6 приложений для борьбы со стрессом от полета

Все мы любим путешествовать, но для многих полет на самолете становится настоящей проблемой. По данным Международной организации гражданской авиации (ИКАО), каждый шестой пассажир боится летать, несмотря на то, что это самый безопасный вид транспорта из всех существующих.

Для многих людей путешествие на самолете иногда неизбежно, поскольку им приходится делать это по работе или просто в отпуске. Именно поэтому очень важно бороться с этой фобией, обратившись за всей необходимой помощью и решив проблему как можно скорее.

И снова новые технологии играют в нашу пользу, потому что в последнее время появились мобильные приложения, которые обещают помочь нам перейти в более расслабленный мир с помощью медитации.

Выделите 5-10 минут в день на то, чтобы очистить свой разум, подышать и познать себя, - это хороший способ начать преодолевать этот страх. Следующие приложения также могут быть очень полезны. Это одни из лучших.

Приложение Mindfulness

Это приложение для смартфонов на испанском языке помогает снизить стресс с помощью интуитивно понятной и практичной процедуры. Научные исследования показывают, что регулярные занятия по 20 минут в день улучшают самочувствие.

Это приложение напоминает нам сообщением о том, что пора медитировать, если мы установим напоминания на желаемые даты. Эти медитации можно разработать и проводить с желаемой продолжительностью, пока мы не приобретем привычку.

Он занимает первое место по продажам в нескольких странах и рекомендуется как новичкам, так и экспертам. Его цена составляет 1,99 евро, и он доступен в iTunes.

Успокойся

Это приложение позволяет нам начать медитацию с помощью расслабляющих изображений и звуков (дождь, ветер, волны, пение птиц и т. Д.), А также с помощью индивидуальных программ, которые привносят спокойствие и умиротворение в нашу повседневную жизнь.

Благодаря доступным программам миллионам людей удалось снизить уровень стресса и улучшить сон, что привело к большему чувству благополучия.

Спокойствие, помимо того, что помогает нам медитировать, также учит нас расслабляться в чрезвычайных ситуациях (например, в случае страха перед полетом) или засыпать с помощью специальных 7-дневных программ.

Это приложение в настоящее время доступно только на английском языке, и мы можем найти его как в iTunes, так и в Google Play. У него есть некоторые бесплатные функции, но сеансовые программы платные. Однако они того стоят.

буддифицировать

Это очень интересное мобильное приложение, которое помогает нам улучшить качество жизни благодаря своему интуитивно понятному формату. С помощью рулетки ситуаций мы можем выбрать, что мы хотим сделать, чтобы успокоиться: я не могу спать, я в стрессе, перерыв в работе, ожидание или путешествие - вот лишь некоторые из них.

Это очень практично для борьбы со стрессом, который у некоторых людей вызывает путешествие. Пользователи могут выбрать все виды занятий, которые охватывает поездка: ожидание в аэропорту, путешествие, после праздников ...

Buddhify доступен в iTunes и Google Play на английском языке. Его использование требует подписки с оплатой, которая зависит от продолжительности подписки, от 3 евро в неделю до 5 евро в год.

О боже, я могу медитировать!

OMG, я могу Medidate! это самый простой способ научиться медитировать. Благодаря программе осознанности и техникам медитации мы можем избавиться от стресса и беспокойства, вызванного страхом полета. Таким образом, мы сможем принести больше счастья и здоровья в нашу жизнь.

Это приложение также борется с бессонницей и другими нарушениями сна и помогает улучшить концентрацию за 10 минут в день.

Его можно использовать на вашем смартфоне, планшете или компьютере, и это бесплатно. Он доступен как в Google Play, так и в iTunes.

Дыши2Релакс

Это приложение, доступное в iTunes и Google Play, предлагает серию дыхательных упражнений с демонстрациями видео, чтобы снять напряжение и почувствовать мир с самими собой.

Brethe2Relax предлагает тест для определения степени стресса, который мы испытываем до и после тренировки. Благодаря техникам вдоха и выдоха, которые мы найдем в этом приложении, и его расслабляющей музыке, мы будем контролировать свой разум и беспокойство, вызванное определенными ситуациями, такими как ожидание в аэропорту и страх перед самолетом.

Это приложение для медитации рекомендуется даже детям старше 6 лет и является совершенно бесплатным.

Dream Weaver

Известный гуру альтернативной медицины Аюрведы и духовный наставник таких знаменитостей, как Опра Уинфри или Деми Мур, Дипра Чопра, создали это приложение, чтобы привести нас в состояние покоя и счастья. Использование светодиодной вспышки смартфона, расслабляющие мелодии и их повествования.

Он доступен в Google Play и iTunes, но не рекомендуется для эпилептиков, беременных женщин и людей с неврологическими расстройствами.

Мы надеемся, что эти приложения для смартфонов помогут вам избавиться от стресса, обрести уверенность и здоровье, если вы один из тех путешественников, которые испытывают большой стресс из-за необходимости лететь на самолете. Если вы уже пробовали один, каков был ваш опыт?


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*