Lety, ktoré nás zavedú na druhý koniec sveta, sú zvyčajne dlhé. Tých lety trvajúce osem hodín alebo viac Pre veľkú väčšinu cestujúcich môžu byť veľmi únavné a mnohí to berú ako skutočné pokánie. Pretože však nemôžeme uniknúť z týchto letových hodín, aby sme dorazili do nášho cieľa, musíme to brať s filozofiou a zo všetkého vyťažiť maximum.
Dáme vám niekoľko rád využite jeden z týchto dlhých letov na maximum viac ako osem hodín, ak sa chystáte nastúpiť na jednu z nich. Ak sme pripravení, so zábavou a všetkými podrobnosťami, aby sme boli doma, bezpochyby sa to nebude zdať také zlé a nebude nám vadiť si túto skúsenosť zopakovať.
Vyberte si dobrú sedačku
Na drvivej väčšine letov vám umožňujú rezervovať si miesto, kam sa chystáte na celý let. Je zrejmé, že to veľa závisí od toho, čo hľadáte. Ak si chcete vychutnať výhľady, vyberte si jeden vedľa okna, aby ste si užili trochu pokoja, lepšie v strede, aby ste sa vyhli kúpeľniam alebo oblasti pre zamestnancov. Ak chcete viac priestoru, tie vedľa núdzových východov a tiež tie na chodbách, ktoré vám umožnia voľnejší pohyb. Podľa aké sú vaše priorityVyberiete si jedno alebo druhé sedadlo, musíte však byť opatrní, až kým nevybuchnú tie, ktoré chcete.
Pred letom
Pred letom je dobré natiahnuť sa a aktivovať obeh. Ak môžeme deň predtým športovať, oveľa lepšie, pretože budeme oveľa uvoľnenejší a s lepším telom. Ak patríme k tým, ktorí majú radi disciplíny ako jóga alebo pilates, nie je nič lepšie, ako sa starať o chrbát a svaly, takže pred odchodom z domu si musíme urobiť nejaký strečing. Žiadne výdatné jedlá, lepšie ľahké, aby sa vám necítilo dobre, a piť čo je potrebné, aby ste nestrávili let tým, že by ste chceli ísť na toaletu.
Pohybujte sa počas letu
Problémy s obehom sú najviac postihnuté tými, ktorí podnikajú dlhé lety. Sedíme veľa hodín a toto je ono majme znecitlivene nohy. Pre naše zdravie je dobré pohybovať sa minimálne každú pol hodinu prechádzkou po chodbe alebo chodením na toaletu. Cviky môžeme robiť aj pohybom svalov a strečingom, aby lepšie prúdil obeh, alebo masážou. Ak máme problémy s cirkuláciou, môžeme použiť kompresné pančuchy, ktoré nám pomôžu so spätným obehom.
Doplnky, aby ste boli pohodlní
Aby sme si užili dobrý výlet, musíme si vziať aj niekoľko doplnkov, ktoré môžu byť celkom užitočné. The krčné vankúše Sú celkom vynálezom, pretože nám umožňujú poriadne si zdriemnuť v sediacej polohe bez toho, aby nás bolel krk alebo aby nám hlava neklesala všade, takže si jeden musíme kúpiť. Okrem toho štuple do uší, aby sme mohli v tichu odpočívať, alebo si tiež môžeme vziať mp3 s relaxačnou hudbou, ktorá nám pomôže zaspať. Maska je ďalším skvelým vynálezom pre tento typ letu, pretože tak budeme môcť lepšie spať, aj keď bude zreteľný.
Niečo na zahryznutie
Na týchto letoch zvyčajne mávame niekoľko jedál a tie prechádzajú občerstvením, ale niečo si môžeme vziať aj do príručnej batožiny. Ak je pravda, že majú rozmanitosť, vieme, čo sa nám páči najviac, takže si niečo z toho môžeme vziať, bez prílišného naloženia, na strávenie zábavnejšieho letu. Niektorí si môžu priniesť niečo na občerstvenie oriešky alebo občerstvenie na potlačenie hladu.
Vyberte si jedlo dobre
Ak nejaké máte alergia alebo intolerancia dajte nám vedieť vopred, aby ste počas letu nemali problémy. Nie je nič horšie, ako keď sa celé hodiny necítite dobre na palube lietadla. A ak stále máte pochybnosti, vždy sa pýtajte na prísady do jedál, aby ste neurobili chybu.
Hydratujte zvnútra aj zvonka
Hydratácia je veľmi dôležitá, aj keď sa nám to nezdá. Áno, sme bolí nás dehydrovaná hlava a tiež máme sklon k závratom, nevoľnosti a pocitu únavy. Tieto príznaky môžeme pripísať iným veciam, ale pravdou je, že v lietadle toľkých hodín je ľahké nezabudnúť na pitie. Je lepšie odložiť vzrušujúce nápoje, ako je káva alebo čaj, a rozhodnúť sa pre iné, ako je voda alebo prírodné džúsy.
Dôležitá je aj hydratácia zvonka, aby ste si nevšimli problémy s pokožkou v dôsledku suchšieho vzduchu v kabíne. Môžeme nosiť fľaša vody na odparenie. Dobrým nápadom môže byť aj nosenie zvlhčovača pokožky.
Oblečenie si vyberte dobre
Malý detail, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je, že oblečenie musíme vyberať dobre. Chceme ísť všade dobre, ale v tomto prípade to musí byť uprednostniť pohodlie. Voľné oblečenie, ktoré nás neutláča, pretože by to zhoršilo krvný obeh, a pohodlná obuv sú nevyhnutné.