponuje test w celu określenia stopnia stresu, jaki odczuwamy przed i po treningu. Dzięki technikom wdechu i wydechu, które znajdziemy w tej aplikacji oraz jej relaksującej muzyce, zapanujemy nad swoim umysłem i niepokojem wywoływanym przez pewne sytuacje, takie jak czekanie na lotniskach czy strach przed samolotem.

Ta aplikacja do medytacji jest nawet zalecana dla dzieci powyżej 6 lat i jest całkowicie bezpłatna.

Tkacz snów

Znany guru medycyny alternatywnej ajurwedy i duchowy przewodnik celebrytów, takich jak Oprah Winfrey czy Demi Moore, Deepra Chopra, stworzył tę aplikację, aby wprowadzić nas w stan spokoju i szczęścia Korzystanie z lampy błyskowej LED smartfona, relaksujące melodie i ich narracje.

Jest dostępny w Google Play i iTunes, ale nie jest zalecany dla epileptyków, kobiet w ciąży czy osób z zaburzeniami neurologicznymi.

Mamy nadzieję, że te aplikacje na smartfony pomogą Ci uwolnić się od stresu oraz zyskać pewność siebie i zdrowie, jeśli jesteś jednym z tych podróżników, którzy odczuwają duży stres związany z koniecznością lotu samolotem. Jeśli już go wypróbowałeś, jakie było twoje doświadczenie?


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*