Tipy na boj proti výškovej chorobe

výšková choroba cuzco

Obávaná výšková choroba alebo soroche je názov, ktorý sa nazýva fyziologické reakcie ľudského tela v dôsledku vystavenia nízkemu tlaku kyslíka, ktorý existuje vo vysokej nadmorskej výške. Aj keď sa u niektorých výšková choroba neprejavuje, tí, ktorí sú zvyknutí na roviny, ju začnú trpieť, keď dosiahnu 2500 XNUMX metrov nad morom.

Keď stúpame, dochádza k progresívnemu znižovaniu atmosférického tlaku a tiež parciálneho tlaku kyslíka vo vzduchu, ktorý dýchame. Jeho náhly pokles spôsobuje v tele dôležité zmeny, ktoré sa môžu prejaviť veľmi rôznymi spôsobmi.

Ak plánujete čoskoro vycestovať do krajín ako Peru, Argentína alebo Bolívia, nemôžete nechať ujsť nasledujúci príspevok, o ktorom si ešte povieme ako identifikovať a bojovať proti výškovej chorobe.

Príznaky výškovej choroby

nadmorská výška

Príznaky sa zvyčajne prejavia po niekoľkých hodinách strávených v oblasti a sú zvyčajne horšie v noci.

Intenzívna bolesť hlavy
Únava alebo fyzické vyčerpanie
Porucha spánku
Nevoľnosť a zvracanie
Poruchy trávenia
miešanie
Nedostatok chuti do jedla
Fyzické vyčerpanie
Náhla nočná dýchavičnosť, to znamená náhle prebudenie s pocitom dusenia
Nespavosť vo vysokých nadmorských výškach, najmä ak je spôsobená periodickými prestávkami v dýchaní, by sa mala liečiť acetazolamidom, nikdy však nie sedatívami, ako sú tie, ktoré sa používajú na spánok, pretože môžu dýchanie ešte zhoršiť.

Ak sú príznaky závažnejšie alebo sa zhoršia, postihnutá osoba by mala byť znížená do najnižšej možnej výšky a vždy sprevádzaná. Niekedy zvyčajne stačí 400-metrový zjazd, aby ste si všimli zlepšenie.

Kto by mal byť opatrný vo veľkých výškach?

Ľudia s úspešne liečenou chorobou srdca / pľúc.
Tehotná žena
Deti
Ľudia s vysokým krvným tlakom
Ľudia so sklonom k ​​apnoe počas spánku.
Ľudia, ktorí už mali HAPE alebo HACE.

Kto by sa nikdy nemal vystavovať vysokej nadmorskej výške?

Ľudia s chronickým ochorením srdca / pľúc
Ľudia s anémiou
Ľudia s neliečenými poruchami zrážania krvi a s anamnézou trombózy.
Ľudia, ktorí už mali HAPE alebo HACE.

Tipy na boj proti výškovej chorobe

peru cuzco

Výšková choroba je spôsobená rýchlym stúpaním z určitej výšky do vyššej a pobytom bez predchádzajúcej aklimatizácie. Prvým odporúčaním je uľahčiť si prácu prvých pár hodín, nepokojiť sa alebo vyvíjať fyzické úsilie a odpočívať čo najviac. Deň pred príchodom do cieľa sa navyše odporúča dobre spať, jesť mierne a vyhýbať sa alkoholickým nápojom.

Existujú ľudia, ktorí môžu stratiť chuť do jedla kvôli výškovej chorobe, ale odporúča sa dodržiavať hyperglucidickú stravu bohatú predovšetkým na cukry a škroby. Peruánska kuchyňa je jednou z najslávnejších na svete vďaka vynikajúcim surovinám a lahodným príchutiam, takže výšková choroba je dobrou výhovorkou pre dobré stravovanie.

Je tiež dôležité zabaliť sa, aby ste zabránili prechladnutiu, a zostaňte veľmi hydratovaní a vypite aspoň 3 alebo 4 litre vody denne.

Výrobky proti výškovej chorobe

čaj z koky

Výškovej chorobe sa dá do istej miery predísť. Väčšina hotelov v lokalitách s vysokou nadmorskou výškou ponúka cestujúcim čaj z matiek alebo koky ako prvý prostriedok na zahájenie aklimatizácie. Skladá sa z a nálev z listov koky ktorý pomáha zmierňovať príznaky sorocha a navyše podporuje trávenie.

Hotely majú tiež kyslíkové trubice, ktoré slúžia zákazníkom, ktorí to potrebujú.. Mnohé z exkurzií navyše nesú rúry, ktoré sa majú venovať tým, ktorí uprostred cesty začnú pociťovať príznaky a nemôžu pokračovať. Ďalšou možnosťou je, aby si každý z nich mal so sebou vlastnú malú kyslíkovú trubičku, ktorú si môžete kúpiť v obchodoch.

Ďalším prostriedkom je priame žuvanie listov koky a prehltnutie jej šťavy.. Metóda je jednoduchá, ale kto nie je zvyknutý na jej horkú chuť, nepríde jej úplne príjemná. Existujú však aj koksové cukríky alebo čokoláda a kokové bonbóny pre tých, ktorí chcú ochutnať niečo sladšie. Vďaka svojej popularite bolo veľa produktov pochádzajúcich z listu koky komercializovaných a nájdete ich v mnohých obchodoch so suvenírmi.

listy koky

Veda tiež ponúka lieky na výškovú chorobu. Existujú tablety, ktoré sa musia skonzumovať pred dosiahnutím cieľa vo vysokej nadmorskej výške a potom každých osem hodín. Pomáhajú zlepšovať prekrvenie mozgu a zvyšujú dýchaciu kapacitu, čím pomáhajú zmiznúť príznaky výškovej choroby a bez problémov si vychutnať výlet.

Tieto tabletky sa predávajú bez lekárskeho predpisu a predávajú sa v škatuliach alebo po častiach. Keď teda dorazíte do cieľa vo vysokej nadmorskej výške, musíte si len vypýtať tabletky na boj proti sorochu.

Na záver nezabudnite, že tí, ktorí žijú na miestach vo vysokých nadmorských výškach, cestujúcim často opakujú pravidlo, ktoré, ak sa bude rešpektovať, pomôže odolávať horským chorobám: „piť, kým nebudeš smädný, jesť, kým nebudeš hladný, zbaliť sa, kým nebudeš mať hlad. a odpočívajte pred vyčerpaním “.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*