O mundo moderno é realmente estressante e às vezes sentimos que não há escapatória, ou que o que temos que fazer é abandonar tudo e ir para longe. Somente quando não é possível, que ferramentas temos à nossa disposição para nos refugiarmos em nós mesmos? Bem, ficar longe da multidão enlouquecida ajuda muito e se adicionarmos um pouco de meditação ainda melhor.
A meditação é uma prática para treinar a mente, relaxar, gerar energia interna e boas emoções. Todas as religiões têm alguma forma de meditação e retirada momentânea do barulho, mas se você não sabe como fazê-lo, aqui estão algumas retiros espirituais em Madrid.
Inspiria
A ideia desta empresa é que seus clientes possam descansar e relaxar por alguns dias através do ioga e atenção plena, sempre visando o equilíbrio emocional. Assim, propõe férias, dias de ioga, crescimento pessoal e bem-estar.
Você pode encontrar centros em Valência, Andaluzia, Catalunha e Madrid. O site é bem prático e você pode escolher o local e o tipo de retiro. Por exemplo, o retiro de 3 dias em Guadarrama tem um preço com desconto de 270 euros. Há outro de 5 dias que oferece meditação corporal por 620 euros, um dedicado ao erotismo dos homens por três dias por 340 euros ou um chamado jogos de Shiva cuja duração é de quatro dias.
Há também um retiro de ioga na Sierra de Madrid que pode durar de dois a 30 dias, retiros exclusivamente para homens, retiros silenciosos, retiros de ayahuasca ou retiros de meditação Vipassana dedicados absolutamente à introspecção.
Centro de Viagens que Muda a Vida
O diretor deste centro é Félix Cuéllar, treinador educacional, especialista em inteligência emocional e técnico de empresas e atividades turísticas do centro. Acompanhar jovens e famílias no caminho para alcançar autoestima, maturidade e motivação para viver. Trabalhei em conjunto com um grupo de outros profissionais responsáveis pelos cursos, workshops e retiros.
Hoje também oferece uma série de retiros dedicados a quem recebe um diagnóstico de câncer e não sabem o que sentir além de medo, insegurança e muita ansiedade. A ideia é que quem participa consiga gerir essas emoções e descobrir outras mais positivas, num ambiente bonito, ao ar livre, com passeios que podem libertar o stress.
Este retiro em particular dura três dias e duas noites e é liderado por duas mulheres que sofreram a doença. Durante o fim de semana trata-se de participar de workshops de gestão emocional, praticar Mindfulness, respiração e visualização com aromaterapia, uma viagem sonora e, como disse antes, um ótimo ambiente natural.
O centro também oferece viagens espirituais e viagens em família.
Centro Mundial Consciente
El motivar deste centro é "aprender a ser feliz", está aberto todo o ano e funciona todos os dias da semana, aberto para que seus participantes permaneçam o tempo que desejarem. O centro oferece diferentes tipos de retiros, mas basicamente todos incluem yoga, meditação, relações humanas, gestão emocional, mindfulness, biodanza, tantra, imersão na natureza e expressão corporal.
O retiro Fica no Parque Natural de Gredos, onde se ouve o canto dos pássaros ou há banhos em ribeiros, rios e piscinas e passeios entre árvores centenárias, mas também pode organizar um programa totalmente personalizado focar nas necessidades de cada pessoa. Os objectivos de todas estas ofertas têm a ver com aliviar o stress, melhorar as relações pessoais e conjugais, despertar a sensibilidade corporal, desenvolver inteligência emocionall, descobrir os dons que temos e assim por diante.
Os retiros deste centro duram o tempo que você quiser.. Existe um espaço de coworking de onde você pode até trabalhar, então você pode pensar em estadias curtas de uma ou duas semanas, estadias médias de duas semanas e estadias longas de um mês, dois meses ou um ano sabatico.
Retiro de mindfulness, ioga e arteterapia
Esta opção de retirada também está em Madrid e é uma retiro de desenvolvimento pessoal em contato com a natureza. É um fim de semana onde se aborda a questão dos limites, do autocuidado e da compaixão. Tudo através da meditação Mindfulness, terapia de arte humanista e ioga.
A ideia é aprender um pouco como parar de nos tratar com dureza e rigidez e como gerenciar emoções difíceis. A ioga ajudará a tolerar o desconforto do relaxamento físico e mental e as terapias criativas não verbais ajudarão a equilibrar os hemisférios cerebrais.
Este retiro em particular terá lugar no dia Sábado 15 de junho a partir das 9h. Dependendo da capacidade, o local será decidido após o término das inscrições, embora se saiba que todos os locais possíveis possuem quartos compartilhados para três ou quatro pessoas. Você entra no sábado e sai no domingo às 19h. O preço é de 200 euros e a reserva é de 50, mas é deduzido do preço total do workshop.
jornadas transformacionais
Aqui são oferecidos retiros exclusivos para autoconhecimento e despertar. A ideia é curar, nos capacitar e renascer, re-transformar. Eles são oferecidos em vários cantos da Espanha, mas hoje estamos nos concentrando em Madri, então o retiro é oferecido aqui na Serra de Gredos.
A nomeação é na pousada do silêncio. O preço é de 695 euros por pessoa para os primeiros seis inscritos e depois sobe para 795 euros. O preço é por pessoa em quarto duplo com banheiro próprio. O quarto individual tem uma diferença de 100 euros.
Este retiro inclui aulas de ioga, treinamento de Ayurveda, práticas de autoconhecimento, sessões de coaching transformacional, caminhadas na natureza (mindfulness caminhadas) e pensão vegetariana. A ideia é experimentar e passar por um processo de observação pessoal e auto-indagação que inclui silêncio, sessões em grupo, meditação, Ayurveda, ioga e partilha de experiências com os outros.
O objetivo é voltar para casa transformado, com melhor e maior bem-estar físico, espiritual, mental e emocional. Você se atreve? Isso é de Setembro de 6 11.
Na verdade, em Madri há muitas ofertas de aposentadoria, basta se animar. Talvez você possa começar com um retiro de fim de semana e, se gostar muito, encoraje-se a passar um período mais longo. O mundo não vai mudar a nosso favor, mas nós podemos.