Летом многие люди отправляются в путешествие в одиночку, со своим партнером или всей семьей. Забота о собственном здоровье и здоровье других участников во время поездки - важная часть, которую мы иногда упускаем из виду с волнением. отправиться в новое приключение. Плохой опыт из-за проблемы со здоровьем может разрушить хорошие воспоминания о поездке, поэтому так важно позаботиться о своем здоровье во время отпуска.
Есть много способов, которыми мы можем заботиться о здоровье во время путешествий. Речь идет не только о туристической страховке или медицинском страховании, поскольку это основа планирования поездки, но и о заботе обо всем: от еды до пребывания на солнце или о моментах, когда из-за изменения привычек мы можем чувствовать дискомфорт. .
Страхование здоровья
Первое, о чем мы думаем, заботясь о своем здоровье во время путешествия, - это иметь страхование здоровья застрахован, куда бы мы ни пошли. Это очень важно, потому что, если мы этого не сделаем и попадем в аварию, затраты могут быть огромными. В случае, если мы не переезжаем из Испании, достаточно нашей карты здоровья из общины происхождения. Если мы отправимся в путешествие по Европе, нам придется пройти процесс получения европейской карты здоровья, который действует в течение ограниченного времени. Для этого мы можем пойти в центры социального обеспечения и получить информацию на их веб-сайтах.
С другой стороны, за пределами Европейского сообщества уже необходимо оформить частную туристическую страховку. Есть они с разными ценами и охватом, поэтому мы должны на всякий случай посмотреть на все непредвиденные обстоятельства, которые они покрывают. Очень важно сравнить, а затем выбрать тот, который лучше всего подходит для нашей поездки. С помощью поисковых систем, таких как Rastreator, мы можем получить представление о существующей туристической страховке и, таким образом, получить информацию о ней. Также нельзя забывать сделать соответствующие прививки в случае необходимости.
медикаменты
Те, кто принимает какие-либо лекарства, должны убедиться, что принести необходимую дозу для поездки, так как они могут не найти эти лекарства, куда бы они ни пошли. Кроме того, неплохо иметь при себе некоторые из этих основных лекарств для различных ситуаций, например, болеутоляющие от гриппа, ацетаминофен от боли или аспирин.
Уход в самолете
Во время полета на самолете мы можем оказать базовую медицинскую помощь. Короткая поездка на самолете почти не имеет значения, просто нужно немного посидеть. Но если мы проводим часы в самолете, мы должны помнить, что это может быть проблема циркуляции. В этом нам может помочь прием аспирина, но мы также должны ходить каждые полчаса, чтобы двигать ногами. Ношение шейной подушки может помочь нам избежать боли в шее, если мы также хотим вздремнуть. С другой стороны, жевание резинки во время взлета или посадки самолета помогает нам избежать изменений давления в ухе и его повреждения.
Еда во время поездки
В поездках нам нравится пробовать все, что мы видим, потому что это что-то новое и потому что мы, возможно, больше этого не увидим. Поэтому иногда страдает желудок. Ношение алмакса может помочь, но в целом, если у нас слабый желудок, лучше выбрать интернациональное меню отелей, в которых есть еда, к которой мы уже привыкли. Слишком частое изменение диеты может заставить нас проводить дни с плохим желудком и усложнить поездку. В любом случае, мы можем попробовать немного этих продуктов, но есть только их. Особенно, если речь идет о странах, где используется множество приправ и специй, к которым наш организм не привык.
Остерегайтесь холода и жары
Мы должны учитывать время, которое у нас будет, куда бы мы ни пошли. Если мы идем в место на пляже, где очень жарко, мы всегда должны быть гидратированным и носить шляпу чтобы избежать солнечного или теплового удара. Это особенно важно, если мы путешествуем с детьми, которые более уязвимы. Кроме того, мы не должны забывать о защите от солнца перед тем, как выйти на солнце. Если мы едем в холодное место, нельзя забывать о теплой одежде. В снегу нам также понадобится солнечный фактор, мы не должны его забывать.
Первая помощь
Во время путешествия мы должны помнить, что мы можем порезаться или упасть как это происходит с нами изо дня в день. Там у нас нет своей аптечки, но в подавляющем большинстве отелей они обычно есть. Если это небольшой порез, мы всегда можем взять несколько пластырей и пойти в аптеку, а если это что-то более старое, обратиться в медицинский центр. Не помешает знать немного первой помощи как в поездке, так и в повседневной жизни.