Cu toții ne place să călătorim, dar pentru mulți oameni, luarea unui avion devine o adevărată problemă. Potrivit Organizației Aviației Civile Internaționale (OACI), unul din șase pasageri este îngrozit de zbor, în ciuda faptului că este cel mai sigur mijloc de transport care există.
Pentru mulți oameni, călătoria cu avionul este uneori inevitabilă, deoarece trebuie să o facă din motive de muncă sau pur și simplu pentru vacanțe. Din acest motiv, este foarte important să combateți această fobie căutând tot ajutorul necesar și rezolvând problema cât mai curând posibil.
Încă o dată, noile tehnologii joacă în favoarea noastră, deoarece în ultima vreme au apărut aplicații mobile care promit să ne ajute să luăm un plan mai relaxat prin meditație.
A lua 5-10 minute pe zi pentru a-ți curăța mintea, a respira și a te cunoaște pe tine este o modalitate bună de a începe să depășești această frică. Următoarele aplicații pot fi, de asemenea, de mare folos. Acestea sunt unele dintre cele mai bune.
Aplicația Mindfulness
Această aplicație pentru smartphone-uri în spaniolă ajută la reducerea stresului printr-o procedură intuitivă și practică. Cercetările științifice arată că crește bunăstarea cu o practică regulată de 20 de minute pe zi.
Această aplicație ne amintește cu un mesaj că este timpul să medităm dacă setăm mementourile la datele dorite. Aceste meditații pot fi proiectate și efectuate cu duratele dorite până când dobândim obiceiul.
A fost numărul unu în vânzări în mai multe țări și este recomandat atât pentru începători, cât și pentru experți. Prețul său este de 1,99 € și este disponibil pe iTunes.
Calmează
Această aplicație ne permite să începem meditația prin imagini și sunete relaxante (ploaie, vânt, valuri, cântec de păsări etc.) și cu programe personalizate pentru a aduce calm și liniște vieții noastre de zi cu zi.
Cu programele sale disponibile, milioane de oameni au reușit să scadă nivelul de stres și să doarmă mai bine, ceea ce are ca rezultat un sentiment mai bun de bunăstare.
Calma, pe lângă faptul că ne ajută să medităm, ne învață și să ne relaxăm în situații de urgență (cum ar fi în cazul fricii de a zbura) sau să adormim cu programe specifice de 7 zile.
În prezent, această aplicație este disponibilă numai în limba engleză și o putem găsi atât pe iTunes, cât și pe Google Play. Are unele funcții gratuite, dar programele de sesiune sunt plătite. Cu toate acestea, merită cu mult.
buddhify
Este o aplicație mobilă foarte interesantă, care ne ajută să ne îmbunătățim calitatea vieții cu formatul său intuitiv. Printr-o ruletă de situații, putem selecta ce vrem să facem pentru a ne calma: nu pot dormi, sunt stresat, luând o pauză de la serviciu, așteptând sau călătorind sunt doar câteva dintre ele.
Este foarte practic să combateți stresul pe care îl produce călătoria pentru unii oameni. Utilizatorii pot alege tot felul de sesiuni pe care le acoperă o călătorie: așteptarea la aeroport, călătoria, după vacanță ...
Buddhify este disponibil pe iTunes și Google Play în engleză. Utilizarea acestuia necesită abonarea cu taxe care depind de durata abonamentului, de la 3 EUR pe săptămână la o taxă anuală de 5 EUR.
OMG Pot medita!
OMG Pot medita! este cel mai simplu mod de a învăța cum să meditezi. Datorită programului său de atenție și tehnicilor sale de meditație putem scăpa de stresul și anxietatea cauzate de frica de a zbura. Astfel, vom putea aduce mai multă fericire și sănătate vieții noastre.
Această aplicație combate, de asemenea, insomnia și alte tulburări de somn și ajută la îmbunătățirea concentrării în 10 minute pe zi.
Poate fi folosit pe smartphone, tabletă sau computer și este gratuit. Este disponibil atât pe Google Play, cât și pe iTunes.
Breathe2Relax
Această aplicație disponibilă pe iTunes și Google Play oferă o serie de exerciții de respirație cu demonstrații video pentru a elibera tensiunea și a ne simți în pace cu noi înșine.
Brethe2Relax propune un test pentru a identifica gradul de stres pe care îl suferim înainte și după antrenament. Datorită tehnicilor de inhalare și expirație pe care le vom găsi în această aplicație și a muzicii sale relaxante, ne vom controla mintea și anxietatea produsă de anumite situații, cum ar fi așteptarea în aeroporturi și teama de a lua un avion.
Această aplicație de meditație este chiar recomandată copiilor peste 6 ani și este complet gratuită.
Țesător de vise
Cunoscutul guru al medicinei ayurveda alternative și ghidul spiritual al vedetelor precum Oprah Winfrey sau Demi Moore, Deepra Chopra, a creat această aplicație pentru a ne aduce la o stare de calm și fericire folosind blițul LED al smartphone-ului, melodii relaxante și narațiunile lor.
Este disponibil pe Google Play și iTunes, dar nu este recomandat pentru epileptice, femeile însărcinate sau persoanele cu tulburări neurologice.
Sperăm că aceste aplicații pentru smartphone vă vor ajuta să vă eliberați de stres și să câștigați încredere și sănătate dacă sunteți unul dintre acei călători care au mult stres că trebuie să ia un avion. Dacă ați încercat deja una, care a fost experiența dvs.?