Lumea modernă este cu adevărat stresantă și uneori simțim că nu există scăpare, sau că ceea ce trebuie să facem este să abandonăm totul și să plecăm departe. Doar când nu se poate, ce instrumente avem la dispoziție pentru a ne găsi refugiu în noi înșine? Ei bine, a te îndepărta de mulțimea nebunească ajută foarte mult și dacă adăugăm puțină meditație și mai bine.
Meditația este o practică de antrenare a minții, relaxare, generare de energie internă și emoții bune. Toate religiile au o formă de meditație și retragere momentană de zgomot, dar dacă nu știi cum să o faci, iată câteva retrageri spirituale la Madrid.
Inspiria
Ideea acestei companii este ca clienții săi să se poată odihni și relaxa câteva zile prin intermediul yoga și mindfulness, urmărind întotdeauna atingerea unui echilibru emoțional. Astfel, propune vacanțe, zile de yoga, creștere personală și bunăstare.
Puteți găsi centre în Valencia, Andaluzia, Catalonia și Madrid. Site-ul este foarte practic și puteți alege locația și tipul de retragere. De exemplu, retragerea de 3 zile din Guadarrama are un preț redus de 270 de euro. Mai există unul de 5 zile care oferă meditație corporală la 620 de euro, unul dedicat erotismului bărbaților timp de trei zile la 340 de euro sau unul numit jocurile lui Shiva a cărui durată este de patru zile.
Este deasemenea o retragere de yoga în Sierra de Madrid, care poate dura de la două până la 30 de zile, retrageri exclusiv pentru bărbați, retrageri liniștite, ayahuasca se retrage sau retrageri de meditație Vipassana dedicate absolut introspecției.
Centrul de călătorie care schimbă viața
Directorul acestui centru este Félix Cuéllar, antrenor educațional, specialist în inteligență emoțională și tehnician al companiilor și activităților turistice ale centrului. Însoțiți tinerii și familiile pe calea spre realizare stima de sine, maturitate și motivație de a trăi. Am lucrat împreună cu un grup de alți profesioniști responsabili de cursuri, ateliere și retrageri.
Astăzi oferă și o serie de retrageri dedicate celor care primesc un diagnostic de cancer și nu știu ce să simtă în afară de frică, nesiguranță și multă anxietate. Ideea este că cei care participă pot gestiona aceste emoții și pot descoperi altele mai pozitive, într-un mediu frumos, în aer liber, cu plimbări care pot elibera stresul.
Această retragere particulară durează trei zile și două nopți și este condusă de două femei care au suferit boala. În weekend este vorba despre participarea la ateliere de management emoțional, practicarea Mindfulness, respirația și vizualizarea cu aromaterapie, o călătorie sonoră și, așa cum am spus mai înainte, un mediu natural grozav.
Centrul oferă și călătorii spirituale și călătorii în familie.
Centrul Lumii Conștiente
El leit motivează al acestui centru este „învață să fii fericit”, este deschis tot anul și funcționează în fiecare zi a săptămânii, deschis pentru ca participanții săi să rămână atâta timp cât doresc. Centrul oferă diferite tipuri de retrageri, dar practic toate includ yoga, meditație, relații umane, management emoțional, mindfulness, biodanza, tantra, imersiune în natură și expresie corporală.
Pensionare Se află în Parcul Natural Gredos, unde se aude cântecul păsărilor sau se fac băi în pâraie, râuri și bazine și plimbări printre copaci bătrâni, dar poți organiza și un program complet personalizat să se concentreze pe nevoile fiecărei persoane. Obiectivele tuturor acestor oferte au de-a face cu reduce stresul, îmbunătățirea relațiilor personale și de cuplu, trezirea sensibilității corpului, dezvolta inteligenta emotionalaEu, descoperă darurile pe care le avem și așa mai departe.
Retragerile acestui centru durează atâta timp cât doriți.. Există un spațiu de Coworking de unde poți chiar să lucrezi, așa că te poți gândi la sejururi scurte de una sau două săptămâni, sejururi medii de două săptămâni și sejururi lungi de o lună, două luni sau una sabatic.
Retragere de mindfulness, yoga și terapie prin artă
Această opțiune de retragere este și în Madrid și este a retragere de dezvoltare personală în contact cu natura. Este un weekend în care se abordează problema limitelor, a îngrijirii de sine și a compasiunii. Tot prin meditație Mindfulness, terapie prin artă umanistă și yoga.
Ideea este să învățăm puțin cum să încetăm să ne tratăm aspru și rigid și cum să gestionăm emoțiile dificile. Yoga va ajuta la tolerarea disconfortului de relaxare fizică și mentală, iar terapiile creative non-verbale vor ajuta la echilibrarea emisferelor cerebrale.
Această retragere specială va avea loc pe Sâmbătă, 15 iunie, de la ora 9. În funcție de capacitate, site-ul va fi decis odată cu încheierea înscrierilor, deși se știe că toate site-urile posibile au camere comune pentru trei sau patru persoane. Intri sambata si pleci duminica la ora 19. Pretul este de 200 de euro iar rezervarea este de 50, dar se scade din pretul total al atelierului.
călătorii de transformare
Aici sunt oferite retrageri exclusive pentru autocunoaștere și trezire. Ideea este să ne vindecăm, să ne dăm putere și să renaștem, să ne re-transformăm. Sunt oferite în diferite colțuri ale Spaniei, dar astăzi ne concentrăm pe Madrid, așa că retragerea este oferită aici în Sierra de Gredos.
Numirea este în Hanul Tăcerii. Prețul este de 695 de euro de persoană pentru primii șase care se înscriu, iar apoi urcă până la 795 de euro. Pretul este de persoana in camera dubla cu baie proprie. Camera single are o diferenta de 100 euro.
Această retragere include cursuri de yoga, antrenament Ayurveda, practici de autocunoaștere, sesiuni de coaching transformațional, plimbări în natură (drumeții Mindfulness) și o pensiune vegetariană. Ideea este de a experimenta și de a trece printr-un proces de observație personală și auto-investigare care include tăcere, sesiuni de grup, meditație, Ayurveda, yoga și împărtășirea experiențelor cu ceilalți.
Scopul este să ne întoarcem acasă transformat, cu o bunăstare fizică, spirituală, mentală și emoțională din ce în ce mai bună. Îndrăznești? Este în perioada 6-11 septembrie.
De fapt, în Madrid sunt multe oferte de pensionare, trebuie doar să te înveselești. Poate poți începe cu o retragere de weekend și dacă îți place mult, încurajează-te să petreci o perioadă mai lungă. Lumea nu se va schimba în favoarea noastră, dar noi putem.