Obrázok | Denná hviezda
Aj keď je lietadlo, ktorým vyplávate na svoju vysnívanú dovolenku, vybavené zábavným systémom so stovkami filmov a hier, aj keď ste si do svojej elektronickej knihy stiahli nespočetné množstvo kníh, ktoré chcete prečítať, alebo je vaše miesto vedľa k osobe, ktorú ste hľadali na spoločný útek, takmer všetci súhlasia s tým, že najlepšie počas dlhého letu urobíte spánok.
Zaspať v lietadle však nie je zvyčajne ľahká úloha: hluk motorov, turbulencie, ľudia, ktorí vstávajú do služby, príchod a odchod letušiek s vozíkom na jedlo a pitie ... preto Chceme vám dať niekoľko tipov, ako sa počas letu vyspať ako bábätko, alebo to aspoň vyskúšať.
Výber dobrého sedadla
Niektoré letecké spoločnosti umožňujú cestujúcim zvoliť si miesto pri rezervácii a iné pri online odbavení pár dní pred odletom. Jedným z kľúčov k pohodlnému výletu na dlhom lete je získanie dobrého sedadla, výber však závisí od toho, čo hľadáte.: viac priestoru na natiahnutie nôh, pokoj, pohoda ... V prvom prípade je vhodné zvoliť také, ktoré sú umiestnené pri núdzových východoch alebo sedadlách vedľa uličky. V druhom prípade bude lepšie nevyberať sedadlá v blízkosti hostesiek, toaliet a detí, ktoré sú zvyčajne umiestnené v časti obrazoviek, pretože sú pre ne vyhradené.
Príde do lietadla unavený
Deň pred zaoceánskym letom skúste športovať alebo vykonávať nejaký druh fyzickej aktivity, ktorá vás vyčerpá. Cieľom je dostať sa do lietadla unavený, so správnou energiou, aby ste sa pri nastupovaní nestratili a zaspali na svojom sedadle.
Ďalšou možnosťou je obmedziť počet hodín spánku deň predtým, aby ste v lietadle mohli spať jedenkrát. Túto radu by ste si však nemali zamieňať s večierkami alebo príchodom na kocovinu na letisku. Výlet sa mohol zmeniť na nočnú moru.
Choďte pripraviť
Obrázok | Huffington Post
Vezmite si dobré slúchadlá
Dobré slúchadlá urobia dvojitú povinnosť, keď sa pokúsia relaxovať v lietadle a zaspať. Na jednej strane vám umožnia počúvať hudbu a na druhej vám pomôžu izolovať sa od hluku v kabíne: hovoriacich ľudí, zvuku automobilov v hale, hluku motorov atď. Ak slúchadlá nestačia, ďalšou možnosťou sú štuple do uší.
Masku
Ďalším trikom, ako zaspať na dlhom lete, je nosiť v kabelke masku na oči. Kabína bude počas veľkej časti letu osvetlená, aby hostesky mohli cestujúcim venovať svoje potreby, ako aj aby si samotní cestujúci mohli počas cesty prečítať alebo vykonávať iné druhy činností.
V takýchto prípadoch, ak je na zátkach pripevnená maska, nájdete temnotu a pokoj potrebný na zaspanie.
Vankúš
Aby sme čo najdlhšie spali na dlhom lete, je nevyhnutný vankúš, buď konvenčný, alebo v tvare písmena U, ktorý nám zvyčajne pomáha nájsť dobrú pozíciu na relaxáciu a zaspanie. Je nevyhnutné, aby bol mäkký a aby sa dobre prispôsobil krku, aby sa zabránilo kontrakciám.
Obrázok | Cestovanie Cirpac
Vhodná teplota
Určite ste niekedy zažili, aké je to v kabíne lietadla v pohode. Ak je cesta relatívne krátka, dá sa to prekonať, ale pri niekoľkohodinových výletoch bude nevyhnutné udržiavať teplo. Najmä keď chceme spať na dlhom lete. Deka alebo teplé oblečenie bude najlepším riešením, ako sa cítiť pohodlne a teplo, keď ideme spať.
Noste pohodlné oblečenie
Aby ste čelili dlhému letu, je najlepšie nosiť pohodlné oblečenie. Voľne priliehajúce odevy, ktoré pokožku nezaťahujú a podporujú prekrvenie. Pamätajte tiež na to, že v lietadlách je zvyčajne dosť chladno, takže je vhodné mať na sebe teplé oblečenie. V takom prípade je ideálne obliecť si niekoľko vrstiev, aby sme sa mohli v závislosti od teploty obliecť alebo vyzliecť.
Pokiaľ ide o obuv, musí byť tiež pohodlná a musíme zvoliť takú, ktorá nestláča nohy, pretože majú tendenciu počas dlhodobých letov opúchať.
Obrázok | Cestovanie a štýl
Dobrá poloha pri spánku
Miesto na sedadle lietadla je obmedzené, najmä v ekonomickej triede. Preto nie je ľahké nájsť pohodlnú polohu na spanie, hoci je to dôležité pre dobrý odpočinok. Pokiaľ vášmu susedovi sedadlo neprekáža, že sa opierate o jeho rameno, super. Použi to. Pokiaľ nie, ďalšou možnosťou je zvoliť si okenné sedadlo a oprieť sa oň alebo otvoriť stôl operadla a ohýbať chrbát. Tento postoj nefunguje u každého, ale sú takí, ktorým sa takto podarí spať na dlhom lete.
Informujte svojho spoločníka
Ak cestujete v sprievode a plánujete stráviť väčšinu letu v náručí Morfea, je lepšie informovať svojho spoločníka alebo personál kabíny. Nikto vás teda nebude obťažovať ani zobúdzať, aby ste sa pýtali, či chcete niečo jesť alebo piť, alebo viesť bezvýznamný rozhovor To znížilo vaše šance na spánok na dlhom lete, pretože pri toľkých hodinách je to veľmi lákavé.
Veľa hydratujte
Spánok na dlhom lete je jedným z kľúčov k boju proti obávanému oneskoreniu, ale rovnako zostáva hydratovaný. V kabínach lietadiel je zvyčajne vysoká pravdepodobnosť dehydratácie, pretože sú to veľmi suché miesta. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je najlepšie piť pravidelne a pomaly veľa vody, okrem alkoholu, kávy alebo čaju.