Retiros espirituales en Madrid

El mundo moderno es realmente estresante y a veces sentimos que no hay escapatoria, o que lo que hay que hacer es abandonar todo e irse lejos. Solo que cuando no es posible, ¿qué herramientas tenemos a nuestro alcance para encontrar refugio en nosotros mismos? Pues alejarse un tiempo del mundanal ruido ayuda bastante y si sumamos un poco de meditación todavía mejor.

La meditación es una práctica para entrenar la mente, relajarse, generar energía interna y buenas emociones. Todas las religiones tienen alguna forma de meditación y de retiro momentáneo del ruido, pero si no sabes cómo hacerlo, aquí te dejo algunos retiros espirituales en Madrid.

Inspyria

La idea de esta compañía es que sus clientes puedan descansar y relajar algunos días a través del yoga y del Mindfulness, apuntando siempre a que logren un equilibrio emocional. Así, propone vacaciones, días de yoga, de crecimiento personal y de bienestar.

Puedes encontrar centros en Valencia, Andalucía, Catalunya y Madrid. El sitio web es muy práctico y puedes elegir locación y tipo de retiro. Por ejemplo, el retiro de 3 días en Guadarrama tiene un precio con descuento de 270 euros. Hay otro de 5 días que ofrece meditación corporal por 620 euros, uno dedicado al erotismo del hombre de tres días por 340 euros o uno llamado Los juegos de Shiva cuya duración es de cuatro días.

Hay además un retiro de yoga en Sierra de Madrid  que puede durar de dos a 30 días, retiros para hombres exclusivamente, retiros de silencio, retiros con ayahuasca o retiros de meditación Vipassana dedicado absolutamente a la introspección.

Centro Viajes que cambian vidas

El director de este centro es Félix Cuéllar, coach educativo, especialista en inteligencia emocional y técnico de empresas y actividades turísticas del centro. Acompaña jóvenes y familias en el camino para lograr la autoestima, madurez y motivación para vivir. Trabajaba junto a un grupo de otros profesionales responsables de los cursos, talleres y retiros.

Hoy ofrece, además, una serie de retiros dedicados a quienes reciben un diagnóstico de cáncer y no saben qué sentir además de miedo, inseguridad y mucha ansiedad. La idea es que quienes participan puedan gestionar estas emociones y descubrir otras más positivas, en un ambiente hermoso, al aire libre, con paseos que puedan liberar el estrés.

Este retiro en particular dura tres días y dos noches y está a cargo de dos mujeres que han atravesado la enfermedad. Durante el fin de semana se trata de participar de talleres de gestión emocional, practicar Mindfulness, respiración y visualización con aromaterapia, viaje de sonidos y como dije antes, un gran entorno natural.

El centro ofrece también viajes espirituales y viajes en familia.

Centro Mundo Consciente

El leit motive de este centro es «aprender a ser feliz», abre todo el año y funciona todos los días de semana, abierto a que sus participantes se queden el tiempo que deseen. El centro ofrece  distintos tipos de retiros pero básicamente todos incluyen yoga, meditación, relaciones humanas, gestión emocional, mindfulness, biodanza, tantra, inmersión en la naturaleza y expresión corporal.

El retiro está en el Parque Natural de Gredos, donde se escucha el canto de los pájaros o hay baños en arroyos, ríos y pozas y paseos entre árboles centenarios, pero también se puede organizar un programa totalmente personalizado para enfocarse en las necesidades de cada persona. Los objetivos de todas estas ofertas tienen que ver con liberar el estrés, mejorar las relaciones personales y de pareja, despertar la sensibilidad corporal, desarrollar la inteligencia emocional, descubrir los dones que tenemos y demás.

Los retiros de este centro duran lo que quieras tu. Hay un espacio de coworking desde donde puedes trabajar, incluso, así que puedes pensar en estancias cortas de una o dos semanas, estancias medias, de dos semanas y estancias largas de un mes, dos meses o una año sabático.

Retiro de Mindfulness, yoga y arte terapia

Esta opción de retiro también está en Madrid y se trata de un retiro de desarrollo personal en contacto con la naturaleza. Es un fin de semana donde se aborda el tema de los límites, el auto cuidado y la compasión. Todo mediante la meditación Mindfulness, el arte terapia humanista y el yoga.

La idea es aprender un poco como dejar de tratarnos con dureza y rigidez y cómo manejar las emociones difíciles. El yoga ayudará a tolerar la incomodidad a partir de la relajación física y mental y las terapias creativas no verbales ayudarán a equilibrar los hemisferios cerebrales.

Este retiro en particular tendrá lugar el sábado 15 de junio a partir de las 9 am. Dependiendo del aforo el sitio se decidirá una vez que termine la inscripción, aunque se sabe que todos los emplazamiento posibles tienen habitaciones compartidas para tres o cuatro personas. Se ingresa el sábado y se sale el domingo a las 19 horas. El precio es de 200 euros y la reserva es de 50, pero se descuenta del precio total del taller.

Viajes transformacionales

Aquí se ofrecen retiros exclusivos para el autoconocimiento y despertar. La idea es sanar, emponderarnos y renacer, re- transformarse. Se ofrecen en varios rincones de España, pero hoy nos estamos concentrando en Madrid así que aquí se ofrece el retiro en Sierra de Gredos.

La cita es en la Hospedería del Silencio. El precio es de 695 euros por persona para las seis primeras en inscribirse, y después sube a 795 euros. El precio es por persona en habitación doble con baño propio. La habitación individual tiene 100 euros de diferencia.

Este retiro incluye clases de yoga, formación en Ayurveda, practicas de autoconocimiento, sesiones de coaching transformacional, paseos por la naturaleza (senderismo Mindfulness), y pensión vegetariana. La idea es experimentar y atravesar un proceso de observación y autoindagación personal que incluya silencios, sesiones grupales, meditación, ayudarveda, yoga y el compartir vivencias con los demás.

El objetivo es volver a casa transformado, con un mejor y mayor bienestar físico, espiritual, mental y emocional. ¿Te animas? Es del 6 al 11 de septiembre.

En verdad, en Madrid hay muchas ofertas de retiro, solo debes animarte. Tal vez puedes empezar con un retiro de fin de semana y si te gusta mucho, animarte a pasar un periodo más largo. El mundo no va a cambiar a nuestro favor, pero nosotros sí podemos hacerlo.

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