දිගු ගුවන් ගමනක් භුක්ති විඳීමට උපදෙස්

ගුවන් යානයෙන් ගමන් කරන කාන්තාව

ගිම්හානය පැමිණීමත් සමඟ බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ දිගුකාලීන අපේක්ෂිත නිවාඩු ආරම්භ කරති. සමහරු දිගු දුර ගමනාන්තයකට යාත්‍රා කරන්නේ දිගු පැය ගමනක තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමටය. ව්‍යාපාරයේ පියාසර කිරීම දේවල් පහසු කරයි, නමුත් ආර්ථික පන්තියේ අසුනක වාඩි වී පැය කිහිපයක් ගත කළ යුතු අයට, ගමන සැබෑ කරදරයක් විය හැකිය.

ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම ඉතා අපහසුතාවයට පත් කරන අවස්ථා තිබේ: පරීක්ෂා කිරීමට පෝලිම්, ගුවන් තොටුපල ආරක්ෂක පියවර (අවශ්‍ය නමුත් වෙහෙසකාරී), කැළඹිලි, පිටුපස වේදනාව ...

කෙසේ වෙතත්, එම අත්දැකීම වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රම ඇති අතර ඊළඟ ලිපියෙන් අපි ඔබට දිගු ගුවන් ගමන් පහසු කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරමු.

ආතතියට මුහුණ දීම, ගැඹුරු හුස්මක් සහ සිනහවක් ගැනීම

බොහෝ අය සඳහා, ගමනක් සැලසුම් කිරීම කාංසාව, නින්ද නොයෑම හෝ මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කළ හැකි අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ගේ මනෝභාවය negative ණාත්මක ලෙස බලපාන බවයි.

පියාසර කිරීමේ භීතිය අප මෙයට එකතු කළහොත්, එහි ප්‍රති result ලය වන්නේ සෙසු සංචාරකයින්ට හෝ ගුවන් යානයේ කාර්ය මණ්ඩලයට යම් යම් ගැටලු ඇති කරන කෝපාවිෂ්ට හා නොඉවසිලිමත් සංචාරකයෙකු විය හැකිය.

නිවාඩුවේ ආරම්භය විනාශ කිරීමෙන් මානසික ආතතිය වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය ගමන කල්තියා සැලසුම් කරන්න, ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ පෙර දින නිදාගන්න, විවේකීව ව්‍යායාම කරන්න අපට පහසුවෙන් අපගේ ස්නායු නැති විය හැකි අවස්ථාවන්හි සාමය සොයා ගැනීමට අපට උදව් කිරීමට.

හොඳ පුරුදු, කරුණාවන්තකම සහ සිනහව අන් අය සමඟ සම්බන්ධ කිරීමේදී විශාල උපකාරයක් වේ, විශේෂයෙන් නියමිත වේලාවට ගුවන් ගමනක් යාම හෝ දිගු වේලාවක් ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීම වැනි ආතතිය ජනනය කරන තත්වයක් තුළ.

ඇතුල් වීම

සැප පහසු ගමනක් භුක්ති විඳීමේ එක් යතුරක් වන්නේ ක්‍රියාශීලී වීම සහ කල්තියා හොඳ ආසනයක් තෝරා ගැනීමයි. ගුවන් තොටුපළට පිටත්වීමට දින කිහිපයකට පෙර ගුවන් තොටුපළට පැමිණීම හෝ මාර්ගගතව පරීක්ෂා කිරීම සුදුසුය.

මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ගමන අතරතුර ඔබේ කකුල් දිගු කර ගැනීමට වැඩි ඉඩක් සොයන්නේ නම්, හදිසි ආසනවල අන්තරාලයේ හෝ අන්තරාලයට යාබදව ඇති ආසන තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද මෙම ආසන වැඩි සංචලතාවයකට ඉඩ සලසයි. අනෙක් අතට, ඔබ ළමයින්ගෙන් stay ත්ව සිටීමට කැමති නම්, ඔවුන් සඳහා වෙන් කර ඇති තිරවල කොටස් වලින් වළකින්න. එසේම, ඔබ මනසේ සාමය සොයන්නේ නම්, සේවයට හෝ ගුවන් සේවකයින්ට සමීප ආසන තෝරා නොගන්න.

සංචාරය සඳහා සුව පහසු ඇඳුම් අඳින්න

සංචාරයක් සඳහා යාමට ලිහිල් හා සුව පහසු ඇඳුම් ඇඳීමෙන් ලැබෙන වාසි වඩාත් පළපුරුදු සංචාරකයින් දනී. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙට්ටු ජීන්ස් වලට වඩා දහඩිය දැමීම සැමවිටම සුවපහසු වනු ඇත, විශේෂයෙන් ගමන පැය කිහිපයක් පවතින්නේ නම්.

මීට අමතරව, ගුවන්යානා වල වායුසමීකරණය ඉතා ඉහළ විය හැකි බැවින් ගමන අතරතුර ඇඳුම් කිහිපයක් පැළඳීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර ගමන දිගු වේ නම් උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීම සුදුසුය.

මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, අපේ සපත්තු ගලවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් චබී මේස් ඇඳීම හොඳ අදහසකි. අනෙක් අතට, පාද ඉදිමී ඇත්නම්, නැවත පැළඳීම සුදුසුය, එබැවින් තද නොවන සුව පහසු සපත්තු හොඳම අදහස වනු ඇත.

කම්මැලිකම නවත්වන්න

ඔබ කම්මැලිකම මැඩපැවැත්වීමේ මාර්ගයක් සොයන්නේ නම් පැය කිහිපයක් සීමිත ඉඩකට සීමා වීම ගැටලුවක් විය යුතු නැත. දිගු ගුවන් ගමන් පියාසර කරන බොහෝ ගුවන් සමාගම්වලට චිත්‍රපට නැරඹීමට, මාලාවන් නැරඹීමට හෝ සංගීතයට සවන් දීමට ගුවන් ගමන් විනෝදාස්වාදය ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ගුවන් සේවය මෙම සේවාව ලබා නොදුනහොත්, මගියා තම ගමන් මලු තුළ යමක් රැගෙන යාම, ඊ-පොතක් හෝ සංගීත වාදකයෙකු වැනි පැය වේගයෙන් ගමන් කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි.

ගමන අතරතුර සැනසිල්ල සොයා බලන්න

ඔබට ප්‍රසන්න ගුවන් ගමනක් භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය නම්, ගැබ්ගෙල වඩාත් හොඳින් විවේක ගත හැකි වන පරිදි කුඩා බ්ලැන්කට්ටුවක් මෙන්ම ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක කොට්ටයක් ගෙන ඒමට අමතක නොකරන්න.

ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ශබ්දයෙන් ඔබව හුදකලා කරන අක්ෂි ආවරණයක් සහ කන් පෙති හෝ ඔබේ දත් මදින්නට කට්ටලයක් අතපසු කළ නොහැක. මන්ද ඔබ ගුවන් යානයක වැඩි කාලයක් ගත කරන විට ඔබට නැවුම් බවක් දැනෙනු ඇත.

රූපය | මාධ්‍ය උගන්ඩාව සවි කරන්න

ගමන අතරතුර සජලීකරණයෙන් සිටීම

දිගු ගුවන් ගමනක් ඉක්මණින් යෑමට ඇති එක් යතුරක් නම්, ගුවන් යානය තුළ හොඳින් සජලීකරණයෙන් සිටීමයි.

එයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නිතිපතා හා ටිකෙන් ටික ජලය පානය කිරීම මෙන්ම මත්පැන් හෝ කැෆේන් සහිත පාන වර්ග ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

ඔබ කෑමට යන්නේ කුමක්ද යන්න තෝරන්න

දිගු චාරිකා වලදී, ගුවන් සමාගම් සාමාන්‍යයෙන් මගීන්ට දිවා ආහාරය සඳහා මෙනුවක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබට ආහාර නොඉවසීම හෝ ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ මෙය වෙන් කරවා ගැනීමේදී සන්නිවේදනය කළ යුතුය. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට යානය ගුවන් ගත වීමට දිනකට පෙර එය පරීක්ෂා කිරීමට මතක තබා ගන්න.

කෙසේ වෙතත්, ගුවන්යානය විසින් ස්ථාපිත ආහාර වේල් අතර සුලු ආහාර සහ ප්‍රණීත ආහාර පිරිනමන නමුත් දිගු ගමන් වලදී දෝෂය මැඩපැවැත්වීම සඳහා සංචාරකයා විසින්ම ගෙඩි හෝ කුකීස් කිහිපයක් රැගෙන යාම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඉදිරියට යන්න

පියාසැරිය පැය හතරකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, ඔබ ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් පවතින බැවින් ඔබ නිතරම අසුන්ගෙන නොසිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ කකුල් දිගු කරන්න, යානයේ කොරිඩෝව හරහා ගමන් කරන්න, සහ කුඩා ව්‍යායාම කරන්න.

 

ඔබට මාර්ගෝපදේශයක් වෙන්කර ගැනීමට අවශ්‍යද?

ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*