Изображение | Ежедневная звезда
Даже если самолет, на котором вы отправляетесь в отпуск своей мечты, оснащен развлекательной системой с сотнями фильмов и игр, даже если вы загрузили в свою электронную книгу бесчисленное количество книг, которые хотите прочитать, или ваше место рядом с человеком, которого вы искали, чтобы сбежать вместе, почти все согласны с тем, что лучшее, что можно сделать во время длительного перелета, - это поспать.
Однако заснуть в самолете обычно непросто: шум двигателей, турбулентность, люди, вставшие на службу, приход и уход стюардесс с тележкой для еды и напитков ... вот почему Мы хотим дать вам несколько советов, чтобы вы могли спать как младенец во время полета или, по крайней мере, попробовать.
Выбор хорошего места
Некоторые авиакомпании позволяют пассажирам выбирать места во время бронирования, а другие - во время онлайн-регистрации за пару дней до вылета рейса. Один из ключей к комфортной поездке в длительный перелет - получение хорошего места, но выбор зависит от того, что вы ищете.: больше места, чтобы размять ноги, спокойствие, спокойствие ... В первом случае удобно выбирать те, которые расположены у аварийных выходов или сиденья рядом с проходом. Во втором случае лучше не выбирать места возле хостесс, туалетов и детей, которые обычно находятся в той части ширм, которая предназначена для них.
Прилетает в самолет усталый
За день до того, как вы столкнетесь с трансокеанским перелетом, попробуйте заняться спортом или какой-нибудь физической активностью, которая вас утомляет. Цель состоит в том, чтобы попасть в самолет уставшим, с достаточной энергией, чтобы не потеряться при посадке и не заснуть в кресле.
Другой вариант - ограничить количество часов сна накануне, чтобы продолжить сон один раз в самолете. Однако этот совет не следует путать с вечеринками или похмельным прибытием в аэропорт. Поездка могла превратиться в кошмар.
Подготовиться
Изображение | Huffington Post
Принесите хорошие наушники
Хорошие наушники будут выполнять двойную функцию, когда вы пытаетесь расслабиться в самолете, чтобы заснуть. С одной стороны, они позволят вам слушать музыку, а с другой - помогут изолировать себя от шума в салоне: разговоров людей, шума машин в зале, шума двигателей и т. Д. Если наушников недостаточно, другой вариант - беруши.
Маска
Еще один способ уснуть в долгом перелете - носить с собой в сумочке маску для глаз. Салон будет освещен в течение большей части полета, чтобы хозяйки могли заботиться о пассажирах в их потребностях, а также чтобы пассажиры сами могли читать или заниматься другими видами деятельности во время поездки.
В таких случаях, если к пробкам прикрепить маску, вы сможете найти темноту и спокойствие, необходимые для того, чтобы заснуть.
Подушка
Чтобы как можно дольше поспать в долгом перелете, необходима подушка, обычная или U-образная, которая обычно помогает нам найти хорошее положение, чтобы расслабиться и заснуть. Важно, чтобы он был мягким и хорошо прилегал к шее, чтобы избежать контрактур.
Изображение | Cirpac Travel
Подходящая температура
Наверняка вы когда-нибудь сталкивались с тем, как круто внутри салона самолета. Если поездка относительно короткая, это можно преодолеть, но в поездках на несколько часов необходимо будет согреться. Особенно, когда хочется поспать в долгом перелете. Одеяло или теплая одежда будут лучшим решением, чтобы нам было тепло и комфортно, когда мы ложимся спать.
Носите удобную одежду
Перед длительным перелетом лучше всего надеть удобную одежду. Одежда свободного кроя, не стягивающая кожу и не способствующая кровообращению. Кроме того, помните, что в самолетах обычно довольно холодно, поэтому рекомендуется также носить теплую одежду, чтобы согреться. В этом случае лучше всего носить несколько слоев, чтобы можно было надевать или снимать одежду в зависимости от температуры.
Что касается обуви, то она также должна быть удобной, и мы должны выбирать ту, которая не сдавливает ступни, так как они имеют тенденцию опухать во время длительных перелетов.
Изображение | Путешествия и стиль
Хорошее положение для сна
Место в кресле самолета ограничено, особенно в эконом-классе. Именно поэтому найти удобное положение для сна непросто, хотя это важно для полноценного отдыха. Если ваш сосед по креслу не против, чтобы вы оперлись на его плечо, отлично. Используй это. Если нет, другой вариант - выбрать сиденье у окна и опереться на него или открыть спинку стола и согнуть спину. Эта поза подходит не всем, но есть те, кому так удается уснуть в долгом перелете.
Сообщите своему собеседнику
Если вы путешествуете в сопровождении и планируете провести большую часть полета в объятиях Морфео, лучше сообщить об этом своему спутнику и / или обслуживающему персоналу. Так что никто не побеспокоит вас и не разбудит, чтобы спросить, хотите ли вы что-нибудь съесть или выпить, или завязать несущественный разговор. Это сокращает ваши шансы проспать долгий перелет, поскольку впереди столько часов, что очень заманчиво.
Много увлажняйте
Сон в длительном перелете - один из ключей к борьбе с ужасной сменой часовых поясов, но не менее важен и недостаток жидкости. В салонах самолетов обычно высока вероятность обезвоживания, поскольку это очень сухие места. Чтобы этого избежать, лучше регулярно и медленно пить много воды, не говоря уже об алкоголе, кофе или чае.